初三学生熬夜怎样提神醒脑 一秒就精神的方法

职业教育网 2025-12-26 18:49:19

初三学生熬夜怎样提神醒脑 一秒就精神的方法

初三学生熬夜是常见的事，但是熬夜白天也是会犯困的。下面淘学网小编就为大家整理一下初三学生熬夜怎样提神醒脑：

保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

踮脚尖法能提神

踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

熬夜提神醒脑方法7.按摩

(1)率谷穴的按摩

方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(2)风池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(3)风府穴的按摩

方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大

按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。

学霸的熬夜的方法

可以放学回家先睡一觉，不超过一个小时，然后再学习，对我来说晚上的效率比较高

早睡早起，早上五点就起来学，但一般很困难

回家就学，到十二点睡上四五个小时起来再学(放到高三，这是高三学霸们的作息时间)

另外，初中其实不必那么紧张，真正的东西一般高中学也行，但中考一定要考上重点高中，重点高中和普通高中差别真的很大，尤其是对高考来说，完全是两个概念

伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

以上就是淘学网小编为大家整理的初三学生熬夜怎样提神醒脑，希望能帮助到大家，更多中考信息请继续关注本站!

  • 姓名：
  • 专业：
  • 层次：
  • 电话：
  • 微信：
  • 备注：
文章标题：初三学生熬夜怎样提神醒脑 一秒就精神的方法
本文地址：http://wap.55xw.net/show-237071.html
本文由合作方发布，不代表职业教育网立场，转载联系作者并注明出处：职业教育网
初三厌学怎么办 家长正确引导很重要!
适合女生读的技校专业 你最想读哪个专业

热门文档

推荐文档