防止上课犯困小妙招有什么 快快收藏

职业教育网 2025-12-23 06:39:19

防止上课犯困小妙招有什么 快快收藏

上课犯困是很多学生都会出现的现象。下面就和小编一起了解一下，供大家参考。

防止上课犯困小妙招有哪些

保证充足的睡眠是最基本的防止上课犯困小妙招，不过对于初中生来说不太现实，他们无法长时间的睡觉，毕竟学习最重要，熬过这一段时间，前途与未来会非常光明。所以既然初中生不能长时间的睡觉，那就要保证优质睡眠，初中生应以学习为主，其他的暂时不要想，过了这段时间再说。

起床后锻炼身体，也可以有效的预防犯困。这样做的好处是为身体充电，还可以加倍燃烧卡路里。让初中生每天早上爬起来跑个几公里不太现实，但是拿出5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，是没什么难度的。

初中生可以适当吃些零食，家长不要把零食一棒子打死。到了十点半，距早餐时间也好一会儿了，不妨吃块巧克力，或是一根能量棒、几块饼干，补充能量。除了能避免午餐暴饮暴食外，吃零食还有一大奇效，可以赶跑不断来袭的睡意，这也是防止犯困的小妙招。

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

初中生如何防止上课犯困

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。初中生一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

伸懒腰。虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了。

初中生可以按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题。

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