提高学生记忆力的小技巧总结 告别学渣不是梦

提高学生记忆力的小技巧总结 告别学渣不是梦

学生记忆力下降就会影响学习,今天淘学网小编为大家介绍一些提高记忆力的方法,供参考。

哪些方法可以提高学生记忆力

引导学生进行及时的复习

德国心理学家艾宾浩斯发现了与记忆有关的遗忘规律,即识记之后,最初的遗忘比较快,以后便逐渐缓慢下来,因此,在识记之后遗忘沿未出现的时候,就要及时复习,趁热打铁,可以大大提高记忆力效率,即使已经识记的内容,在日久天长之后也会出现遗忘,所以要不断地进行复习。

丰富生活环境

见多识广是很有道理的,在生活中应该不断开阔孩子的视野,让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索,不断思考。在给孩子树立信心的同时,保持孩子对未知事物的热情,能使孩子主动提高记忆力。

正确饮食

我们一日三餐摄入的食物对我们的记忆力也是有帮助的,在饮食上我们也可多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物和新鲜的果蔬等。

鱼类:鱼头中含有很多的卵磷脂(脑细胞存在的成分),鱼肉有大量的蛋白质和钙质,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

哪些食物提高记忆力

牛奶

现在孩子的学习都非常的辛苦,因此家长一定要注意给孩子补充营养,这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品,其中含有大量人体所必须的营养元素,可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时,不妨给孩子准备一杯热牛奶,可有效的帮助孩子入眠。

多吃蔬菜和水果

绿色的蔬菜和新鲜的瓜果中含有丰富的抗坏血酸(维生素C),所以多吃这种蔬菜和瓜果对我们的大脑和身体是非常有好处的。尤其是豆芽,里面的维生素C含量更高,这种菜不仅价格便宜,而且烹饪简单,是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。

燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”,除了是低GI(升糖指数)食物,食用后血糖不易升高,燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。

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