在家隔离可以出去吗,如何做好居家隔离

居家隔离时是不可以出门的，一般情况下需要居家隔离的人是指去过病毒感染区域或者与确诊病人有密切接触的人员，也就是所说的疑似病患。因此除了被隔离的患者，与其生活中有密切接触的家人也是需要被隔离，而隔离期间禁止外出。另外家人非必要时刻避免与他人有接触，而且与隔离人员需保持一定的距离，戴好口罩，注意房间通风等。居家隔离一般要求自我隔离14天，若中途或结束后身体并没有咳嗽、发热、腹泻等病毒感染的症状，就可以结束隔离。在居家隔离期间家人需要做好自我防护，与隔离人员保持距离，佩戴口罩，早晚各测一次体温。尽量保持独碗、独饭、独吃、独洗，避免交叉感染，每天定时通风，保持室内空气流通，勤洗手、更换衣物、日常消毒，保持个人卫生安全。

如果您为居家隔离观察对象，请主动向社区（村组）报备。居家隔离注意事项如下:

1.居家隔离观察时间14天，必须单人单间居住，房间内有独立的卫生间，不应使用集中空调，日常活动、用餐均应在隔离房间内，可在门口放置桌凳，用于传递物品。

2.避免与共同居住人员(家庭人员)接触，接触至少应保持1米以上的距离，并戴好一次性医用口罩。

3.房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品及带盖的垃圾桶。

4.使用单独碗筷，饭菜分餐，避免共用水杯、毛巾、浴巾、床单等物品，餐具使用后单独清洗，可煮沸15分钟进行消毒。

5.隔离观察期间不得外出、拒绝来访，如因病等特殊情况需外出，经所在社区隔离观察管理人员批准，戴好一次性医用口罩，避免去人群密集场所。

6.每天至少两次开窗通风，每次3分钟以上，要保持个人卫生，戴好口罩，做好手卫生，个人使用的纸巾、口罩要放在专用垃圾袋内扎紧，不得随便丢弃。

7.每日早晚各测量一次体温和身体症状健康监测，主动配合社区（村委会）各项防疫防控工作，如果出现发热(腋下温度>37.3C)、乏力、咳嗽、胸闷或其他不适症状，请您立即向社区（村委会）报告，按要求进行排查诊治。

8. 如为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。孕产妇可提前预约产检，做好防护，尽量缩短就医时间，进行正常产检。

9.保持良好心态，减少恐惧心理，注意补充营养，保证充足的睡眠和饮食，以增强抵抗力。

3、居家隔离期间如何应对情绪变化

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是正常的，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳负面情绪的存在才能更好地调节。家长如果发现孩子情绪有变化，应积极引导沟通，充分表达对这些感受的理解，以及对孩子的支持，通过恰当的方式增进与孩子的感情。此外，可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心。