德阳2022年还有一天中考怎么办

大家还要学会调整自己的心态，对待中考要用一个良好的心态去面对，因为一切的焦虑都是没有用的，不如就平常心对待。家长们在陪同孩子们参加中考的时候多给予孩子一些鼓励，帮助孩子准备中考所需物品，小编相信大家的付出都会得到回报的。下面为大家带来德阳中考还有一天应该做的准备。

中考前紧张怎么办

1、对自己要充满信心。心理学研究证明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

2、树立正确的人生观和考试观。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。

中考前一天怎样备考

一.调整好考试心理 一要忌"浮"。

考前这几天，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。 二是忌"忧"。要正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考试压力，树立"我能行，我可以考出实际水平"的信念。

二. 请准备好"身体"。

要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。

三.要注意自己的膳食质量。

好体能要用合理饮食来保证。适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。

小编总结

考试前一天就可以停止学习了，因为越学习会越紧张，让你更加的焦虑，把心态放平，该吃该喝不要关注学习的事情。尤其是平时学习不好的学生更不应该给自己太大压力，能考多少是多少，最后考不好也是自己的实力不行，现在能做的就是休息好迎接考试的来临。