记忆力训练方法有哪些 初中生错过可惜的秘诀

职业教育网 2025-12-23 12:05:20

记忆力训练方法有哪些 初中生错过可惜的秘诀

初中生记忆力不好应该注意后天的训练，逐渐将自己的注意力提升上去，下面淘学网小编为大家总结了记忆力训练方法有哪些，仅供大家参考。

保持积极的心态背诵

不管初中生之前的记忆力好不好，都应该保持积极的心态，大家都知道，人的心态是影响工作和学习非常主要的一个因素，而且保持积极的心态更利于我们的身心健康。

初中生在背诵课文前，不妨先调整好自己的精神状态，首先要对自己有信心，相信自己一定能够在短时间背诵下来，其次，可以掌握一定的方法技巧，利用方法技巧背诵，这样记忆会更快更牢。最后在自己背不下去的时候，应该乐观的鼓励自己，告诉自己一定可以。

初中生运动有助于提高记忆力

研究表明，经常做体育运动的人，可以延缓大脑衰老，能够促进大脑的记忆力的提高。初中生每天学习的时间较长，很多学生每天的运动量都不达标，这样对自己的身体健康和学习状态都有一定的影响。

建议初中生适当增加自己的运动量，男生可以在中午或傍晚打打篮球，踢踢足球，女生可以利用空闲时间打打羽毛球，爬爬楼梯，打打乒乓球等。大家不难发现，适当的运动能够让我们的精神愉悦，精力充沛，而且也利于提高记忆力。

记忆力不好的初中生要注意饮食

记忆力不好的初中生也可以利用饮食来提高自己的记忆力，如今学生的学习竞争越来越激烈，大家应该注意营养物质的补充，应该在平时多吃一些补脑的食物，补充大脑所需的营养物质，这样记忆力也能够逐渐提升。

有很多常见的食物都有补脑提高记忆力的功效，比如说鸡蛋、牛奶、海带、核桃、黑芝麻、玉米、香蕉、南瓜、花生、深海鱼等等。

另外初中生应该保证自己的充足的睡眠量，如果休息不好，对自己的记忆力也会有影响，最好在十一点前达到深度睡眠的状态，如果玩不成学习任务，就提高自己的学习效率，充分利用好白天的时间。

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