初中生提高视力的有效方法 眼睛近视怎么办

职业教育网 2025-12-19 23:49:21

初中生提高视力的有效方法 眼睛近视怎么办

初中生眼睛近视很可能是假性近视，只要自己平常注意一些恢复视力的方法，还是有可能恢复过来的，下面淘学网小编为大家总结了初中生提高视力的有效方法，眼睛近视怎么办，仅供大家参考。

转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

日光浴的做法

1)轻轻闭上眼睛，面向太阳，进行大约一分钟的日光浴。

2)稍微张开眼睛，让阳光进入眼睛里，可一面摇头一面做，记住这是最大的秘方哦。

3)一两秒钟后，再回第(1)项做起。

4)利用天气晴朗时，依顺序认真做，必能改善体质和眼睛。最好在轻松的心情下，反复做30分钟。

远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。每个人的脚底都有穴位。那里的穴位能够主宰你的一些器官。 你现在问的是怎么提高视力。 所以我见意你，天天早晚用大姆指用力按 你脚大姆指和第二个脚指的中间。 根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不同

以上就是淘学网小编为大家总结的初中生提高视力的有效方法，眼睛近视怎么办，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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