女人每天喝一碗煮的红糖生姜水，坚持半年身体可能会有哪些变化？

营养师小糖来为大家解答。红糖生姜水是用来御寒暖胃的经典食疗方子，体寒的女性常喝红糖生姜水，能够祛除体内寒气，预防感冒，改善咳嗽流涕的症状。

但是，红糖属于高热量食物，是不推荐每天喝的，坚持半年这么喝而没有减少其他食物的食用量，你很可能会长胖好几斤。红糖的含铁量较低，并且是非血红素铁，几乎没有补铁的效果，它也没有治疗痛经的作用。之所以有人喝了红糖水之后，感觉痛经症状好了些，主要还是因为红糖水的温度，而非红糖本身。女性在天冷、感冒等情况下，喝点红糖生姜水就可以了，没必要天天喝。

怎样制作一碗美味又养生的红糖生姜水呢？

第一步：将生姜去皮切成丝。

第二步：切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。

第三步：锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟即可。

希望小糖的回答能够帮到大家，觉得有用就点个赞吧，祝大家生活愉快！

每天都喝一大碗煮的红糖生姜水，坚持半年后，你的身体的确可能会出现很多变化，其中最大的变化就是----体重增加，也就是月半了，原来的衣服穿着紧了，甚至可能穿不下去了！

红糖是一种高热量的食物，所以你天天喝红糖，每天摄入高热量，如果你没有天天汗流浃背消耗这个热量的话，它们就会变成你身上的肥肉，让你恨得牙痒痒。

不要迷信什么红糖可以补血，红糖里面的铁，含量并不算丰富，想要靠着喝红糖来补血，喝成了一个大胖子，效果可能也不怎么样。红糖，就是一种糖，心里头明白这个大前提，那么就不要胡思乱想太多了。

很多女性在来大姨妈的时候，感觉到肚子不舒服，有些痛经，这个时候喜欢喝点红糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以发汗解表，配上甜甜的红糖水，身上热乎乎的，感到痛经也会缓解一些。其实这并不是红糖的功效，而是热水的功效，红糖并不能治疗痛经。

虽然不能治疗痛经，但是只要温热的红糖生姜水可以让你感到好受一些，那么在大姨妈来临肚子疼的时候，来一杯也是可以的。只是平时没必要天天去喝它，除非你想增肥。

是呀经常喝上火

红糖生姜水有着温热驱寒的功效，可以加速血液循环促使气血活络，进而祛除体内寒气，一般用于温养脾胃、缓解痛经、防治感冒等；很多女性朋友一到秋冬季节便容易出现手脚寒凉、易感冒的情况，如果能每天喝上一碗红糖生姜水，便可以有效缓解上述症状；

也有人认为常喝红糖水可以补铁补血，但实际上根本没这回事，要知道，红糖所含铁元素并不多，即使您每天都喝很多，也达不到补血的目的；所以，除了第一段所说的内容之外，它并不会给咱们带来某些更神奇的效果。

那么，我们在应用红糖生姜水时应该注意些什么呢？

首先，红糖所含热量较高，除非您可以限制三餐的热量摄入，使每日所需总热量趋于稳定，并适当增加运动量，否则最好少喝红糖水，尤其是那些原本就需要限制热量摄入的三高患者，以及肥胖和有着减肥打算的人们；

其次，生姜具有温热的效果，所以常被用于缓解宫寒所致的痛经，不过，如果您平时月经量较大的话，是不建议喝红糖生姜水的，否则可能会导致月经量更多；

第三，感冒也是分类型的，对于风寒感冒来说，喝上一碗热腾腾的红糖生姜水可以祛除寒气、缓解感冒，但如果是风热感冒的话，那这红糖生姜水就不能喝了。

很高兴回答您的问题。

如果体寒，每天喝一杯红糖生姜水，对女性好处多多。

改善体寒

这是因为姜具有驱寒作用。

改善月经不调以及痛经

因为红糖具有补血活血作用，同时姜的驱寒作用有助于经期保暖。

预防感冒

如果哪天不小心受凉或者淋雨，来一杯很有效。我就常常这么做，哈哈。

需要注意的是，红糖生姜水适用于体寒者，如果体热易上火，还是不建议天天食用。

而且尽量选择早上喝，晚上阴气逐渐旺盛，不能像白天那样亢奋，这时摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。

我是大夫黄晓鸥，有任何备孕或妇科问题，欢迎关注我。

点赞，评论，转发，分享给更多人。

糖尿病了

红糖生姜水主要是用来御寒暖胃的经典食疗方子，体寒的女性如果经常喝红糖生姜水的话，能够祛除自身体内的寒气，预防感冒，改善咳嗽流涕等相关的症状。

但是，红糖是属于高热量类的食物，这是不推荐每天喝的，如果坚持半年左右，并没有减少其他食物的食用量，你很有可能会长胖好几斤。红糖的含铁量相对比较的低，并且是非血红素铁，几乎没有任何补铁的效果，它也没有治疗痛经的这一作用。之所以有人喝了红糖水之后，感觉痛经的症状好转了一些，主要还是由于红糖水的温度，而非红糖的本身。女性在天冷、感冒等相关的情况下，喝一点红糖生姜水就可以了，但是没有必要天天的喝。

那么红糖的营养成分是什么？

红糖具有糖的营养成分，主要含有的碳水化合物，同时还含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌以及铬等各种的元素。

那么生姜的营养成分是什么？

姜之中含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁以及磷；同时还含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛以及芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉以及纤维等。

所以，按照上述的说法每天喝一大碗煮的红糖生姜水，坚持半年之后，自己的身体的确很有可能会出现很多的变化，但是其中最大的变化或许就是--自身体重的增加，其实也就是胖了，原来的衣服穿着比较紧了，甚至很有可能会穿不下去了！

毕竟，红糖是一种高热量类的食物，如果天天的喝红糖，每一天都摄入高热量，如果你没有天天汗流浃背消耗这个热量的话，它们或许很有可能就会变成你身上的肥肉，让你恨得牙痒痒。

还有就是，千万不要迷信什么红糖可以补血，红糖里面的铁，含量其实并不算多么的丰富，如果想要靠着喝红糖来进行补血，让自己喝成了一个大胖子，效果很有可能也不怎么样。红糖，说到底也就是一种糖，心里头明白这个大前提之下，那么就不要胡思乱想太多了。

或许很多女性在来大姨妈的时候，感觉到自己的肚子不舒服，有一些痛经，这个时候总是喜欢喝一点红糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以发汗解表，配上甜甜的红糖水，身上总是热乎乎的，感到痛经或许也会缓解一些。其实这并不是红糖的功效，而是热水的功效，红糖并不能治疗痛经的。

虽然说不可以治疗痛经，但是只要温热的红糖生姜水可以让你感到比较好受一些，那么在大姨妈来临肚子疼的时候，来一杯还是可以的。只是平时完全没有必要去天天去喝它，除非你是真的想增肥。

当然，还有一种说法是：每天喝一碗红糖生姜水，坚持半年身体或许会有以下这几点变化：

1、缓解自身的痛经；2、自身体内的寒气有所减轻了；3、宫寒有所减轻了；4、自身的气色比较红润；5、自身不容易发生感冒了；

说了红糖生姜水的这两种说法，各位更倾向于哪一种哪？欢迎各位留言评论。

温馨提示：虽然说红糖的营养比较的丰富，但是在食用的时候需要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分非常容易转化成脂肪，从而导致自身的肥胖。阴虚内热、消化不良以及糖尿病患者均不宜食用红糖。