初三学生压力大怎么办中考前如何缓解减压

职业教育网 2025-12-23 09:07:56

初中生有压力是比较正常的现象，但是面对中考很多初中生压力会过大。那么这个时候初中生如何减压呢?

如何给初三考生减压

接受压力

接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气。

接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力。

目标减压

目前心理压力较大的学生，多数是一些学习成绩不错的孩子，他们对自己要求很高，定的目标也较高，又因为学习不错。

对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力。专家建议：不要太看重中考，要反复告诉自己，即使考砸了，照样可以通过多条路实现自己的成才目标。

家长减压

望子成龙望女成凤，这是所有家长的愿望，他们都希望自己的孩子能考上重点高中。所以有些过于急切的家长难免给孩子设定较高的要求，规定孩子必须要考上重点高中。

这无疑会让成绩一般的孩子产生巨大心理压力。因此家长应该根据实际情况给孩子设立合理的目标，不要好高骛远。要跟子女多交流，让他们明白只要自己努力了，结果怎样都不后悔。

准初三学生如何备战中考

1. 制定学习计划

在学习中我们应该学会有规律，有目的的去安排学习时间，要把这有限的时间充分的利用好。

只要我们把初三有限的时间都合理的安排起来，学习时按照制定的计划进行，这样有序的学习可以让我们少走很多弯路，少浪费很多时间。

2. 课前学会自学

在老师教新课前，我们可以自己先把新课内容自学一遍，这样就有利于我们更好的上好新课程。我们在课前先自己学习，不仅可以很好的培养我们的自学能力，而且可以大大提升我们上课时的学习效率。

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