初三学生学习心理压力大怎么办

职业教育网 2025-12-22 20:48:25

初三学生学习心理压力大怎么办

学习压力过大会导致同学们出现抑郁的现象，下面淘学网小编就大家整理一下初三学生学习心理压力大怎么办 ，仅供参考。

劳逸结合

并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。

周末休息的时候，家长可以带孩子去爬爬山。

要学会自我调节

每一个人都是自己最好的心理治疗师，因为只有自己最了解自己。而且，对于一种思想观念的转变，内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说，初三学生是自己最好的心理老师并不为过。所以，当压力集聚时，当心态失调时，同学们首先要主动调节心情。

劳逸结合才能更好地释放压力

1、劳：认真听讲，提高学习效率;及时完成作业，减少不必要的焦虑;着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?

2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。

3、补充：若是实在是压力过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。

解压的几个小方法

1，可给自己定个时间表，一天抽出学习效率较低的时间段玩耍，打打球或做做游戏。一周或两周可安排一个野外活动等

2，不用和别人攀比学习 ，自己感觉学到东西就行，打好基础是关键，毕竟以后还有初三呢，那时候才应该拼命

3，多做做老师或爸妈的工作，定期给他们交目标，就是承诺他们下次达到什么目标，完成就行。

4，转学不是很好的方法，不过要是能给自己更大的空间，可以考虑一下，不要为了学习成脑残了

以上就是淘学网小编为大家整理的初三学生学习心理压力大怎么办 。

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