初中生怎样恢复视力小妙招

职业教育网 2025-12-26 08:29:50

初中生怎样恢复视力小妙招

在生活中，初中生近视的概率大大上升，甚至还给生活带来诸多不便。下面淘学网小编为大家整理怎样恢复视力的办法。

想要恢复视力要多远方凝视

找一处宽广绿色草木的地方，两眼睁开平视，不要眯眼、眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，初中生视力下降厉害的要增加训练次数。

初中生不要长时间连续玩电脑

初中生很多都喜欢打电脑游戏。当连续玩了1小时后，休息5-10分钟。另外，眼睛与显示器的距离要在60厘米以上;显示器的亮度要适当，清晰度要好;周围环境的光线要柔和;桌椅的高度和电脑的高度要匹配。使眼睛平视或轻度向下注视显示器，这样可以使颈部肌肉放松，有利于初中生视力的保护。

想恢复视力要多做眼睛的活动

初中生可以选择坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右的运动，让眼珠尽力从每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛调整回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。多眨眼，初中生有很多是近视初成，眨眼可以缓解眼疲劳，这个是随时都要做的。

以上就是小编为大家整理的恢复视力的方法。

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