三大妙招助力初三不犯困上课瞬间清醒的方法

职业教育网 2025-12-21 19:55:00

很多初三学生因为紧张的复习和繁重的学习内容，导致上课犯困想睡觉，以下是小编整理的防困提神的方法，供参考。

初三学生上课犯困瞬间清醒的妙招

按摩太阳穴

瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，初三学生用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，犯困什么都不是问题!

捡东西

自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。

按摩肩膀

初三学生瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

哪些方法可以预防学生上课犯困

多晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。初三学生课间的时候可以多走出户外晒晒太阳。周末可以让家长带着去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，让接下来的一周更加神清气爽!

张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

吃早餐

在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。

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