小孩上初中记忆力差怎么办 提高记忆力的训练

小孩上初中记忆力差怎么办 提高记忆力的训练

在学习生活中,有很多小孩子都会出现记忆力不好的情况,尤其是上了初中的孩子,下面淘学网小编整理一些提高记忆力的方法,供参考。

如何提高初中孩子记忆力

改善饮食

提高记忆力先从食物上改善,平时给孩子吃一些高营养、高蛋白的食物,不要经常让孩子吃油炸高热量的事物,这些食物由于含有大量的油,很有可能影响身体健康和大脑发育,进而导致记忆力衰退,相反,多吃一些富含蛋白质的事物会促进孩子的大脑发育,提高记忆力。

锻炼

我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。

一项研究发现,初中生在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现初中生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加大脑的血氧供应,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

孩子记忆力差的原因

注意力不集中

只有专心致志,聚精会神,大脑皮层才会留下深刻印象,记忆就不容易遗忘。如果精神不集中,一心二用就会大大降低记忆效率。

睡眠不好记忆力会减退

睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系,通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠,晚上不要在熬夜学习,甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

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