如何恢复视力 初中生怎样自然恢复视力

职业教育网 2025-12-22 07:07:38

如何恢复视力 初中生怎样自然恢复视力

随着学生学习压力的逐渐增大，初中生眼睛近视的现象越来越严重，下面淘学网小编为大家总结了如何恢复视力，初中生怎样自然恢复视力，仅供参考。

尺子游戏恢复视力

近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。

这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

适当滴眼药水

眼睛不适时，可以适当滴一些眼药水：选购眼药水时要认清成分。一般维生素B6、B12、牛磺酸，用于缓解疲劳、补充养分和水分;中药成分清热泻火、养肝明目。

盐酸萘甲唑啉用于缓解视力疲劳时的结膜出血、消除血丝;马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒等过敏症状;“松”字的眼药水，如塞米松等，适用于过敏性眼疾、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病。

远方凝视自然恢复视力

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

初中生多吃对眼睛有好处的食物

黄色蔬果

维生素A对眼睛特别好，吃一些富含β胡萝卜素，可以转化成维生素A，不至于摄取维生素A过量，富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、枇杷、木瓜、芒果和西红柿等黄色的蔬果。

B族维生素

如果你的眼睛畏光、视力模糊护着容易流泪，那么很有可能是体内出现缺乏维生素B，应该多吃这类食物：糙米、胚芽米、全麦面包等食物。

维生素C

紫外线和氧气对眼睛也是有伤害的，平时可以多吃富含维生素C的食物减轻这些刺激，富含维生素C的食物有新鲜大枣、山楂、草莓、猕猴桃等。

以上就是淘学网小编为大家总结的如何恢复视力，初中生怎样自然恢复视力，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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