上课的时候犯困怎么提神特困生快来看看

职业教育网 2025-12-22 15:19:29

上课犯困是会影响到学习的，下面淘学网小编就大家整理一下上课的时候犯困怎么提神，仅供参考。

无糖经典薄荷糖

薄荷味老霸道了，很少会有让人一边吃一边止不住想打喷嚏的糖，提神醒脑，吃一颗感觉这辈子都不会困了，学生利器。

功能性饮料

功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。

几种食物可以帮助提神

1、三文鱼

鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有提神醍脑的好功效，尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮更是含有氨基酸、色氨酸等丰富的物质，能起到舒缓神经的作用，并缓解抑郁的情绪。

2、扁桃仁

许多提神醍脑的零食里都有扁桃仁，据研究表明，扁桃仁富含维生素E和镁，还有丰富的蛋白质，是最有营养的果仁之一，可以帮助你保持一整天的活力。

3、橋子

橘子中含有丰富的钾，能为人体补充钟元素，而且橘子是酸的，既能提神又能开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

以上就是淘学网小编为大家整理的上课的时候犯困怎么提神。

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