女孩长个子的高峰期 千万不要错过了!

职业教育网 2025-12-22 20:55:54

女孩长个子的高峰期 千万不要错过了!

大家一定要注意女孩长个的高峰期，千万不要错过了，下面淘学网小编为大家总结了相关信息，仅供大家参考。

女孩长个的高峰期

很多传统的人认为女孩的青春期是14岁以后，认为那之后会有一个长高的高峰期。实际情况是：按照我国目前的实际，女孩平均9.2周岁进入青春期，10周岁生日到12周岁生日之间的2年是身高突增时期，传统认为12岁之前是儿童，13岁以后是少年，这是对男孩子正确，对于女孩，传统的13岁以后的青春期其实已经不再突增了，而是总共只有5-6厘米的生长余量，只能缓慢增长了。

强调：女孩子的生理青春期在年龄的儿童期，也就是小学高年级女孩窜个子，进入初中，是男孩长高，女孩不怎么长。进入高中，男孩生长很慢，女孩基本不长。

家长该如何帮助孩子长得更高

虽然遗传是孩子身高发育的主要原因，但通过后天一些措施，孩子身高“多长”几公分是完全有可能的，具体可以从以下4点帮助孩子：

保证孩子有优质、充足的夜间睡眠(能睡的孩子就能长个)

蛋白质、矿物质不能缺。10—13岁的少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。

每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

以上就是淘学网小编为大家总结的女孩长个子的高峰期，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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