初三孩子心理压力太大要崩溃了怎么办

职业教育网 2025-12-30 10:05:50

很多升入初三的学生会感觉压力倍增，面对升学的压力和繁重的复习计划，常常会手足无措，这个时候正确的减压对于他们来说是很有必要的。

中考考生心理压力过大的原因

来自学业的压力

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入中学后，学习负担加重，表现为科目增加，对初三学生的自学能力要求增高。一些学生从一开始没有很好的加以调整，以适应急转弯时期，感到压力很大。

来自考试的压力

考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高一级学府继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中，每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。

个人成就目标要求过高

在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我压力要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。

初三学生如何调节心理压力

开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

不作过分苛求

每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

转移消解压力

在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

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