初三压力大怎么办缓解压力的有效方法

职业教育网 2026-01-02 01:27:07

初中生升入到初三后，或多或少都会有一点心理压力，学生应该学会缓解这些压力，千万不要越积累越多，影响学习成绩，那么初三压力大怎么缓解呢?

初三学生要正确看待中考

有些学生就得压力特别大，甚至觉得有些喘不过来气，就是因为把考试和成绩看得太重要了，中考虽然是人生的一个小小的转折点，但是如果学生过渡担心，反而会影响自己的成绩。

初三学生应该知道，中考和高考不是决定一生成败的绝对因素，也有很多成功的人士并不是出身于多么出名的重点大学，而且有的成功人士甚至连大学都没读过。只能说中考和高考是学生通过升学通往成功的最便捷的一条途径，只要尽全力努力学习就好，在这过程中，一定会有所收获，不要把结果看的太重要。

学习安慰自己缓解压力

初三学生可以经常给自己积极的心理暗示，在心里多安慰自己。压力大并不能解决什么实质性问题，过分的压力只会影响学生高效学习，并不能让自己的成绩提高几分。

初三学生与其每天担心自己中考考不好，考不好该怎么办，不如趁现在还有时间，拼尽全力的努力拼搏一次，不管结果怎样，自己尽力了就不会有遗憾。当自己情绪不好时，可以告诉自己一定要打起精神，开开心心的学习，消极的情绪难免会让学习效率变得低下，只有保持愉快的心情，才能更有效率的提高自己的成绩。

初三学生可以释放压力

如果初三学生觉得压力太大，可以找一些方法释放自己的压力，可以看一些恐怖的电影，让自己的紧张情绪释放出来，也可以撕没有用的书本，找亲近的朋友聊聊天，互相开导一下。

初三学生也可以利用周末的时间，在父母的陪伴下到游乐场玩一些稍微有刺激的娱乐活动，然后将心里的恐惧大声喊出来，这样也可以很好的释放压力。

初三学生感觉压力太大，一定要想办法缓解，千万不要影响了自己的学习，如果自己没有办法缓解，就找老师和家长，让他们开导开导你，一定要保持愉快的心情高效率的冲刺中考。

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