近视恢复训练 适合初中生的视力训练方法

如今初中生近视的现象越来越严重，但是学生在初中时期眼睛近视还有很大的可能恢复过来的，下面淘学网小编为大家总结了近视恢复训练，适合初中生的视力训练方法，仅供大家参考。

首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现近视问题后，更要注意，不能自暴自弃。坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。

1、视觉融合游戏-一支铅笔 化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

动作:

1.1.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;

1.2.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;

1.3.然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作

重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。

要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习。

在这段时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，中速骑行和去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补，眼睛就不好说了。

一些辅助手段可以借鉴一些，不过这些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段还有待科学的考证。当然也有比较靠谱的，首先要说的就是眼保健操，这个还算最靠谱的。眼保健操其实是眼部按摩和闭眼休息放松的综合体，通过这么多年国家的推广实践，其实效果还是有的。

如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼镜。最好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼镜。

很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是大问题的。

以上就是淘学网小编为大家总结的近视恢复训练，适合初中生的视力训练方法，仅供参考，希望对大家有所帮助。