中学生上课犯困怎么办 三大防困小妙招快速提神

中学生上课犯困怎么办 三大防困小妙招快速提神

很多中学生经常在课堂上犯困想睡觉,今天淘学网小编为大家分享一些上课防困小妙招,供参考。

中学生上课犯困想睡觉怎么办

养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫上课犯困。清早起来先喝一杯温水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭,就算先赶到教室要紧,也不要忘了在课间补上早饭!

洗把脸

初中生上课或者学习的时候困怎么办,可以和老师直说去厕所洗把脸,一般老师都会支持的,这样的话上课的时候会精神很多,或者站起来听课,强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡,或者之类的提神饮料,但尽量少喝,不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。

初中生防困提神小妙招

梳头

用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。

转眼珠

双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

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