2022年福建漳州中考体育考试项目介绍

职业教育网 2026-01-02 21:25:28

2022年福建漳州中考体育考试项目介绍

2022年福建漳州中考体育时间是4月上旬至5月中旬之间，具体时间另行通知。考生必须在同一半天内完成所有项目考试（游泳除外）。各县（区）要根据今年体育中考项目要求，做好考点场地布置，确保考试顺利进行。下面为您介绍的是漳州中考体育考试项目，仅供参考。

漳州中考体育考试项目

中考体育训练方法

第一阶段：9月-10月

本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

第二阶段：11月-1月

此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。

第三阶段：2月-3月

该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前“抓题”。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

第四阶段：4月-5月

考试前，有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训，如考试前的全国大假“五一”节，便是一个最好的集训时间，学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

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