孩子注意力不集中怎么办如何培养初中生专注力

职业教育网 2025-12-23 02:15:12

注意力训练可以提高初中生学习的效率和思维逻辑能力，下面淘学网小编介绍一些提高专注力的方法，仅供参考。

初中生上课注意力不集中怎么办

培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养初中生的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。

从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让初中生在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

和老师沟通

初中生上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排初中生上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

提高兴趣

俗话说的好兴趣是最好的老师，初中生之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时我们应该帮助孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。

如何训练孩子的专注力

1、学习定量

初中生的孩子注意力集中学习的时间需要达到30分钟以上的时间,那么初中生可以定时在自己的有限注意力时间内不断的突破自己,然后休息5-10分钟之后继续,不断的让自己的注意力集中的时间越来越长。

2、专注做一件事情

注意力训练就是为了让初中生能够在学习和生活中能集中精力做一件事情,如果一般学习一边看电视对孩子的注意力只有分散效果,那么每次让初中的孩子做事的事情一件一件事的做,不要同时很多事情,会影响孩子注意力的集中能力。

3、去嘈杂的环境

去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。

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