初中生如何提升注意力

初中生如何提升注意力

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。接下来给大家分享初中生如何提升注意力,供参考。

阅读可以培养孩子的注意力

初中生要想提高注意力可以经常阅读一些书籍和文章,,刚开始阅读的时间可以短一些,比如10几分钟、20几分钟。逐步延长到四五十分钟。在阅读期间,不接受外界的干扰,阅读完书籍以后可以将给家长听,这样不仅可以培养孩子的专注力、阅读能力,还能培养孩子的记忆力、口语能力。

学会排除干扰

注意力集中的大敌就是来自各方的干扰,要在干扰中训练排除干扰的能力。初中学生尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词,将注意力慢慢集中到你手中的课本里,试着让大脑关掉耳朵,把杂音摒除在外,多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻,全神贯注于学习中。

进行冥想训练

冥想已经被很多人关注并学习,因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处,提升注意力的就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力,冥想的时候,从注意力方面来讲就是:训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上,而不是其他什么东西、事情。

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文章标题:初中生如何提升注意力
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