初中阶段孩子怎么长高 快速长高的窍门推荐

职业教育网 2025-12-29 06:15:10

初中阶段孩子怎么长高 快速长高的窍门推荐

初中生怎么才能科学快速长高呢?下面淘学网小编为大家具体介绍下，供参考。

初中生怎么才能长高

注重营养补充

如你是正处于青春期(12-17岁)，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素。这是食物都是有利于青春期的孩子生长发育的必需品。因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。

如果你是3-11岁的儿童，在这个阶段骨骼生长处于快速生长期，因此要多补充钙、铁、锌等微量元素，另外蛋白质也不能少，早上的牛奶、鸡蛋一定要吃。

环境对长高的影响

如果孩子在家中长期经历虐待、父母离异、严重刺激等，那么他的成长就会受到压抑。此外如果身体矮小，那么心理上也会承受巨大的压力，久而久之，就会抑制生长激素的分泌，从而生长更加缓慢。如果想要这种情况的患儿生长恢复正常，那么必须改善环境。

适当的晒太阳

人体肌肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下会合成维生素D，促进骨骼生长钙化，促使身体长高。

在一年四季中，春季阳光中紫外线含量是最高的。

所以，为长高身体，在课业之余，初中生们可以走出教室适当的晒晒太阳，也放松一下眼睛，让忙碌的大脑休息一下。

孩子长高的误区

盲目的给孩子打生长激素

如果孩子生长缓慢，那么可以咨询医生之后，再选择是否打生长激素。而且，一些患糖尿病和肿瘤的儿童，即使缺乏生长激素，也是不能用的，因为它能加重病情。

如果孩子增长缓慢，建议到正规医院;如果孩子身高和体重都在正常范围内，那么建议带孩子做一个骨龄检查，看看他还有没有生长空间。

比别人矮就就长不高

许多家长喜欢拿自己的孩子和同龄孩子比较，自认为比同龄孩子矮就不正常。其实，这种思想并不正确，事实上孩子到底是不是生长发育不正常，必须通过每天的测量观察。

(1)测量的时间，必须选择每天的同一个时间点，这样测量出来的数据才能进行比较，避免误差。

(2)观察时间不能太短，最好是3个月或者半年以上，如果孩子半年内都没有明显的增长，那就表示不正常。

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