小孩上初中记忆力差怎么办提高记忆力的训练

职业教育网 2025-12-25 18:47:31

在学习生活中，有很多小孩子都会出现记忆力不好的情况，尤其是上了初中的孩子，下面淘学网小编整理一些提高记忆力的方法，供参考。

如何提高初中孩子记忆力

改善饮食

提高记忆力先从食物上改善，平时给孩子吃一些高营养、高蛋白的食物，不要经常让孩子吃油炸高热量的事物，这些食物由于含有大量的油，很有可能影响身体健康和大脑发育，进而导致记忆力衰退，相反，多吃一些富含蛋白质的事物会促进孩子的大脑发育，提高记忆力。

锻炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

一项研究发现，初中生在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现初中生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

孩子记忆力差的原因

注意力不集中

只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。

睡眠不好记忆力会减退

睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系，通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜学习，甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

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