知了的营养价值_职业教育网

知了的营养价值比较丰富，可以炒吃或者油炸吃，但是需要控制好量，避免一次性吃过多。

知了是指禅，富含的营养成分比主要包含营养成分，有蛋白质、维生素，还包含脂肪等，属于人体不可缺少的营养成分，适当吃有利于帮助增强身体免疫能力和抵抗能力，但是不宜长期吃或者摄入过量，因为本品属于高蛋白食品，而且偏寒性可能会导致肠胃负担加重，甚至还会引起腹痛或者腹胀，导致脂肪堆积引起身体肥胖。

知了有利于帮助清热解毒，还以可促进体内毒素排出，多数人群可以吃，如果脾胃虚寒者或者本身患有肠胃疾病少吃或者不吃。需要做好饮食清洁和卫生，将食物清洗干净，用盐水浸泡后，放入油锅中炸熟放入少许盐调味可以直接吃。

平常尽量选择生活中常见的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、奶制品，还要吃些当季节下来的蔬菜和水果，保持食物丰富多样化，营养膳食摄入均衡，避免偏食或者挑食。养成健康作息习惯，做到早睡早起，避免长时间熬夜，每天保持充足睡眠，可坚持练好运动锻炼，有利于帮助增强体质。

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知了的营养价值