初中生怎样让记忆力快速提高

初中生怎样让记忆力快速提高

初中生的记忆力不好学习起来可能会比较吃力,对成绩也有一定的影响,但是记忆力是可以通过后天训练提高的。

记忆曲线的利用

记忆曲线也叫遗忘曲线,由艾宾浩斯发现,人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。

简单来说:5分钟,30分钟,12小时,1天,2天,4天,7天,15天,进行重复记忆可以保持记忆的长久性,在日常生活中,我们在5,30分钟后分别进行再次记忆,可以大幅度提高记忆效率。

记忆力快速提高的诀窍

经常聊天:据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

理解记忆:在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆:重复次数与记忆长久是成正比的。 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆:爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多。

对初中生的建议

1. 培养自己的兴趣爱好 要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。

2. 多吃有益于大脑的食品,尤其是绿色食品和水果,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑部的发育也有积极的作用。

3. 多交际 经研究证明经常交际可以让大脑神经处于活跃状态,在和别人分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。

4. 经常锻炼身体 锻炼身体不仅可以增强体质,而且能够给脑部提供充足的氧气,促进脑细胞的再生,延缓记忆力的下降速度。保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

5. 学一门外语 经研究证明,学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。而且对于老年人来说,学一门外语可以有效防止老年痴呆。

以上就是淘学网小编为大家总结的初中生怎样让记忆力快速提高,仅供参考,希望对大家有所帮助。

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