为什么古代宫女睡觉必须侧躺？

宫女不但必须侧躺，还必须整晚保持双腿夹紧的姿势。同时，手的摆放姿势也有特定要求，必须严格遵守，否则后果不堪设想。这是为什么呢？下面我们就具体说一下。

01宫女的来历

在说这个问题之前，我们先说一下什么是宫女，宫女就是在古代皇宫中，服侍皇帝及后宫妃子的女人，虽然有级别高低之分，高的可以称之为女官，低的是具体干活的女仆人，但总体来讲地位都不高。

也有人从广义的角度，把后宫中所有的女人，都称之为宫女，但这明显不符合我们的认知，也与今天这道题中的宫女含义不符，所以我们今天取宫女的侠义，也就是在宫中那些地位低下干活的女人。

在汉朝以前，宫女制度并不规范，所谓的宫女，基本上都是从战败一方俘虏的女奴隶，或者是罪臣家中的女眷，那时候的宫女数量并不多。

不过从秦始皇建立大一统封建王朝后，各种制度也就逐渐完善起来，特别是汉朝以后，明确了从百姓家中挑选13岁至20岁之间的女人，作为宫女的制度。

这样到了汉武帝时期，宫女人数就突破了千人大关，随后的历朝历代宫女人数越来越多，宫女制度在明清时期，也发展到最完善的程度，当然了制度越完善，对宫女的要求自然也就越苛刻。

清朝基本上沿袭了明朝的各种制度，当然也包括宫女制度，不过明朝宫女除了特殊原因外，基本上终生不得出宫。

但到了清朝雍正年间，对宫女出宫就做了明文规定，雍正规定“宫女年至25岁令其出宫”，可以说雍正的这个规定，解决了宫女出宫问题。

比较而言，在雍正以前的历朝历代，都没有明文规定宫女何时能出宫，所以雍正算是进步的皇帝，自此有清一朝就坚持着这一规定。当然了，深得皇帝及后宫妃子喜爱的宫女，也可以长期待在宫中。

那雍正为什么要做出这个年龄规定呢？一方面，确实是时代进步了，雍正也比较体恤宫女；另一方面，清朝的宫女并不是普通百姓家的女人。

而是内务府包衣佐领下的女人，说白了大多还是他们满族自己人，所以自然要多加照顾，再有就是清朝时规矩多，宫女几乎都是一身病，不放出去，留着也未必能出多大力。

02宫女必须遵守的规矩

在封建王朝的皇宫中，除了地位尊崇的皇帝和后宫妃子们，还有两类特别的存在—宫女和太监，他们虽然离权力中心最近，但也属于最底层的人。

生活在最底层的宫女，除了干脏活、苦活、累活之外，还需要遵守很多规矩，其中最严苛的就是吃饭、打嗝、放屁和睡觉。

我们先简要说一下吃饭、打嗝和放屁，宫女在吃饭上，有着严格的规定，她们不能吃油腻的食物，更不能吃有特殊气味的大蒜、鱼等食物。

主要是为了防止吃完这些食物后，身上产生特殊气味，影响到皇帝和后宫妃子们，同时这些宫女们，还不能打嗝、放屁，因为这些行为都属于“大不敬”，轻则挨板子，重则丢了小命。

那为了防止身上有特殊气味，所以这些宫女吃得都非常清淡，同时为了防止出现打嗝、放屁的现象，这些宫女最多只能吃八分饱。

那要是饿了想多吃点怎么办啊？绝对没有机会多吃，因为管事的嬷嬷，会看着这些宫女，能吃多少、吃什么都是定时定量的。

那我们再说一下睡觉的问题，清朝规定宫女睡觉，只能侧着身子蜷着腿，并将两腿夹紧，然后将一只手平伸，另一只手侧放，如果手和腿压麻了，可以换个方向，但姿势永远不能变。

说到这里，可能有的读者会说，吃饭、打嗝、放屁有人监督，睡觉还能有人管吗？再说了管也管不住啊！黑灯瞎火地都睡着了，谁能看见谁啊？

你别说，还真有人管，首先，规矩定下后，这些宫女是有互相监督义务的，她们都睡在大通铺上，睡姿一不一样，很轻松地就能看出来。

其次，皇宫里专门安排了，夜间查岗的嬷嬷，她们不干别的事，专在夜晚观察宫女的睡觉姿势，谁的睡觉姿势不对，立即打醒，然后重重惩罚。

经过一段时间的挨打后，这些宫女自然都老实了，并且时间长了这些宫女，会形成肌肉记忆，无论是什么情况下，都能保持一个姿势不变。

至于有的读者说，梦游或者好踹被子的宫女怎么办，其实很好办，打多了自然就好了，如果实在好不了，那就无法在宫中当宫女了，下场是什么，大家可以尽情想象。

03宫女必须侧躺的原因

那为什么一定要让这些宫女侧躺呢？笔者查阅了相关资料，总结起来，之所以有这样奇葩的规定，主要是由五方面原因造成的，下面我们就逐一说一下具体原因：

一是古代封建王朝的迷信思想在作祟。我们知道古代的皇帝都非常迷信，认为自己是真龙天子，有着上天的庇佑。

那上天怎么庇佑皇帝呀？皇帝认为上天主要是通过，在皇宫中的各个宫殿中，安排相应的守护殿神对皇帝实施保护。

既然有神灵在，那就需要时刻保持良好的形象，否则就是对神灵的不敬，而叉开腿、趴着或者仰面朝天都不好看，所以皇宫中就规定宫女必须保持统一的姿势。

二是宫女在皇宫中的地位低下导致的。那保持了统一的姿势，自然是好看很多，可这种姿势很累人的，可以说完全睡不好。

于是皇宫中就规定，地位低下的宫女们，需要保持特定的姿势，而皇帝和众多妃子们，则不需要这么折腾，反正有一部分好看的队形就可以了。

加上，皇帝认为宫女地位低下，没有神灵保护，如果叉开腿睡觉，容易招来邪祟之物，所以就严格规定宫女必须侧躺睡觉。

三是为了方便宫女可以随时起身干活。在古代皇宫中，有时候皇帝和众多妃子们，大半夜的也需要宫女来服侍。

特别是当遇到特殊的事时，负责值班守夜的宫女、太监人手就有可能不够用，那么就需要把正在睡觉的宫女们叫起来。

可我们都知道，人一旦进入深度睡眠后，在突然被叫起来时，很容易犯迷糊，为了让宫女始终保持浅睡眠的状态，就得找个不舒服的姿势。

四是宫女的居住环境不容许太过放肆。古代皇宫虽然很大，但大多都是留给皇帝和妃子们的，所以留给宫女居住的空间就会很小。

而皇宫中，宫女人数又非常多，要是一人安排一张床，估计整个皇宫都装不下，那就只能安排宫女睡大通铺了。

可即使睡大通铺，空间依旧不够用，于是就安排宫女侧躺，这样可以有效节省空间，能够睡下更多的宫女。

五是为了显示区别以及明确规矩意识。在皇帝心中，自己和众多妃子们，是高人一等的，为了区分长幼尊卑，自然在各项事情上，都要区别对待。

同时，皇帝也想通过这种区分，让宫女时刻牢记自己的身份，扼杀天性与自我意识，让这些宫女成为完全听话的机器。

只有这样，才能让宫女24小时，都时刻牢记职责所在，自然会更好地服务皇帝，其实说白了就是，通过不停地折腾，不让宫女过得舒服。

04总结

综上所述，之所以让宫女侧躺睡觉，就是因为宫女地位低下，而地位低下的人，自然需要遵守各种各样的规矩，这样时间长了，才会将奴性根植于心。

在清朝，宫女睡觉必须侧躺，而且整夜提心吊胆，究竟是为什么？了解缘故后，才知道为何许多宫女年纪轻轻就因染病出宫。

宫女被选入宫后，最初会先跟教导姑姑学习宫中礼仪规矩、活计经验。

储秀宫老宫女

她们要做的事情很多，每一件事情都有讲究和规矩，就连她们为主子端茶倒水、敬烟敬茶、打手巾、掀帘子等这种细事，也都有明确的要求，若有差池，轻者挨骂，重者可能要挨一顿板子。

一般来说，入宫后半年内，宫女都要上手服侍真正的主子了，在此之前，她们只是跟着教导姑姑学习，顺便服侍这位姑姑。

而对于绝大多数宫女来说，宫里最困难的事儿不是如何服侍好主子，而是睡觉。

睡觉这种事，本就是人们最放松的时候，可是一到睡觉时间，宫女们的精神反而越发紧绷起来。为什么呢？

曾经贴身服侍过慈禧的老宫女何荣儿后来回忆那段往事，仍旧委屈得紧：

“宫里有个特别严的规矩，宫女睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、拳着腿。”

至于两只手，也有明确的要求，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。

这种姿势看似没什么难度，然而若是被要求保持一整夜，怕是任何人也难以忍受的。近乎变态的要求不免令人疑惑，这究竟是出于什么缘故？据该老宫女所言，是因为迷信：

“宫廷里的人都信神，传说各殿都有殿神，一到夜里全出来到各殿察看，保护着太后、皇上和各主子们。宫女睡觉不能没人样子。大八字一躺，多难看呀！冲撞了殿神可得罪不小。”

为了主子利益考虑，宫女们新入宫时，便开始被培养这种睡眠姿势。每到睡觉时间会有专人巡逻看守，凡看到哪位宫女的睡姿变了，会立刻将其打醒，并责罚一番。

当差的小宫女，这时候的宫女还不能梳“两把头”

在清醒时，宫女们都知道暗示自己不能破坏这个规矩，可是人一旦进入深眠状态，姿势便不由自己控制了。所以很多宫女入宫多时，仍经常在睡梦中被打醒。酣眠之际却被人破坏，这得多令人沮丧和痛苦？老宫女何荣儿就说过，白日里侍候主子还好说，到了夜里就提心吊胆了：

“我不知因为睡觉挨过多少次打，直到现在还是侧着身子睡，就是那时候打出来的。”

本该是自由的时间，却成就宫女们最恐惧的时刻。

而相对于被强求侧躺睡觉，对于个别宫女来说，更难熬的是值夜。

能为主子值夜的宫女，必须是受宠的，不然主子也不会随便让一个人进入她的寝殿，在她卧室不远处守上一整夜。

可是，这种“宠”对于宫女却是一种负担。因为值夜时，她们不仅要时刻警醒，以免主子突然醒来传唤，或者观察外边的动静啊，细听主子的呼吸是否匀称啊等等，所以一整夜下来，她们都是半坐半躺的。

延禧宫小宫女

比疲劳更要命的是，这一整夜里，她们不敢喝水，不敢吃点心果腹。因为宫中没有厕所，主子们出恭都是用的恭桶，奴才是不能用主子的东西的。为了不至于夜里出恭，她们只能忍着饥渴。

当然，除了睡眠，还有几件事儿一样令宫女感到折磨：

站立

宫女们入宫时，最先被集体训练的就是站立。宫中规矩整肃，对于奴才的行举都有一套标准，奴才们要站有站相，坐有坐相。虽然，更多时候他们是站着的。

前面讲到的为慈禧敬烟的宫女何荣儿，就深受其害。

慈禧每一天的行程都是安排好的，宫女们跟久了，也要摸出她的喜好，在她听政后，每天都有固定的时间看奏折，事毕一定要吸烟。所以在慈禧看奏折时，何荣儿就得在殿外等候。这等候可是不能坐下的，而是笔直地站立在门口，一动也不能动。在宫里，宫女的形象做派是会影响到主子的脸面的，慈禧以苛刻闻名，她的宫女行举之严慎拘束，可想而知。

长春宫老宫女

所以，无论慈禧在看奏折还是在听戏，一旁的宫女都得纹丝不动地站着，一连几个时辰是常有的事儿，即使腰酸背痛，腿麻脚肿，她们还不能有任何不愉快的表情，不然就是大不敬。据何荣儿所言，当时有小太监恶作剧，为这种站立起了个名儿，叫“戳脚子”。

如此波波碌碌、忙前忙后，可让人心疼的是，宫女们不仅睡个觉都提心在口，就连最基本的温饱问题，她们都无法得到满足，确切的说是不敢满足。

宫女经常饿肚子，这在人们听来多少觉得不可思议，毕竟在那个时代，皇宫是集天下权力和物质于一体的存在。皇宫什么没有？而根据相关记载，每一位宫女每天的食例中，仅猪肉就有一斤之多，加上其他当季蔬果，有的仅仅是主子的赏赐，都吃不完，将自己的那一份叫人偷偷带出宫送给家里人。

小宫女

可是，物质如此丰裕的情况下，宫女怎么会饿肚子呢？原来啊，因为宫里规定，凡在主子面前打饱嗝、出虚恭、身上散发异味者，都是大不敬行为，是要被罚的，轻的挨骂，重者挨打，甚至连带丢了差事，去干更苦力的活。

所以，宫女们都很自觉地避开鱼肉、葱、蒜这种食物，也不敢吃饱，怕打饱嗝、出虚恭。老宫女何荣儿回忆，宫里一到夏天都会给每人每天赏一个西瓜，可是女孩们忌生冷，担心内急，无人敢多吃，剩下的怎么处理呢？站在台阶上，将西瓜举过头，再高高地丢下去，砸得稀碎，众姐妹引以为乐。“在宫里当差，几乎没吃过一顿饱饭”，她说。

终日奔波劳累，却连休息和饱腹都无法得到，所以不出几年，许多宫女们的身体也就垮了下来。按清制，宫女年满25岁后才能放出宫去自主择婿，但据《内务府奏销档》所载，许多宫女年限未满便被逐出宫门了，最重要的一个原因是因为疾病。而这些被逐出宫的宫女，想要嫁人大多是很难的，她们家中大多贫寒，短衣缺食的，又怎么有钱去治病？所以许多宫女一旦染病，就意味着她们的人生要结束了。

待选的正白旗包衣女子，年纪大约都在十三岁左右

在许多清宫剧中，宫女虽是奴才，但日子却过得优渥风光，她们变着法子张扬青春，甚至和主子阿哥谈恋爱，让无数人对皇宫产生了憧憬。然而真实的历史中，宫女的生活只有暗无天日。

明清时期，宫女不但需要侧躺着睡觉，还必须保持夹紧腿的姿势，甚至连手的摆放姿势都有严格要求。如果宫女被发现没有按照要求睡觉，那么将会受到严格地惩罚。

01，什么是宫女，你真的了解吗？

按照我们通常的理解，皇宫中伺候人的女人才叫宫女。其实这个理解不是不对，但不全对。

事实上，广义上的宫女指的是被选入宫中供帝王声色享用的女人。

也就是说，宫中所有女人都是宫女，包括皇帝的妃子和各类女官，侍女在内。

具体说来，宫女大致由四部分人组成：

第一，嫔妃类。

《礼记》中就记载了，古者天子后立六宫、三夫人、九嫔、二十七世妇、八十一御妻。

这是先秦时期天子对妃子品级的划分，当然后来历代王朝对妃子的等级划分方式都不太相同。

在历史上大多数时期，天子的妃子其实就是宫中等级较高的宫女，她们只是宫女群体中很小一部分。

为什么天子的妃子也是宫女？

因为古人认为天子独大，包括皇后或者王后在内的女人，都只是繁衍后代的工具而已，都是天子的奴婢。

因此，天子的妃子只能是服侍天子的人，她们都被称为宫女。

第二，女官或者宫娥。

所谓女官，也就是宫中宫女的管理者，地位相对较高，只比妃子低。

这些女官不仅仅担任管理职务，还是天子没有名份的老婆，天子可以临幸她们，她们如果表现好，也有可能被封为妃子。

就比如说唐朝时期的上官婉儿，她就是宫中女官，其实也是皇帝的女人。

还有宫娥，虽然不是女官，也不是妃子，但她们也是天子的女人，就相当于妃子的候选人，一旦天子喜欢上她们，她们也可能被封为妃子。

第三，女乐倡优。

所谓女乐倡优，其实就是能歌善舞或者有其他技能的女人，她们色艺出众，专门负责供天子享乐或者是应酬。

第四，在宫中干脏活累活的宫女。

这个很好理解，就是宫中普通的宫女，干脏活累活的，很难受到天子宠幸，是生活在最底层的宫女，也就是我们通常意义上所说的宫女。

02，宫女是怎么来的？

在先秦时期，其实没有宫女这个说法。但随着战争频繁发生，很多女性战俘被选入宫中成为天子的妃子或者侍女，由于人数越来越多，为了方便管理，因此就有了一套管理制度，宫人（包括妃子和宫女）的说法由此产生。

所以说，最初的宫女都是战犯组成的。

但到了汉代，汉高祖刘邦觉得让罪犯在宫中当宫女不是很安全，所以他就派遣官员到各地选择13岁到20岁良家女子入宫。这种宫女选拔制度后来也被固定下来，一直延续到了清朝初期。

所谓良家女子，就是非医、非巫、非商贾和非百工家的良家子，还有家人犯过罪的女子也不能叫良家子。

这些女子被选入宫中之后，是一辈子都无法出宫的，她们之中极少数人会被天子选为妃子，但大多数人都成为女官或者普通宫女。

西汉初期，宫女的数量只有几十人，直到汉武帝时期才突破一千。后来宫女的数量越来越多，汉桓帝时期突破四千，晋武帝时期突破一万，唐玄宗时期达到鼎盛，宫女竟然达到四万人之多！

到了明代，宫女的数量基本上就固定下来了，只有九千左右，也都是派人去各地选择的良家子，一样是一生都不能出宫。

到了清朝时期，顺治帝对宫女制度作了极大改变，选入宫中的女子分为两种，一种是选秀女，一种是选宫女。

选择的秀女只能是八旗官员的女儿，她们入宫之后要么成为嫔妃，要么被皇帝赐给王公大臣为妻为妾；

选择的宫女只能是内务府上三旗包衣佐领下的女子，地位比较低，也就是担任女官或者是普通宫女。

所以说，从顺治帝开始，嫔妃和宫女有了明显的区分，宫女就单指女官或者供内廷役使的宫女了。

但是，清朝的宫女也不是说完全没有机会成为嫔妃，她们如果被皇帝临幸生下孩子，也有晋升为妃子的可能，只是极为少见而已。

清朝前期，宫女也是不能出宫的，但到了雍正时期，雍正帝下令25岁以上的宫女可以拿一笔补贴自愿出宫，另谋出路也好，嫁人也罢，没有限制。

从这一点来是说，雍正帝算是做了件好事，让很多到了结婚年龄的女子有个出路，不至于老死宫中，这是一种很进步的做法。

总结一下：清朝以前，宫女都是皇帝的老婆；从清朝顺治帝开始，宫女和嫔妃有着很大的区别，宫女只是在宫中工作的女子，理论上而言不再是皇帝的老婆了。

03，森严的宫女管理制度。

就拿宫廷管理制度最为严格的清朝来说吧，宫女这份工作绝对不是普通人干得了的。

为什么清朝宫廷规矩这么多，那是因为满人积极汉化，把我们老祖宗的那一套东西给研究透彻了，并且在此基础上还发扬光大了。

宫女在入宫之后，并不是马上上岗的，而是需要经过一系列培训的，比如说学习各种技能和宫廷礼仪，以及对宫中各种规章制度的掌握，一旦学习不合格，还不一定能够留在宫中。

总而言之，宫女要专业技能过硬，仪态仪表要过关，一举一动，一颦一笑，甚至连吃饭上厕所睡觉，都要符合皇家礼仪。

举几个简单的例子，宫女不能在宫里乱跑，必须在一定范围内活动；宫女不能在宫中大声说话，更不能大哭大笑。

宫女不能吃油腻的食物，这是为了防止她们在伺候主子的时候打嗝放屁，产生一些难闻的气体；宫女还不能吃有特殊气味的食物，比如大葱，蒜和鱼等，这也是为了保持空气的清醒程度。

如果宫女不遵守这些规矩，那就是大不敬，轻则挨板子，重则降低等级甚至论罪。

因此，宫女们都不敢吃这些东西，也不敢吃太饱，大多数人都只是吃七八分饱，为的就是不打嗝放屁，不在当差的时候要上厕所。

说到上厕所，这个也很严格，因为皇宫是没有厕所的，只能在固定的时间在固定的地方排泄，不是说你想上厕所马上就去的，也不能请求说自己暂停工作去上个厕所，因为这不雅，不符合礼仪，也是要受惩罚的。

宫中值夜班的大多数也是宫女，她们不能睡觉，不能吃东西，也不能离开岗位去干其他事情，十分辛苦。

因此，宫女常常吃不饱，睡不好，久而久之就容易生病，年纪轻轻就去世了。

题中说动宫女睡觉的问题，我们就重点来说说。

清朝时期宫女睡觉的地方，一般都是由工作的地点来决定的。

就比如说，一个宫女在某个宫当差，那么她就睡在这个宫的偏殿或者附属建筑内，条件自然比不上妃子，一般都是睡通铺。

宫女在白天的活动有严格的限制倒也可以理解，但很多人不知道的是，宫女睡觉也是有严格规定的。

清朝宫廷规定，宫女睡觉的时候，只能侧躺着，双腿蜷缩并夹紧，一只手平伸，另一只手则侧放；如果感觉手脚有些麻木了，可以换个方向继续睡，但姿势不能变；睡觉的时候不能磨牙，打呼噜，更不能说梦话。

这个规定着实奇怪，宫女自己其实也不舒服，但她们基本没人违反，也不敢违反，因为有人监督。

监督制度在皇宫是很普遍的，一种是宫女之间相互监督；另一种是专门管理宫女的女官或者嬷嬷，她们也会监督宫女，包括睡觉是否是正确的姿势。

就比如说，每天晚上都有专门的人去检查宫女们是否是按照正确姿势睡觉，一旦发现没有遵守，马上将其打醒，对其进行严厉处罚。

在这种情况下，那些睡觉好动的人可就吃大亏了，很难保持一个固定的姿势。

因为受的惩罚多了，这类人基本上不敢睡得太深沉，为的就是保持正确的姿势，但睡眠也开始变得很不好了，进而影响到健康。

04，宫女睡觉为什么必须要侧躺并保持固定姿势？

可以明确的是，宫女必须侧躺睡觉并且保持固定姿势，是从清朝开始的，至于说为什么有这么奇葩的规定，主要有以下几个原因：

第一，迷信在作祟。

清朝统治者是满人，宫女来自上三旗，也多半是满人，极少有汉人。满人基本上都崇尚一个叫做萨满教的宗教，所以皇宫的禁忌也比较多。

就比如说“殿神”，清朝统治者认为大殿之中有神灵护佑，因此不能躺在床上睡觉，不能双腿岔开，这是一种不雅的姿势，也是对神灵的亵渎，所以必须侧身睡觉。

所以，皇帝和妃子其实也是侧睡的，只不过他们不是被强制的，没有人限制她们，信与不信殿神这件事，全凭他们自己判断，但宫女是被强制侧躺睡觉的。

第二，宫女们的信仰。

前面我们也介绍了，清朝的宫女都是来自上三旗，所以她们地位并不低，也都有自己的信仰。

虽然清朝宫廷规定宫女必须侧躺，但她们其实是愿意这么干的，因为她们也希望自己有神灵在护佑，不说得到皇帝的临幸从而改变命运吧，能够安然度过服役期然后出宫嫁人也是极好的。

要知道，伴君如伴虎，在宫廷服侍人，也是有一定风险的，一旦出什么过错，极有可能被严厉处罚，甚至危及到自己的家人。

可别小看了清朝皇宫对殿神的敬畏心，那时候宫中经常有祭拜殿神的活动，连末代皇帝溥仪也坦言他是十分相信殿神的，很多太监宫女也会自费购买贡品，在初一十五的时候祭奠殿神。

所以说，原本就有宗教信仰的宫女们，她们多半是愿意遵守侧躺着睡觉这个规矩的，是不需要人监督就会积极遵守规矩的。

第三，保持一样的姿势比较整齐划一，也很好看。

我们古人讲究仪态仪表，男的衣着整齐，女的端庄大方，都是一种礼仪。满人积极学习汉人的礼仪，有时候是十分刻板的，甚至是要求更为严格的。

就比如说，宫女在睡觉的时候，如果能够做到姿势整齐划一，就比较好看。

从另一个角度来说，如果宫女连睡觉都守规矩，那么她在白天当差的时候，肯定也是合格的。

这其实是一种过分追求皇家颜面的产物，细致到连宫女睡觉的姿势也要管，可见清朝的宫廷制度有多么严格。

第四，一旦有急事，侧躺睡觉更容易随时起身。

前面我也说了，侧躺睡觉其实容易让肢体麻木，需要经常翻身，这样人就不那么容易睡得死死的了。

清朝时期，一般到晚上八点之后，太监们会将各个妃子的宫殿给锁起来，钥匙统一交到敬事房保管。

因此，每天入夜之后，外面的人是无法进入妃子宫殿里的，伺候妃子的任务就落到住在里面的一些宫女身上了。

一般来说，有值夜班的宫女伺候在妃子的寝宫外面，她们不能打瞌睡，随叫随到。但也不排除遇到一些紧急情况，需要更多宫女去伺候。

在这个时候，那些正在睡觉的宫女就必须快速做出反应了，侧躺着睡觉睡得浅，很容易被叫醒，也容易就快速起床去应对紧急情况。

所以说，宫女侧躺睡觉，其实也是为了更好地做出反应，不然妃子出事了，自己还在那儿睡觉，这可真是要命了。

在清朝，宫女其实是二十四小时随时待命的，一般情况下可以睡觉，但妃子们也有生病或者有其他突发情况的时候，所以宫女们也会经常需要半夜起来伺候。

第五，侧躺睡觉可以避免宫女打呼噜，磨牙，或者是说梦话。

很多人可能一种经历，那就是平躺着睡觉的时候容易打呼噜，磨牙或者说梦话，但是侧躺着睡觉的时候，这种情况就会减少很多。

关于这一点，清朝人也是知道的，所以要求宫女侧躺着睡觉也是有一定道理的。

那么，为什么宫女睡觉不能发出声音呢？

首先，清朝统治者认为这样会打搅到神灵；其次，宫女睡觉发出声音很不雅，不符合皇家礼仪。

其实不光是在皇宫，就是当时的民间，许多人也认为女性在睡觉的时候，发出一些奇怪的声音是很不雅的。

总结一下：宫女之所以需要侧躺睡觉并保持固定姿势，其实是出于多方面考虑的，但我认为这其实是对人性的一种桎梏，是不合理的。

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在《宫女谈往录》中，何姑娘说“在宫中，最害怕的事就是睡觉，不仅得侧躺，还必须得双腿夹紧的，否则后果不堪设想”

成书于民国年间的《宫女谈往录》一书，在里面详细地记录了主人公何姑娘，曾经伺候在慈禧太后身边8年里面的点点滴滴。

在这本书里面，何姑娘提到了自己在宫中有三样事不好做，然而让人感觉到相当意外的就是。

这三件事里面居然有“睡觉”这件事。睡觉居然成为了她心目中最为困难的一件事。

一般来说睡觉就是睡觉，而且一个人一天劳累下来之后，到了晚上的休息时间，终于可以休息了。

难道到了晚上的休息时间，不是一天之中最放松的一个时刻吗？

那为什么到了她这里？睡觉竟然成为了一件最为困难的事呢？在这背后有什么我们不为人知的秘密吗？

要揭露这背后的秘密，其实还得从宫女的来历说起。

宫女的来历

宫女又称“宫人”很简单意思就是指“被征选在宫廷里服役的女子。”

什么东西都有等级之分，而宫女也不例外，如果宫女按照职责以及她们的地位来分，大致可以分为两类。

一类就是在宫中负责皇帝生活事务的这些宫女，这类宫女直接服务的对象就是皇帝。

在这类宫女里面，地位比较高的那一类还会被授予官职，称之为“女宫”。

而第二类的宫女就比较辛苦了，这类的宫女就直接干的是那些粗活，比如洗衣服，织布等等。

干的这些都是粗活，和上面那类宫女根本就不可以同日而语。

最初的宫女，其实并不像我们在古装电视剧里面所看到的那样，是通过从民间征选回来的。

而最初的宫女在最初的时候，是通过征战战败的一方的女俘而来的。

但是后来这种方式，直到汉代以后就开始变了，变成了由朝廷派出人员到民间里面去挑选女子，择入宫内。

他们挑选的宫女一般年龄是在13岁以上到20岁以下，年龄阶段在这个范围内。

能够入选当宫女的人自然是和周围的人比起来是比较优秀的，那些挑人的官员也不是随便挑的，能当上宫女的人也有着她们自身的过人之处。

入宫当了宫女之后非常辛苦，孤独又寂寞，远离了家人，几乎再也不能和家人相聚了。

因此唐代也有诗描写了宫女的凄凉景象：“一入深宫里，年年不见春。聊题一片叶，寄与有情人。”

由此可见，这些宫女再也不能和亲人相聚了，有多么的可怜。

入宫规矩多，伴君如伴虎

古代礼节最多，有关于礼节，还有一本古书《礼记》，里面详细记载了古代的各种礼节问题。

而我国的“礼仪之邦”的美誉也是由此而来，在我国古代日常的礼节都那么多了，多的程度都可以写成一本书了，更何况是在古代皇宫中呢？

古代皇宫中的这些规矩更是繁多，一板一眼，怎么走路？怎么端茶？怎么吃饭？怎么睡觉？怎么说话？要穿什么衣服，这些都是有规矩的。

所以这些从民间挑选到的宫女来到宫中，必须得学习各种规矩，接受嬷嬷的调教以及学习各种各样的知识，才能够更好的去伺候宫中的人。

否则的话，就会被主子责罚，甚至更有可能的话还会丢掉自己的性命。

用“伴君如伴虎”这句话来形容宫女们在宫中的生活，最是恰当不过了。

一不小心不留神就出了错，自己还得接受到可怕的惩罚，甚至是丢掉性命。

在宫中的规矩很多，在《宫女谈往录》中，何姑娘她就谈到了身为宫女，宫中有规定是不可以吃鱼的。

因为鱼味道有腥味，如如果这些宫女吃了鱼之后，那么在伺候主子的时候。

很有可能就会被主子闻到，如果真的被主子闻到了，那这就是大大的不敬了，还有可能还会因此受罚。

在宫中那么多条规矩里面，其中有一条就是“睡觉必须得侧躺”。

再结合《宫女谈往录》中,何姑娘说的“在宫中有三件事做不好，其中有一件事就是睡觉了”，那么宫里睡觉必须得侧躺，这究竟是怎么回事呢？

为什么宫女睡觉必须得侧躺？

那为什么宫里睡觉还必须得侧躺？其实宫女睡觉不仅得侧躺，还得在睡觉的时候双腿微屈保持着这种姿势。

此外，手部还有要求，必须一只手放在头的下方，一只手放在腿上。

这种睡觉的方式非常的辛苦，几乎整晚都睡不着，想象一下双腿要微屈还必须得侧躺，还必须得一只手放在头部的下方。

我们都知道，如果手部经常维持一个姿势放在头部的下方，那么这样的姿势久了，手部的血液，这样肯定是不流通的。

而且手部也会变得僵硬和麻木，久了人根本就受不了，那么为了不让手变得僵硬和麻木。

那整晚睡觉的时候还时不时的得伸手出来舒缓一下，这样整晚根本就睡不好觉。

这些宫女们白天得伺候主子，为什么晚上睡觉的时候还必须得睡得这么辛苦呢？

因为宫里“吃人”的规矩

身为宫女，她们的使命就是得要伺候好主子，不仅白天要一心一意辛辛苦苦的伺候好主子，遵守各种宫里的规矩，而晚上也必须得遵守这种规矩。

前面已经说过了，她们怎么走路怎么端茶，怎么吃饭这些都有规矩，都得一板一眼地去执行，对于她们来说同样的在睡觉这件事情上面也有着规矩。

宫里对宫女的睡姿有着严格的要求，而这个要求就是“不许仰面朝天,必须侧着身子、蜷缩着腿,一只手侧侧放在身上,另一只手平仲着。”

如果是仰面朝天又或者是用别的姿势睡觉的话，那就会显得不太雅观了。

所以宫里对于宫女们的睡姿都有着严格的要求，如果这些宫女不按照这个规矩去做的话。

在夜晚睡觉的时候，还会被宫中的姑姑用藤条伺候，被打醒得不知多少次。

晚上这些宫女睡觉的时候，宫中的姑姑就会过来巡查，如果看见有哪个宫女不按照规矩去睡觉，就要受到姑姑的惩罚了。

给她们一记鞭子，被鞭子抽痛了，宫女们身体上有了记忆，二来也不想再要承受这种痛苦了。

久了之后自然就形成一种身体上的习惯了，以后也就再也不敢不遵守规矩了。

皇家迷信

据说宫女们必须得这样睡觉是因为皇家比较相信神灵之说，他们认为在宫里面其实是有殿神的存在的。

而这些殿神每到夜晚的时候就会跑出来，到自己所负责的宫殿去巡查会保佑着宫里面的人。

所以出于这种思考方式，他们认为如果这些宫女们睡觉的姿势不雅的话，仰面朝天是对殿神的不敬。所以就有了这个规矩。这个规矩很是“吃人”。

这个“吃人”的规矩反应了封建社会对底层人民的压迫

宫女们在宫中的时候，不仅白天得伺候主子，如果一个伺候不好还得受到主子的惩罚，甚至更为严重的是还得丢掉性命。

她们白天除了要辛辛苦苦的伺候好主子之外，晚上还必须得保持这种姿势睡觉，想想就觉得非常的辛苦。

按理来说，一天之中最放松的时候就是晚上睡觉的时候了，在晚上睡觉的这个阶段，我们能够彻底地放松自己，无论是在身体上还是在精神上。

总的来说晚上睡觉就是给人休息的，即便是一名奴隶，也有晚上休息的权利吧？

毕竟让他们得到充分的休息，那才能更好地去干活，为奴隶主卖命啊，可是这些宫女的生活过得比奴隶都还不如。

除了白天辛苦之外，晚上还得要守着这种规矩睡觉，而且是以这种那么辛苦的方式“不许仰面朝天,必须侧着身子、蜷缩着腿,一只手侧侧放在身上,另一只手平仲着。”。

人在睡着之后是很难保持自己的意识的，但这宫中的规矩就是如此，还要他们保持着这种睡姿。

而仅仅是因为皇家人员处于不一致的目的而已，所以让这些宫女去遵守这种规矩。

这样来看，这种规矩何尝不是“吃人”？对这些宫女们实在是太过于严苛了。

而这些吃人的规矩，其实是在反映封建社会对最底层人民的压迫和残害，即便是在睡觉这件事上，也要压迫到如此，反应了封建社会对底层人民的无情。

总结：在了解完宫女为什么必须侧身睡觉这个问题之后，你会发现，其实在这个问题的背后，反映出来的是一部“宫女的血泪史”。

讲述的是宫女背后的那些无奈与辛酸，也反映了封建时代对底层人民的压迫以及残害，即便在睡觉这件事情上，也得压迫到如此。

幸而的是清王朝是中国历史上最后一个封建王朝，自从这之后再也没有什么封建社会了，也再也没有女子需要进宫去伺候主子了。

很多人都说皇宫里面生活衣食无忧，但是无忧无虑的生活却成为了枷锁，将里面的人全部紧紧的缚束住。宫女和太监作为皇宫当中的主要人员，但是地位却是最底层。主子们非打即骂不说，而且充满了条条框框。但凡稍微有一点不如意，很有可能掉了脑袋。

宫女入宫服侍各位主子之前，必须要学会三点事情：吃饭、睡觉、出恭。也正是人必须的吃、喝、拉、撒、睡。

睡觉不能躺着睡。

宫女通常把一些老宫女称作是姑姑，刚刚进宫的小宫女，都是交给他们来调教。

睡觉的时候不能仰面朝天，必须把身子侧起来，两条腿蜷缩着。一只手侧放在身上，另一只手伸平。

之所以会有这个要求，是因为以前人们相信每个宫殿当中都有着神灵，每个人负责管辖一个宫殿。到了晚上巡视的时候，如果发现有这样的睡姿，会被认为是对神灵的不尊重。倘若惹怒了他们，就不会保护这个宫殿当中的主子。

刚来的时候，姑姑为了调整他们的睡姿，每天晚上都会打醒他们七八次。持续差不多一个月之后，基本上就定型了。

而且宫女实行的轮班制度，其实每个人一次睡的也不是很多，但是睡的次数可能比较多，相对来说这个姿势还可以忍受。

吃饭尽量只吃素。

曾经在《宫女谈往录》当中有记载，宫女基本上就没有吃过鱼。因为担心身上会带有鱼腥味，如果让主子闻到了，这就是大不敬。

到时候连自己的差事也没了，跟着调教自己的姑姑也会受罚。所以基本上每次都会控制饮食，很少吃过大鱼大肉。所以很多人所以为的锦衣玉食，实际上是上层者的锦衣玉食，他们吃的饭只是相对于普通民众稍微好了一点。

再者他们也不敢吃饱，因为如果在主子面前打了饱嗝。到时候什么味道都飘了出来，一个不小心可能连命都没了。不过也稍微有放纵的时候。

比如说每年的大年初一，宫女们都有机会吃上春盘，也就是所谓的菜盒子。一般情况下一份有十七八个，各种各样的菜馅应有尽有。

现在看起来没什么，但是当时普通人家，几年都不一定能吃上一次。五月初一也有机会吃上各种馅的粽子，八月十五也会有各种馅的月饼。

而且整个夏天，宫女每人每天还能分到一个西瓜。可惜由于西瓜性属凉，所以基本上很少有人会吃光。

出恭用便盆

很多人去故宫旅游可能有这样一个疑问，故宫9000多间房子为什么没有厕所？其实以前人把厕所称作是净房，里面都是一个独立的便盆。

上完厕所用木炭灰把他们盖上，每天都会有人把他们专门收走。相对来说宫女还是好的，关键是太监不好处理。

因为他们下面被阉割，所以有时候自己也控制不住。最后就造成身上气味难闻，然而又为了不冲撞主子，所以他们只能尽可能的多洗澡，往身上喷洒各种香料。

如果是地位比较高的，比如说教导他们的姑姑。可以有自己的独立便盆，直接放在自己的房间里面，使用完之后，由自己指导的宫女给自己处理，这一点和他们的主子很像。

上面这些只是最基本的生活习惯，是能够在皇宫当中生活下去的第1步。如果你要被分配到服侍主子，需要宫女学会的就要更多了。所以说很多人都羡慕皇宫的生活，如果不是上层地位，一切都白搭。

在封建社会，能在进宫当宫女，是要经过精挑细选的，经过海选，初检，复检层层把关入选的。不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。

入选的宫女有试用期。一般由老宫女和女官，对新进的宫女开展礼仪培训。这个皇宫礼仪是非常繁琐复杂的，走路、吃饭、说话、甚至睡觉都有固定的姿势。

宫女睡觉的规矩

宫女入宫服侍各位主子之前，必须要学会三点事情：吃饭、睡觉、出恭。也正是人必须的吃、喝、拉、撒、睡。

“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”睡觉必须侧卧，侧躺的姿势要牢记进肌肉，形成记忆，一旦睡着，必须保持侧躺姿势。否则就等着吃姑姑的板子吧。

而且宫女实行的轮班制度，其实每个人一次睡的也不是很多，但是睡的次数可能比较多，相对来说这个姿势还可以忍受。

吃饭尽量只吃素。曾经在《宫女谈往录》当中有记载，宫女基本上就没有吃过鱼。因为担心身上会带有鱼腥味，如果让主子闻到了，这就是大不敬。

规定宫女侧睡的原因

1、封建迷信，尊重神灵

每个宫殿都有神灵守护，他们到了夜间就会出来巡查，而宫女如果仰面朝天睡被认为不雅观，这是对神明的大不敬，神明生气了就不会保佑宫殿中的主子们，所以必须侧着身子睡。按照封建的思想，是要宫女尊重神灵保持这样侧躺的睡姿。

2、要有睡觉规矩和方便换班起来

如果宫女全都四脚八叉的，鼾声如雷此起彼伏的，不仅破坏皇宫清净，影响皇帝休息，而且有损皇家尊严。

宫女侧睡姿势比较优雅，而且宫女夜里需要值班的，侧睡不会睡的很沉，侧睡起来换班也比较方便。

3、地方太小，节约空间

一般很多宫女会挤在一张炕上睡觉，大家睡觉的面积都很小，如果平躺着也许会睡不开，再加上平躺着很容易打到隔壁的人。

侧躺的姿势比较统一，又能减少床的占有面积，这样大家就都能睡的开了，也不会占用太多的地方，省下来的地方还可以摆放东西呢。

4、侧着睡随时为皇上准备着

皇上什么时候看上好看的宫女了可能夜里会偷偷的搞定这个女人，但是又不想让别人看到，所以侧躺着睡也是告诉宫女们不能看的不要看，不能听的不要听。让宫女知道，安安稳稳的休息一下，第二天白天正常开工。这个原因姑且看看吧，其实我也不太确定，嘻嘻。

古代中除了女子的睡觉姿势外，和男子的入睡的位置也有规定的。古代影视剧的镜头中，常常会透露出一个画面，一般入睡之时男子都是睡在里面而女子睡在外面。这种姿势与现在的是大为不同，但是古代人之所以这么做，是有一定的道理的。

夫为纲，妻子之所以睡在外面，是为了晚上能够随时随地的起床服侍丈夫，应对事情。所以五千年的封建思想下，女子被压迫的极其严重，即使是面对世界上最为亲密之人，都不能安心入睡。

其实随着社会的进步发展，思想解放应该会越来越明显。没能料到清朝满族人入关，再一次使得女子的地位下降，彻底用皇家的统治束缚了萌芽解放的思想。为了皇家而服务，逐步将臣民的思想聚拢到一个点，使他们臣服于帝王统治之下，成为皇家的奴役。清朝确实是一个盛世，百姓安居乐业，但对于宫女来说清朝只是一个充满规矩的监狱。

宫女睡觉不仅需要保持侧躺，还需要蜷缩着腿，这样奇怪的姿势坚持半小时可以，但是整晚睡觉都是如此就有些折磨人的感觉了。

说古代宫女睡觉都是侧躺姿势，主要是指清朝宫女，资料来源是清朝宫女何荣儿的自述。何荣儿曾经是贴身服侍慈禧的宫女，后来被慈禧指婚给李莲英的干儿子，根据何荣儿的自述，成书《我在慈禧身边的日子》，为我们揭开很多清朝后宫秘闻。

何荣儿对宫女睡觉姿势的描述是：宫里有个特别严的规矩，宫女睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、蜷着腿。

从何荣儿的回忆描述可以看出，宫女睡觉姿势的奇怪要求是让她印象最为深刻的，也是必须遵守不得违反的。

宫女是封建时代的产物，早在汉朝之前就有宫女，只不过那时候的宫女全部都是战俘被迫委身敌营，自从汉朝开创民间选拔宫女的制度后，这项制度就被历朝历代所沿用，并且呈现出越来越严苛的趋势。

就拿清朝时期来说，清朝前期时宫女还有机会被选拔为后宫妃嫔，也算是一条不错的升迁之路，但是自从顺治皇帝改革选秀制度后，以包衣身世进宫的女子只能成为服侍主子的宫女，与八旗家族女儿入宫为妃有着本质上的区别。

宫女在入宫之后会先集中学习礼仪以及规矩，并且还要练习各种女红，毕竟宫女的职责就是侍奉后宫主子，各种各样的伙计都是需要会做的。

新宫女的学习时间一般是六个月，此时对待她们的老嬷嬷们都是非常严厉的，稍有不慎就会遭到一顿责罚，甚至是毒打，并且是无处伸冤的，这里是叫天天不应、叫地地不灵的地方。

宫女睡觉被要求以侧躺这样奇葩的姿势，并且每晚都会有巡夜的老嬷嬷来半夜查看，如果被发现没有按照要求的姿势睡觉，今晚就不必睡了。

正是这样长时间的锻炼，新宫女逐渐适应这样的睡觉方式，其实这种方式还是很难的，与此同时，新宫女还逐渐养成警醒的习惯，这是锻炼睡姿的副作用，但是对将来进入工作岗位是很有帮助的。

为什么紫禁城中会有这样奇葩的规定呢？竟然是因为迷信所致。在何荣儿的回忆中，宫女侧躺睡姿是因为宫廷中的人都相信神灵，并且每个大殿中都有所谓的殿神，在夜深人静的时候会出来四处溜达，目的是保护紫禁城中的皇帝和后宫主子们，因此宫女必须保持谦恭的睡觉姿势，避免对神灵不敬。

何荣儿说自己就曾经因为睡觉姿势被打醒过好多次，以至于形成睡觉习惯记忆，就算是在清朝灭亡后出宫生活，睡觉时仍然会不自觉地保持着侧躺的姿势。

宫女是紫禁城中的底层代表，她们的生活是非常难熬的，比如说值夜。宫女太监在主子入睡后守护在寝殿门外，距离不远不近，一般是在寝殿的门口或者窗口位置，值夜时是不能有丝毫打盹的，万一被发现就会受到严厉惩罚。

值夜的宫女要时刻竖着耳朵听着主子寝殿里面的动静，如果听到主子起身或者是呼叫，要立即来到跟前伺候着，这都是在初入皇宫时学习的。

宫女值夜时还要注意主子的睡眠情况，尤其是晚上起夜几次，有没有咳嗽，甚至连睡觉时的呼吸是否均匀都能记在心里，如果将来主子生病，太医问询睡眠情况，宫女是要一一回答的，以此来帮助太医诊断治病。

根据何荣儿的回忆，宫女值夜时最怕的是上厕所，这简直要命，因为皇宫之中能让宫女太监如厕的地方很少，寝殿中的恭桶是后宫主子专用的，离开后又怕被发现开小差。

因此，宫女在值夜之前都会控制饮水和进食，强忍着熬过这晚上的值夜。

宫女每日忍受着各种折磨，她们也有快乐的时候，那就是发工资的时候。宫女的工资待遇还是很好的，也许正好应了那句“收获和付出是成正比的”。

宫女的工资收入历来都比较高，比如在汉朝时期的宫女，当时的工资是按斛算的粮食，折算当时的粮食价格，每个宫女的工资可以养活14人吃饭，这已经算是高工资水平了。

清朝时期也是如此，清朝宫女的工资是发银子，每月每人4两到20两不等，就算是最低级的宫女每年也可以有接近五十两银子，这在当时来说是不小的收入。

清朝珍妃的家族后人曾记载过宫女出宫时的情景，富裕的宫女带着大箱子小箱子，其中都装满了多年积攒下来的值钱玩意，富裕程度可以比得上一个肥缺县官。

即便是品级较低的宫女，出宫时少说也得有五百两银子的存款，对于百姓家来说无疑是一笔巨款。

宫女在皇宫中生活，外人看来非常体面，而其中的苦只有她们自己知道，宫女能够积攒下来的钱背后带着很多不为人知的辛酸，做人不能“只见贼吃肉，不见贼挨打”。

女子一旦踏入宫门，此生基本就注定是不幸的，在宫中小心谨慎地伺候主子，能够活着走出宫门已经是万幸，但是随后的生活让这些宫女更是令人可怜。

由于紫禁城中潮湿阴冷的条件，再加上宫女整日心神高度紧张，有一种叫“血淤”的病在宫女当中非常普遍，这种病会导致宫女丧失生育能力。

从雍正皇帝之后，清朝的宫女在25岁就可以出宫恢复自由身，但是宫女出宫后的结局往往很悲惨，因为不能找到合适的男子结婚，只能选择孤独终老，或者削发为尼青灯常伴，甚至沦落入烟花之地。

这也是为什么很多宫女即便老死宫中也不愿出来，很多宫女宁愿被赏赐给别人做妾室，也不愿出宫，因为她们知道后面等待着的是什么命运。

总之，宫女是封建社会底层被压迫被剥削的代表，光鲜亮丽的表面之下全是残忍无道的压榨，就连睡觉姿势都要受到严格控制，即便它的原因是迷信牵强的。

这个问题老梁来回答。

瞅着宫女俩字，俺忽然想起个事来。前几年，天天的演穿越，这越那不好，天天的往满清皇帝的后宫里边穿。

穿的一帮子女娃娃们不亦乐乎，整的现实中的小姑娘都想穿一个过去玩玩。毕竟一旦穿过去了，上到皇帝那老头下到乳毛都没整干净的阿哥们，老爷们长的一个比一个水灵，穿过去的女娃娃长的就算是颗山药蛋，这帮老爷们也乐意天天的围着这帮穿过去的女娃们转。

就那场景女娃往那跑，就这帮老爷们啥事都不干这顿追啊，跟那屎壳郎滚粪球似的撵都撵不走，烦不说，还招人恨。

就俺说，就您这大姑娘小媳妇的真穿过去了，就满清那后宫您哭都来不及，还嘚瑟，整个一找死的节奏。

规矩多入海的满清后宫

就这侧躺着睡觉那都是宫女们的必修课，这就是规矩。满清那规矩海了去了，想从这些个规矩里边爬出来，瞅一眼那高高在上的皇帝阿哥，冷不丁一巴掌就抽屁股蛋上了。

那有人要问：“为嘛抽屁股蛋上，咋不瞅脸上？”

这也是规矩，宫女不打脸，除了脸蛋子，您随便揍，毕竟宫女都是满人的八旗女儿，要点脸面，而且那也是皇家的脸面不是。真要把脸蛋子抽的比鞋拔子都高，您顶着这一张脸，想告诉别人啥？

而且他们真要揍你，上刑法，揍屁股蛋子，得咧，执法太监一边一个，领着三尺三的大棍子，扒了裤子，光屁股抽你，打的时候，您还不能啃声，啃了声，得咧，这就得躺着出去，找一坑随便一埋拉到。

就这么干，就问您一声您还穿吗？

哎，这顿闲聊可够长的，但总体一句话，俺就是想告诉大家伙，宫女蹲在皇帝的家里边，吃喝拉撒睡这都得守规矩，但凡有一点没规矩，有啥果子您都得受着。

咱夸张的说，全天下一半守规矩的人全搁在皇帝那紫禁城里边了。

话头拉回来咱接着聊，就这宫女睡觉他也是规矩中的一种。

那么为嘛会有这样的规矩呢？

咱先说满清宫里边的说法，话说这紫禁城里边，不仅住着皇帝，还住着各种各样的神仙，毕竟这是龙窝不是，沾着那么点子龙气。

这一到晚上，这房子里居住的各种各样的殿神，这就出来巡视，他们的目的呢就是为了保护居住在紫禁城里边的阿哥，公主，娘娘，妃子们，外加皇帝这老头子。

您想啊，人家殿神出来瞅，您这宫女四仰八叉的躺那，这就不像话不是，惹恼了殿神，这可是要出大事的，所以这就规定宫女们睡觉不能这么干，得侧着身子睡。

说道这里，估计有人要说了：“这人睡着了，谁知道能摆啥造型啊，万一爬着撅着个屁股，这也管不住啊！”

管不住？夜里巡夜的老宫女告诉你咋能管住，一顿藤条一家伙就把你抽醒了，让你摆好姿势接着睡。等你睡着了，回头一瞅还这样，行了今天晚上你也别睡了，杵在犄角旮旯里呆一夜。

您就瞅吧，但凡这样教训过去，这辈子这宫女睡觉都成这样了，改都改不了。

全天下有改不了的物件，一顿鞭子，再不行两顿，三顿也成，直到你改过来。

当然这是紫禁城里边的说法，防止惹恼了殿神。

那么有啥科学的说法呢？

俺就和大家伙聊聊。话说俺就特别喜欢四仰八叉，仰面朝天的睡觉，就感觉这样睡觉特别的舒服，特别的自然，至于侧睡？拉倒吧，没那习惯。

可这样睡觉，导致的直接结果就是，俺那呼噜声那叫个震天响，跟那耳朵眼里放炮似的响。

据说当年俺闺女懂事的时候，听到俺的呼噜声，惊的直接就坐起来瞅俺那大嘴巴，心说就这大嘴巴，咋能整出这么大声，啥玩意了。

得咧，大家伙也听明白了，仰面朝天的睡觉，这特别容易打呼噜，这要碰到像俺这样的一个房间里塞上三五个。

这家伙，大晚上您就听吧，这房间呼呼！那房间哈哈！下个房间啦啦啦！上个房间哒哒哒！

得咧，这都赶上二重奏了，整个紫禁城这就得开趴体了，夜夜笙箫，第二天皇帝老头直接顶着一对熊猫眼，蹲龙椅上仰天郁闷了。

您说是不是这个理，所以啊，宫女必须得侧卧睡。

总结一句话，那宫女的规矩可海了去了，上到脑瓜蛋上顶的花，下到脚丫子上穿的鞋子，外边穿的大褂旗袍，里边穿肚兜，那都有规矩，越了这规矩，您就等这吃果子吧！

好了，今天就写到这里，喜欢的朋友加个关注，顺手点个赞呦！

为什么古代宫女睡觉必须侧躺？（关注葛大小姐，天天历史故事！）

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当下，宫廷剧霸屏，很多妹子羡慕皇宫的精致生活，恨不得穿越回古代，进入皇宫，和皇上、太子来一场爱恨交织的旷世情缘。

妹子，醒醒！

首先，你能不能进入皇宫都是一个问题！

电影学院海选的场面见过吧！航空公司选空姐的场面熟悉吧！选美的标准严格吧！

但是，和海选宫女比起来，都是小菜一碟，行不回首、笑不露齿都是最低标准。

第一步，海选。从全国范围内公开选拔，年龄10岁左右，你是不是已经感到没戏了，外貌端庄，要接受过一定程度的教育，家庭背景要好，最起码出身于官宦家庭。这几条基本就断掉了大多数少女的梦想，很多人已经被灭灯了。

第二步，初检。这一步基本都由宫里有经验的老宫女来完成，这些多年担任教导任务的老宫女眼睛贼亮，检查起来不放过任何一个细节，从头发、眉毛、眼睛到牙齿，甚至是脚指甲都不放过，更别提化妆了，看完外表，还要听声音，粗嗓门、尖喉咙统统剔除，再走几步，把那些弓腰驼背的也扫地出门。

第三步，复检。这个步骤比较特殊，一般都是宫里的老处女来完成，主要任务是检查贞操，带到一个密室，脱得光溜溜，然后由老处女来检查生殖器，判断是不是处女，具体操作方法就不便说了，大家可以自行脑补。

第四步，试用。这可不像当前公司的试用期，而是培训期，走到这一步的宫女们会到一个专门的培训基地，由宫里有经验的老宫女进行宫廷礼仪的培训，通过了培训，认为合格后才能真正的入宫，培训内容多而复杂，从走路、吃饭、说话、睡觉到行礼，无所不包。

进入宫后，以我们现在人的生活习惯，皇宫的规矩很快就让你抑郁而死

宫廷礼法严格，一言一行都有规矩，稍有出格，就算说话大声都要受到惩戒，轻则打重则驱。

虽然各种规矩严格而复杂，但是经过长期的训练，还是可以控制的。民国时，有宫女说，宫中当差，最怕这些事儿。

一是睡觉。以清宫为例，我们理解的睡觉就是休息，但是清宫竟把睡觉和神灵联系到一起，在她们心里，紫禁城的每个宫殿都有神灵守护，奴才们要时时刻刻维护神灵，才能保证大家的平安。所以，宫女们最怕睡觉姿势不对，睡姿不对会触怒神灵，不能仰天大睡，手脚不能随意摆放，正确的姿势是身体侧躺，双腿蜷缩，一手搭身上，一手放身侧，这样的姿态面对神灵，才不至于因不雅动作触怒神灵。平时在家里习惯四仰八叉睡觉的宫女经过培训后会逐渐养成侧睡的习惯，但是熟睡之后难免姿势改变，这时候，查夜的女官们客气的给你纠正一下，不客气的上去就是一巴掌，像磨牙、说梦话、打呼噜这些都要尽量克服如若不然，针刺、杖责、饿饭、劳役，各种惩罚措施花样百出，被折磨多了，睡姿自然就形成了，会让你刻到骨子里，一辈子都忘不掉。

这样的睡姿还有一个好处，就是不容易睡熟，随时能保持警惕，主子的房间有一点动静，就能迅速起床伺候。

像这种睡姿是要拖出去挨板子的

二是吃喝拉撒。宫里非常忌讳身上有异味，所以，不能经常吃肉，以素食为主；每顿饭不能吃的太饱，吃的过饱容易打饱嗝；放完屁、如完厕之后不能立即侍奉主人，为了保住地位，宫女们吃饭时尽量避免食用大蒜、大葱和鱼、羊肉等，为了减少如厕次数，尽量吃半饱，虽然宫中不缺吃穿，经常有各色点心供应，但宫女们却不敢胡吃海塞，对于容易让人放屁的食物更是不敢食用，关键时候放个屁，掉脑袋都有可能。如果吃坏了肚子，这就非常麻烦了，为了保持清洁，紫禁城没有一个公共厕所，基本都是便桶，要跑回自己的房间如厕，的确是一个很麻烦的事情。

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为什么宫女睡觉必须侧躺？其实这只是宫中众多规矩中的一个。俗话说无规矩则不成方圆，我们就说一说宫女在清宫中都要遵守哪些规矩。

在清代，宫女的选拔和管理都是由宗人府负责。清宫中的宫女基本都是来自上三旗包衣，并不会有什么海选一说。宗人府会将这些13岁左右的女孩选入宫中，然后根据样貌、特长及训练情况进行分配。

宫女的主管女官

被新选入宫的宫女，首先是进行一个礼拜左右的规矩学习和实践。这一段时间就像上学一样，家人早上送去学习，晚上接回来睡觉。学习期满后，宗人府便派人将这些新宫女送到神武门外，由老太监领进去。

储秀宫是太后的寝宫，自然是规矩也特别严格。新来的宫女在见过太后之后，就要拜见她们的宫中主管女官，这些女官就是上一代的宫女留下的。她们是宫中各种规矩的传授者和捍卫者，女官有权打罚所管的宫女。

如果女官认为哪个宫女调教不出来，便会打发她去当杂役。女官管理宫女非常严厉，主要手段就是打和罚，一般是先打后说话，但从来不会骂宫女，因为清宫认为这些人都是随龙过来的，不许骂，打也不许打脸。

宫女的日常睡姿

宫女将睡觉排在宫中众多难事的第一位，因为睡觉的全程要保持一种姿势。清宫对宫女的睡姿进行了严格的规定，睡觉时不许仰面朝天的睡，必须要侧着身子、蜷着腿睡。而且身体上面的手要侧放在身上，底下的手平伸者。

除了是硬性规定外，还有一个关于睡姿的传说。就是宫女们认为宫廷中每座殿里都有殿神，夜里殿神会出来察看，并保护着太后、皇上等人。如果宫女睡觉时是四仰八叉，这对殿神是大不敬。

还有宫女睡觉时不可托腮睡，她们认为这是一种哭相，会影响时来运转的。对这些宫女来说，白天的差好当，到了晚上，便会提心吊胆，尤其是新来宫女因为睡觉姿势常常被打，每个人合格的睡姿都是被打出来的。

宫女的吃饭规矩

仅次于睡觉的难事就是吃饭和上厕所。清宫中对伺候太后、皇上、皇后的宫女要求极为严格，吃饭时不允许吃饱，害怕上厕所或者散出臭气。总之，就是身上不能有脏味、腥味和邪气，否则就是大不敬之事。

为了达到要求，宫女们只能严格控制饮食量，每顿饭只能吃到八成饱，女官只要用眼睛斜着一瞟，宫女们就得马上放下碗筷。就算是值夜班，虽然宫中提供有宵夜点心，但宫女们谁都不敢吃，一直饿到天亮。

夏天宫中每天还有西瓜提供，每个宫女每天一个，但同样是不敢吃，害怕吃坏肚子影响工作。十几岁的孩子正是长身体的时候，但这些宫女在宫中的五六年里，基本上没吃过一顿饱饭，对身体也是一种巨大的伤害。

宫女的穿衣规矩

清宫中的规定是，宫女应当衣着朴素，说话走路要稳重，不许有轻浮气。要求宫女要体现出玉器的润泽来，不能像玻璃球一样刺眼。日常宫女们是不许描眉画鬓，也不能穿大红大绿的衣服。

宫女的衣服都是都是现量现做，春季会由太监领着在体和殿外东廊的屋子里量尺寸，由头到脚，包括鞋袜在内。每年都是上季量下季的，因为长得快必须一个季度量一次。宫女一年基本穿两色衣裳，春夏绿色，秋冬是紫褐色。

发型以油量的大辫子为主，辫根扎二寸长的红绒绳，留有一寸长的辫穗，要蓬松。鬓边戴红绒花，脚下白绫袜子，青鞋上绣著浅碎花。清宫中的宫女在两百多年间基本上没有出过什么丑事，这与严格的规矩有很大关系。

其实清宫中的规矩实在是太多了，比如还有，宫女走路时不许回头，笑的话不能露出牙齿。走路的时候要安详地走，不准左右乱摇，不许四处乱看。笑要不出声，不管是多高兴的事，只能抿嘴一笑。

脸上总是要笑吟吟地带著喜气，不许哭丧着脸，挨打的时候更不许出声。平时不该问的不能问，不该说的不能说，每个人相互之间不能说悄悄话。各宫的宫女是不许离开宫门的，否则会被打死的。

总而言之，宫女睡觉要侧躺只不过是众多规矩中的一个。清宫中好的一点是，都不会亏待这些宫女的，每月还有俸银拿，一般当差五六年后便会出宫，获得自由。虽然在宫中难免会有许多规矩约束，但这也会变成她们以后宫外生活的资本。

据说古代皇宫里的宫女夜里睡觉时必须要侧躺，有人说这是宫里的规矩，具体有没有这样的规矩，谁也难以说清楚，但作为宫女为什么会有侧睡的习惯呢？

我们常人睡觉，一夜之间也不会是一个姿势，肯定会有侧睡，那在宫里的宫女也自然会侧睡，但要说宫女必须侧睡，那一定是有原因的。我想会有以下原因：

一、服务的需要

宫女必须侧睡，肯定是有原因的，我想这样做，是服务工作的需要。夜里，宫里为了让宫女时刻保持清醒，不能呼呼大唾，主人醒了，还是需要服务的，如果睡的太沉了，就会耽误事。所以，侧睡，就会一会一醒，不可能长时间这么睡。所以，让宫女侧着睡，就是要求她们不能深睡，睡的太熟。这主要是为了随时随地更好地为主人搞好服务。

二、对神灵的尊重

有人说，让宫女侧睡，主要还是有说法的，过去，人们都比较迷信，相信皇帝生活的皇宫里一定会有神灵保护的。这些神灵每天都在宫里巡查，它要求人们夜里睡觉要采用侧睡姿势，不这样唾，就是对神灵的不尊敬，以后是会受到惩罚的。所以，宫女一进宫，为了神灵，就要采取侧睡方式。

三、宫里的规矩

我们常说，宫里的规矩多，干什么都有规矩，站有站姿，睡有睡姿。为了进行统一管理，统一要求，保持皇宫的高贵与庄严，要求大家必须按统一的规矩要求去做。

侧睡也可以说是宫中礼仪的一部分，可以说，每个人的睡姿都不同，有些人睡姿优美，但有些人睡姿难看，平时睡的是四脚朝天，睡姿很不雅观，这和宫内的优雅优美是不般配的。所以，就要用优美的侧睡来代替。

所以，宫女刚一进宫，就要进行睡姿培训，要求睡觉的时候，不能仰八叉一样仰面朝天的睡。标准的睡姿是睡觉的时候，要把身子侧着，一只手放在身上，另一只手伸平，把两条腿蜷缩着。

这样的睡姿训练也不是一蹴而就的，是由宫里的年龄大一点的宫女来调教新宫女的睡姿，夜里发她们不按规定的唾姿睡，就会用小棍把她们敲醒。经长期训练，宫女也就养成了侧睡的习惯。

所以，单从侧睡这一规矩来看，它也只是宫里许多规矩中的一个，但我们从中就可以看出宫里对宫女的要求有多么苛刻。当一个宫女是多么不容易。

四、由于睡的地方小

说起来大家不信，皇宫那么大，但宫里的人太多了，给宫女睡的地方乳不可能大，是小的可怜。因此，大多数的宫女只能在一起睡通铺。通铺上，人员多，每个人的地方很小，不能平躺。所以，只能是采用侧睡方式才能睡的下，才睡的稍微舒服一些。

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我是水煮汗青，我来回答。

古代宫女睡觉必须侧躺，说的应该是清朝时期的宫女，因为只有清朝的宫女才留有详细的生活记录，记载于《宫女谈往录》中。

清朝宫女睡觉为何要侧躺？

据《宫女谈往录》记载，宫女睡觉的姿势是“侧着身，拳着腿”，绝对不允许仰面朝天，其中的原因也很有意思：

宫里的人都信仰神佛，据传说皇宫里会有各种神仙保护着皇家成员，如果宫女的睡相不好看，大八字躺在床上，就会冲撞了这些神仙，这可是大罪啊！

就是这样的规矩，让宫女们都养成了侧躺睡觉的习惯，如果哪位宫女没有做好就会挨打，所以宫女们在出宫后回归到正常生活，她们也是继续保持着这样的睡姿，用她们的话来说这种习惯是被“打出来”的。

宫女们通常都是年纪很小的姑娘，她们刚进皇宫的时候懂的不多，很多事情只能听年长的前辈来告诉她们。在封建社会，用鬼神的方法是最容易起到震慑效果的，所以当宫女们听到睡姿不好会冲撞神灵的时候，就会在这方面特别注意了。

关于皇宫内有神仙守护的说法一直流传于民间，有些评书和相声作品中也会有这样的故事。不过这些都是迷信的说法，主要是为了衬托皇帝是天子的身份。

宫女们需要保持统一的睡姿，我觉得更多的是一种礼仪。

鲁迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，说到一位名叫“长妈妈”的保姆，她带着小鲁迅睡觉的时候就是喜欢摆成一个“大”字。鲁迅非常讨厌她的睡姿，因为会挤得他没有位置睡觉，特别是夏天的时候挤得非常热，而且叫也叫不醒。

鲁迅描述的长妈妈就是一位典型的劳动妇女形象，其中睡觉的姿势也在衬托着她的身份。相反的，作为大家闺秀就要知书达理，必须“行不摆裙，笑不露齿”。宫女是生活在皇宫里的人，更需要注重生活中的细节，睡觉的姿势自然也会有“必须侧躺”的要求了。

侧躺是一种比较科学的睡姿

宫女们被要求侧躺睡觉，她们觉得这是一种折磨，其实这是一种比较科学的睡姿。

我们可以留意一下，如果会打呼噜的人在平躺睡觉的时候，呼噜声音是特别响的，当他转为侧躺的时候声音会变小甚至消失。侧躺更有利于呼吸道的畅通，减少睡眠暂停综合症的发生。

侧躺还有利于全身肌肉的放松，更容易达到深层睡眠。当睡眠质量不好的时候就容易做梦，而且平躺是最容易做梦的，有时候梦会一个接着一个，这都是没有进入深层睡觉的表现。

结束语

清朝的宫女生活还是很不错的，薪酬高，福利好，到了一定岁数还可以“退休”回家，过正常人的生活。相比之下明朝的宫女就没这么好了，她们一旦进入皇宫就是一辈子，到死都不允许离开皇宫。

问题：宫廷文化中宫女睡觉时为什么必须侧卧？

古代宫女在睡觉时必须要把两条腿紧闭着蜷缩起来，不能分岔，而且要侧着身子睡，不能平躺或者趴着睡，一旦被发现睡姿不正确且轻则受罚，重则刀起头落，这是为什么呢？

古时候皇权至高无上，不论何事都要以皇权为尊，皇宫内规矩森严，吃饭、穿衣打扮都有严格规定，宫女睡觉时的姿势也有硬性的规定，在《清史》以及《宋史》中都有相关记载，因为在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，若女子睡觉时将两腿岔开，则阴气将泄露，或将冒犯神灵，若将两个脚丫子朝上睡觉，更是对神灵的一种不尊敬，亵渎神灵皇帝也会受不好影响，在畏神敬神的古代，这种行为坚决禁止，违则必将重罚。

侧卧睡姿最优美。女人睡觉时心情精神完放松，呈现天然姿态不加伪装，是最美的时候，自古睡美人都是最吸引人的。侧卧对着门口，皇帝从外面就能够欣赏到宫女睡觉时的样子： 明眸紧闭、朱唇微翘 、皓腕如玉、吐气若兰，这是一幅多么唯美的画面啊！倘若是四脚朝天、更甚者屁股对门口，岂不是大煞风景。

侧卧便于警醒。宫女当差十分幸苦，即便是睡觉，时间上也睡不长，不敢睡踏实，得随时起床待命。侧卧对门便于都一眼看到外面和门口的情景，及早起床处理情况，以免耽误时间受罚，这也是十分重要的。

什么是耸人听闻，这就是，以讹传讹，后宫有女人伺候皇上，太监伺候皇上的事，没有会事的男人能到后宫的事，史官能收录到这些事吗？皇帝的隐私不比常人少。他会让你记录他的丑事么？宫中禁忌多，凡事也要合理，睡觉死一般沉静的宫女，翻个身她自己都不知道。别人怎么会知道。

古代皇宫对宫女的行为举止有着极为严格的要求，走路怎么走，吃饭怎么吃，说话怎么说，行礼怎么行，甚至连睡觉怎么睡，都有固定的礼仪规范。宫女进宫之前，都要经过层层审查，至少要经过以下四个程序。

一、海选

类似于现在最火的创造101选秀。面向全国公开选拔宫女，主要考察条件就是年龄、相貌、教育和家庭出身。年龄一般要求十岁左右，相貌要端庄周正，教育方面要识字会女工，出身一般要求是官宦女子。

二、初检

这个步骤一般由老太监实施。老太监眼睛很贼，逐一检查每个姑娘，上至头发、眉毛、眼睛、牙齿，下至脚丫子、指甲，都一一看个清楚。不仅要看其外型，还要听其声音，观察其仪态，凡是走路外八字，或者声音公鸭嗓，或者仪态有失风度的，一律初检不合格。

三、复检

这个步骤一般由老宫女实施。主要检查宫女的贞操。一般是把宫女带进密室，脱光衣物，然后由经验丰富的老宫女检查宫女的生殖器官，判断是否为处女，具体操作方法不再累述，可以自由发挥想象。

四、试用期

顺利通过前三个步骤的宫女，就可以进入试用期了。这个步骤也很关键，一般由老宫女和女官，对新进的宫女开展礼仪培训。这个皇宫礼仪是非常繁琐复杂的，走路、吃饭、说话、甚至睡觉都有固定的姿势。

看到这里，你一定会觉得奇怪，管天管地，没听说过还管人家睡觉姿势的！但在威严的皇宫中，这就是事实。睡觉姿势不对，若被逮到，轻则扇耳光，重则被撵出宫。

宫女睡觉采用什么姿势呢？即侧着身体，蜷缩着腿，一只手侧放，另一只手平伸。一种姿势睡一夜肯定会手臂发麻，这时候可以换到反方向，但姿势必须保持不变。

现代医学认为，人睡觉的正确姿势是向右侧卧，双腿微屈。这种睡觉姿势，不容易压迫心脏，还能减少肝脏负担，促进消化吸收和新陈代谢。

古代宫女睡姿倒是蛮科学的，看来古人还是挺懂人体科学的嘛！

其实，古代皇宫可不是考虑人体科学，而是考虑皇家尊严。宫女侧睡姿势比较优雅，而且宫女夜里需要值班的，侧睡起来换班也比较方便。

如果宫女全都四脚八叉的，鼾声如雷此起彼伏的，不仅破坏皇宫清净，影响皇帝休息，而且有损皇家尊严。

为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这话不用问，因为不但是古代，即使是现代，您问问家里的老人，也是要求所有的人睡觉都要侧躺——仰面朝天躺着是要挨骂的，因为在传统认知中，人只有在一个时候会躺成一条直线。

既然问道宫女了，咱们就先来拿宫女说事儿：在封建社会，能给皇帝当服务员，是要经过精挑细选的，不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。

而起码的礼仪，就有行如风摆荷叶，卧如新月弯弓。大家想想看，如果仰卧或者趴着，还能弯成新月形，那是要干啥呀？

咱们说的是历史，所以就不从医学角度讲述侧卧的好处了，但是古代不论男女，只要有一点教养，就不会把自己睡成一个大字，因为“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”才是君子和淑女的范儿。咬牙放气打呼噜，站起来翻身，那是芙蓉凤姐，是要被赶出宫去的。

最后咱们再来说说为什么不能睡成一条直线：按照传统礼仪，人只有在去世的时候，才会被摆成一条直线，有的脚上还要拴上线。而按照老人比较直白的说法，仰面朝天睡成一条直线，那叫“挺尸”，也就是说离死不远了……

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在之前热播的影视剧《延禧攻略》中，有这样一个关于宫女睡觉的场景：

魏璎珞刚入宫，不懂得宫里的繁琐规矩，晚上睡觉还是像自由自在的姑娘一样，四仰八叉的睡着，然后就被负责管教这些宫女的嬷嬷给指责了一顿，嬷嬷还教育这些刚入宫的小宫女，要真有站姿，卧有卧姿。

由此也可知深宫中的各种规矩。

难道真的宫女的睡觉姿势也有人管吗？

有一本关于清宫生活回忆录的书——《宫女谈往录》。

里面记载了宫女睡觉的一些故事。

根据作者的清宫的生活回忆，宫里最大的困难有三件，其中第一个难事就是睡觉。

宫里有个特别严的规矩，宫女睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、拳着腿。

为什么要用这样的姿势睡觉呢？

根据作者的回忆，因为宫廷中的人信神，就觉得四仰八叉的睡觉姿势，容易冲撞保护各个宫殿的神灵。所以就要侧身蜷着腿睡觉。如果是不遵守这个规矩，哪怕是不小心睡着了在睡梦中变了姿势，被嬷嬷发现了就要将其打一顿，这些宫女在无数次挨打中，就形成了一个习惯，蜷腿侧卧。

正如作者回忆：“白天的差事还好伺候，一到夜晚，提心吊胆，我不知因为睡觉挨过多少次打，直到现在还是侧着身子睡，就是那时候打出来的。”

不少宫女虽然出宫了，但是还有这一个习惯呢。

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曾经服侍过慈禧太后八年之久的宫女何荣儿在《宫女谈往录》中曾说到:

(宫女)睡觉不能仰面，只能侧睡。具体就是侧着身体，卷缩着双腿，一只手侧放在身上，一只手平伸着。

这里提到宫女晚上睡觉只能侧卧着，而且还要把腿蜷缩起来，一晚上都要保持这样一个姿势。如果不遵守，轻者挨打受罚，重则丢掉小命。那宫女为什么要采取这样的方式睡觉呢？其实也是有很多讲究的。

古代人受传统封建思想观念的影响，认为侧卧可以尊敬神灵

古代人的思想具有局限性，认为神灵存在于各个角落，这甚至体现到了宫女的睡觉中。《宫女谈往录》一书中就曾说道，紫禁城作为皇帝居住的地方，每个宫殿都中有神灵保护的。每到午夜时刻，这些神灵就会出来查看。为了让神灵感到大家对他们的尊敬，就必须把每一个细节都做好，这其中就包括睡觉。

宫女侧着睡，能够将自己睡觉时的美丽动人雍容展现出来，神灵看了就会高兴，认为这是人们对他的尊敬。相反，仰面朝天睡觉就显得人们为所欲为，而且非常的不雅观，也是对神灵的亵渎。

当然，其实这些都是不存在的，只不过是当时人们的一厢情愿，杜撰出来的而已。但在皇宫中，当无知的宫女听到这些事情后，自然会感到害怕，睡觉时就会严格保持侧卧的状态。久而久之便形成了习惯，宫女们都习惯了侧卧着睡觉。

老宫女们为了便于管理，同时显示自己的地位，让新宫女们故意侧卧睡觉

在汉代以前，宫女们睡觉是非常随意的，也是不必要保持这种侧卧姿势的。但是随着宫里的宫女越来越多，管理上越来越难，于是那些老嬷嬷们就开始琢磨管理宫女的方法，这侧卧睡觉便是其中的一种。

新宫女们刚开始其实并不适应，睡着睡着就开始仰天睡觉。但是半夜里总是有来检查的老嬷嬷，当他们看到宫女们没有侧卧睡觉时，就会直接把宫女们打醒，有时候还会让宫女们站在门外一夜不能睡觉，甚至还会罚款。

宫女们面对着这些老嬷嬷，心中自然也会感到害怕，每天晚上睡觉也坚持侧卧着睡，久而久之形成了习惯。

宫女们侧卧睡觉可以节约房间使用面积

宫中的宫女非常的多，如果所有宫女都仰面睡觉的话，就会增多占用的房间。而使用的房间多了，自然发出的成本也就多了。

那些管理房间的太监和老嬷嬷们，为了节省房间获得更多的收入，于是就让这些宫女们都侧卧着睡觉，这样就大大的减少了房间的使用面积，节约下来的开支就流入了她们的腰包。

等着那些新宫女慢慢老后，为了释放自己当年被宰的恶气，自然也会在后来的宫女身上找机会，增加她们的额外收入。

方便皇帝办事儿

虽然皇帝来宫女居多的地方概率非常的小，但是也不是没有可能。如果哪天皇帝心血来潮，突然来到了宫女居住的地方，那些宫女侧卧，不仅可以给皇帝腾开地方，同时也可以避免尴尬。

这些宫女都是长期居住在宫中，不能释放心中热火的可怜人。通过侧卧着睡觉，也可以缓解她们身体上的不舒服。就是谁想偷偷地办事，也是比较方便的，不至于让旁边的人看到后尴尬。

宫女中不用侧卧睡觉的估计就此一人，一辈子让皇上爱得死去活来

古代中的宫女由丫鬟变凤凰的不在少数，比如西汉时期的窦漪房、赵飞燕，东汉时期的王政君等等。但是最有水平、最有能力的一位，当属明朝时期的万贞儿。

万贞儿的父亲万贵本来是县衙当中的文书小吏，因为受到亲戚犯罪的连累，被贬到了霸州一带。在临走之前，万贵托人将自己年仅四岁的女儿万贞儿带入了皇宫当宫女，一方面是想让自己的女儿少受苦，另一方面也是希望以后有所依靠。不得不说，万贵真的押对了宝。

万贞儿进入皇宫之后，不仅聪明好学，也非常懂事乖巧，得到了孝恭孙皇后的喜爱。明景帝朱祁钰当上皇帝之后，他的儿子朱见深被立为了太子，跟着孙太后的万贞儿被安排去照顾年仅两岁的朱见深。

此时的万贞儿已经十九岁，他对两岁的朱见深照顾有加，朱见深逐渐对她产生了依赖感，两人到哪里都一起去，形影不离。正因为如此，朱见深慢慢对万贞儿产生了一种别样的感情。

朱见深当上皇帝之后，面对美丽的吴皇后和其他的贵妃都无动于衷，偏偏喜欢万贞儿，并且立她为妃子，甚至还想让万贞儿当皇后。最后在他母亲周太后和其他大臣的阻止下，才没有让万贞儿当上皇后，但依然被封为了皇贵妃。

随着万贞儿年龄的增长，她也年老色衰了，但这依旧没有让朱见深产生反感，甚至越来越喜欢。即使万贞儿五十多岁了，朱见深仍旧依赖着她。

公元1487年，五十八岁的万贵妃终于因病去世。当宪宗皇帝朱见深知道后，顿时嚎啕大哭，整日不吃不喝，并且叹息的说道，没有万贞儿自己也没法活了。从那时起，朱见深每天郁郁寡欢，生不如死，在当年的八月份就撒手人寰，去找他心爱的万贞儿了，那时的朱见深才41岁。

能够让皇帝一辈子爱的这样死去活来的女人在历史上估计也就万贞儿一人了，而且她还是个宫女。

我想对于万贞儿来说，她肯定不用遵守平常宫女们侧睡的姿势，自己想用什么姿势睡觉就用什么姿势。能够享受到这种待遇的宫女，历史上也就仅此一人了。

一入宫门深似海，从此铜雀锁红杏！宫女们在宫中的规矩十分多，且必须遵守这些规矩，宫女遵守的礼仪涵盖了她们生活的方方面面，包括衣食住行都要按礼制要求实施，否则会受到严惩。为什么宫女睡觉必须侧躺呢？现代医学研究表明：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，并微曲双腿；这样的睡姿心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收；同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。看来要求宫女侧躺着睡觉是为了宫女的身心健康，只有宫女睡得好了，才有精力更好的伺候主人。

古代的人十分迷信，认为每座宫殿都有神灵护佑，因此宫女们必须侧着睡，这样才能让脸或背不正对着神灵，才不会让神灵生气，宫殿中的主人才会受到神灵的保护。另外宫女都是睡的通铺，数十人趟在一张坑上，只有侧着睡才不会影响别人，如果正躺着睡容易翻来覆去，严重影响其它宫女的睡眠质量。宫女都是轮班制度，到点了就要起来去宫殿中伺候主人的生活起居，因此休息时一定不能乱动，以免影响自己和别人的休息。反着趴着睡不仅是对神灵的不敬，还容易打呼噜，而这呼噜声会严重影响别人休息，同是也是举止不端庄的表现，会受到严厉惩罚。

身为宫女，不一定要漂亮，但是一定要举止得体、识得礼仪、遵守规矩、忠心于主子。因此宫女的工作是一个礼仪性与繁琐性共存的工作，十分地不好做。比如宫女必须穿皇宫定制的衣服，颜色样式不可改变；宫女的发型也是固定的，不能因为自己喜好而改变。睡觉要侧睡，以备主人召唤时及时起身去伺候。主人走着，你要再后牵衣服；主人坐着，你要在旁边站着端茶倒水；主人睡了，你还得在旁边伺候，以备主人要大小便；主人起床了，你还得给主人端水洗脸、穿衣化妆。做得好了，可以得到主人的赏赐；做得不好，可有宫法伺候，针刺、杖责、饿饭、劳役等等。因此宫女一般都是平民家的清秀女子去担当，富贵人家的女儿一般不会去当宫女。

五千年的封建统治之下，女性的地位逐渐被压迫，不只一步步成为男性的附庸品，更成为男性嬉笑玩乐的玩具。若是大户人家的姑娘，还是有着一定的地位，但是也不能避免亲手操持丈夫小妾的进门，更防止不了自己身边有心之人取代自己的宠爱。

民间都是这样，何况是埋藏着阴谋诡计的深宫。妃子们的荣宠与前朝的兴旺息息相关，一朝宠爱便可撑起一个家族。而争夺宠爱的背后，就是无数的人心战，这其中首当其冲的便是宫女。作为知晓主子最多秘密的人，宫女们的下场要么被委以重任，那么就是替死鬼。

宫女们的生活在清朝尤其痛苦，不单单是应对主子，就连平日里的起居都受到极大的约束。不仅仅是清醒的时候提心吊胆，就连晚上入睡都不得安宁。而这入睡的姿势，就是宫女们的痛苦点之一。

封建统治之下，神灵成为人人敬畏的事物。而在清朝人的眼中，每个宫殿都有着神灵守护，神灵守护着一方宫殿和平的前提，就是要奴才们尊重神灵，而这睡觉的姿势便是其中一项。

清朝宫女不睡不能仰天大睡，手脚更不能随意摆放。而这正确的姿势，便是侧躺着身子，双腿蜷缩，一手搭在身上，一手放在身侧，以这样的姿势面见神灵，不至于让不雅的动作触犯了神灵。

这样的镜头在影视剧中经常见到，比如18年大火的《延禧攻略》，魏璎珞刚刚入宫之时只是一个小宫女，晚上因为四仰八叉的睡姿被姑姑打醒，勒令她们改掉睡姿，甚至睡着都不能忘，这是要跟着她们一辈子的东西。

所以每年的新入宫的女子睡觉都要经过姑姑的调教，久而久之自然而然就记住了。哪怕后来宫女到了出宫的年纪，这种姿势都改不过来，这种睡觉姿势是刻在了骨血里。

而宫闱中除了女子的睡觉姿势外，和男子的入睡的位置也成为一大忌讳。古代影视剧的镜头中，常常会透露出一个画面，一般入睡之时男子都是睡在里面而女子睡在外面。这种姿势与现在的是大为不同，但是古代人之所以这么做，是有一定的道理的。夫为纲，妻子之所以睡在外面，是为了晚上能够随时随地的起床服侍丈夫，应对事情。所以五千年的封建思想下，女子被压迫的极其严重，即使是面对世界上最为亲密之人，都不能安心入睡。

本来随着历史的前进，这种思想会逐渐得到解放。但是没能料到满族人入关，再一次使得女子的地位下降，彻底用皇家的统治束缚了萌芽的思想。这等的做法和朱元璋重新启用殉葬制度有什么区别，都是为了皇家而服务，逐步将臣民的思想聚拢到一个点，使他们臣服于帝王统治之下，成为皇家的奴役。清朝确实是一个盛世，百姓安居乐业，但对于女子来说清朝只是一个魔鬼地狱。

宫里头的言行举止，包括气味，都有规矩，一丝一毫都不能逾越

古时候信奉神明，尤其是皇宫，他们真的认为皇帝是上天之子。所以皇宫里头的规矩特别的多，她们努力营造一种恬静、优雅氛围，生怕哪一项做的不好，会冲撞神明引发不好的后果

白天到不是很怕，但是晚上睡觉，每个宫女心里头都会咯噔一下

倒不是怕受谁欺负，趁夜间做了什么强抢之事，皇宫大内，没人有这个胆子，包括皇帝都不会，除非他昏聩的可以。当然，假如真是皇帝来了，她们也只会偷乐，说不准就能飞上枝头当了贵人呢，宫女们怕睡觉，其实是因为睡姿有要求

女孩们必须侧身蜷睡，一手搭腰，一手伸展放平

其它睡姿都不被允许，就算托着腮睡，也不行，托腮睡是哭相，不吉利。至于其它睡姿，就更不用说了……据说是晚间神灵会下凡巡游，如果看到睡相不好，会污了神灵眼。所以啊，为了保证宫女们都有个好姿势，每天晚上都有人查夜，谁违反了规定，少不了一顿责罚

试想一下，睡的正香的时候被惊醒挨顿揍，是啥感觉？谁晚上又能一定控制好自己的睡姿呢？

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古代的宫女，不仅睡觉时必须得侧着身子，而且要保持这种姿势一整夜，做不到就要挨打，而这只是宫里多如牛毛的规矩之一。

睡觉，本来是一件让人最放松的事情，躺在床上四仰八叉，或者随便翻身，怎么舒服怎么来，但在古代的宫里，如果宫女在睡觉时这样做，那可就是犯了大忌讳。

宫女，顾名思义，就是指宫中供役使女子，这些大多来自民间的普通女子，在进入皇宫后，主要工作就是服侍君主以及君主的家人。

为了能够更好地进行服侍工作，因此，古代的皇宫中，对宫女制订的规矩颇多，从吃饭、走路、说话等等方面，均有严格要求，甚至包括睡觉，也有明确的规定。

根据清朝的相关历史文献记载，宫女们在晚上休息时，睡觉必须侧着身子睡，具体姿势为，身子侧卧，双腿蜷缩，并且一只手侧放在身上，另一只手则要平伸着。

猛一看，这种姿势似乎并不是很难，大部分人睡觉也是习惯侧身睡，但要是保持这种姿势一动不动一整夜，那就十分痛苦了，如果在睡着后姿势变了，随时随地就会招来一顿抽打，这是不是更让人觉得崩溃？但清朝的宫女，确实就是这样，度过一个又一个夜晚的。

因此，清朝的宫女，在睡觉的时候，都是提心吊胆的，这样一来，自然不可能休息好，时间长了，每一个宫女都有大大小小的各种病。

而这只是宫里众多规矩中的其中一项，更多的要求，从宫女进宫的那一刻，就要开始学起。

古代选宫女，一般是挑选民间年龄在13岁以上，20岁以下的良家美女，经过层层选拔后，合格者送入宫中，之后第一件事，就是学规矩。

教导新宫女规矩的，被称为教导姑姑，一般是由年长且经验丰富的老宫女担任，她会教导新宫女在宫中的具体工作，以及详细的要求和标准。

一般先教导的，就是怎么穿衣打扮。

在最近很多清宫剧中，我们都会看到宫女们穿的花枝招展，不是粉红，就是嫩绿，总之是十分养眼，但实际上，若是在清朝皇宫中，有宫女敢这么穿，早就被拖出去打个半死了。

清朝的宫女是什么穿着打扮的呢？很简单，一根大辫子，二尺红头绳，如此而已。

平常是乌油油的大辫子，辫根扎二寸长的红绒绳，辫梢用桃红色的子系起来，留有一寸长的辫穗，用梳子梳匀，蓬松着，鬓边戴一朵剪绒的红绒花，脚下白绫子袜子，青鞋上绣着满帮的浅碎花，透着喜兴，看着利索、爽眼。——《宫女往谈录》

至于衣服，无论是历朝历代，一般都要求淡雅庄重为主，像电视剧中那种极为鲜艳的颜色，基本上是不可能的。

学会了穿衣打扮，接着就要学习如何侍奉人了，这个时候的宫女，由于没有经验，如果直接侍奉主子，难免会不小心犯错，因此，就要从侍奉教导姑姑开始，学着怎么伺候人。

端茶倒水，捏腰捶肩，洗衣叠被，总之所有日后能用得上的手艺，都要一点点学习到位。

在学习这些如何伺候人的规矩同时，教导姑姑们也会把几个非常重要的忌讳，反复说给新来的宫女听，告诫她们，日后千万不要犯。

第一个，就是怎么睡觉。

根据清宫的档案记载，当时的要求宫女睡觉的姿势，就是必须侧着身子睡，双腿还要蜷缩起来，两只手也要按照要求摆放。

这样做的原因，就是传说古代的皇宫中，每个宫殿都有不一样的殿神，而这些殿神，最喜欢晚上出来遛弯，如果睡觉姿势不讲究，就会冲撞到殿神，从而对皇宫里的主子们不利。

就是因为这个原因，宫女们就必须按照规定的姿势进行睡觉，教导姑姑也会千叮咛万嘱咐的交代她们，这一条是很大的忌讳，千万不能违犯。

人在清醒的时候，会对各种规矩按照要求去做，但在入睡后，就有可能下意识地忘掉规矩，这个时候，夜里巡查的太监或者宫女，发现谁的睡姿不规范，二话不说，上来就是一顿打。

也就是说，劳累了一天的宫女，在回到住处后，晚上休息睡觉，也要提心吊胆，每晚睡前都要反复念叨自己不要随便换姿势睡，不然，又得挨打。

试想，夜里正睡得香甜，正在做梦的你，被一个人拿着木棍打醒，这谁受得了？但清朝的宫女，就是这样度过的，并且，还不能有任何的不满。

曾经伺候过慈禧太后的宫女何荣儿回忆道，她不怕白天伺候主子，就怕晚上睡觉，因为怎么睡，不知道挨了多少次打，直到多年后，她晚上还是习惯性的保持当初在宫里的姿势。

第二个，就是如何吃饭

睡觉是一门学问，而吃饭，则更是一门学问，宫女们吃饭，讲究一个标准，就是饭只能吃七八分饱，多一口都不敢。

为何？还是因为要伺候主子，如果吃得太饱，在主子面前打嗝，那就是大不敬的罪过。

另外，还不能喝太多水，以及吃生冷的东西，因为吃这些东西，就容易拉肚子，如果正在伺候主子，突然内急，那麻烦可就大了，有不少宫女就是因为这个，丢掉了性命。

因此，宫女们为避免麻烦，就会刻意避开吃这种东西，比如在清朝时，有时候，上面赏给宫女们几个西瓜，但宫女们即便是再想吃，也不敢尝一口，为了过瘾，就会把抱着西瓜站在台阶上，扔起来摔在地上，看着西瓜破碎，乐的大笑，这样也算是过了过眼瘾。

至于刺激性大的东西，那就更不能吃了，宫女们是严禁食用如葱姜蒜以及气味重的食物，目的就是不能从口中或者身上出来味道，以防熏到主子。

这些只是宫女们需要牢记的几个忌讳其中两个，还有包括如何说话、走路等很多要求，需要新来的宫女们逐一进行学习，并要烂熟于心，只有知晓并熟练掌握这些的宫女，才能顺利的通过“试用期”，去服侍真正的主子。

但开始服侍主子，才是噩梦的开始，因为在皇宫里，没有试错的机会。

比方说值夜，一些贴身的宫女，会被要求在主子休息的时候，前去值夜，初一听，似乎很轻松，但实际上绝非如此。

主子在睡，宫女自然不能睡，并且还要离主子不近不远，随时听候调遣，并要注意主子的呼吸是否匀称，如果主子口渴，及时的递一杯温热的水过去，主子出恭，还要伺候着。

因此，夜间值夜的宫女，看似轻松，实际上更为辛苦，不仅要强忍着睡意不能打瞌睡，还不能离开半步，更不能发出什么声音。

为了更好的值夜，宫女们只得在晚上尽量地少吃东西，不喝水，这样就避免去方便，因为皇宫里没有厕所，方便也是用木桶，而主子们的木桶，宫女们万万不能用，只有自己忍着到天亮。

晚上辛苦，白天更加辛苦，光是站，就让人受不了。

不管是伺候皇上，还是伺候嫔妃，宫女们首先要学会站，并且是站着一动不动那种，伸胳膊踢腿肯定不可能。

前文提到的宫女何荣儿，就讲述过在伺候慈禧太后时，是如何站立的。

慈禧太后垂帘听政以后，每天都会用大量的时间看奏折，并且，在她看奏折的时候，还喜欢抽烟，还是那种长长烟杆的那种水烟。

这个时候，何荣儿就会站在慈禧太后不远处，手里托着烟杆和烟袋，随时准备递给慈禧太后，大多数时间，她都会如同钉子一样，站在那里不动。

腰酸腿疼，脚都站麻了，也不能有任何的动作，更不能流露出不舒服的表情出来，否则，又是一条大不敬的罪过。

白天小心翼翼地辛苦，晚上提心吊胆的休息，这就是皇宫中，宫女每一天的日常，无数宫女就这样过了一天又一天，如果再碰到一个难伺候的主子，那就更要了宫女们的命了。

明朝的嘉靖皇帝朱厚熜，就是这么一位。

嘉靖帝是有名的“道士皇帝”，继位以后，可以说是对修道痴迷极深，不仅时常与道士们研究道法，还极为热衷于炼制各种丹药。

曾经有一段时间，不知道谁给嘉靖帝一个方子，该方子的原料，十分的“奇特”，那就是大量少女的初潮。

嘉靖间诸佞幸进方最多，其秘者不可知，相传至今者，若邵、陶则用红铅，取童女初行月事，炼之如辰砂以进；若顾、盛则用秋，取童男小遗，去头尾，炼之如解盐以进。——《万历野获编》

为了获得更多的原料，嘉靖帝下令宫女们吃药，但这种强行改变人体生理的药物，造成了不少宫女因为血崩而死，最终，几个实在忍受不了的宫女，趁嘉靖帝睡着，要用绳子将其勒死，但由于紧张，绳子打了死结，这几个宫女没能成功，事后也被凌迟处死。

总而言之，古代的宫女，是一群命运十分悲惨的可怜人，在她们进入皇宫后，宫里多如牛毛的规矩，迫使她们不得不进行学习和遵守，而睡觉时必须侧着身子睡，也是这众多规矩中的其中一项，原因就是不要让主子不高兴，更不要影响到主子，在这种高强度的劳动和极大的精神压力下，很多宫女年纪轻轻，就染了一身病，却又被赶出宫去，下场十分悲惨。

宋美龄侧躺——打两个三国人物。知道谜底的可以评论过来。

再说说古代宫女为什么侧躺睡觉。

根据92年金易、沈义羚写的《宫女谈往录》记载，清朝皇宫内的宫女睡觉是必须要侧卧的，不然就会挨打，而且此规矩绝对不可以违背的。

宫里有个特别严的规矩，宫女睡觉不许仰面朝天，必须侧着身二子、拳着腿。”她由矮板凳上站起，走到木板床前给我们作了表演。侧卧着身子，两二腿蜷伏着，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。

为什么要这样睡呢？据说皇宫内的人们都信神，传说每个殿里都有殿神。到了夜里，殿神都会出来到各殿察看，以保护皇宫内的人们。

如果宫女睡觉姿势特别难看的话，“大”字一躺（皇宫内好像没有太字，除了皇上），殿神会很不高兴。得罪了神仙那可是了不得的事情。

白天的差事还好伺候，一到夜晚，提心吊胆，我不知因为睡觉挨过多少次打，直到现在还是侧着身子睡，就是那时候打出来的。

宫女睡觉还有一个忌讳，那就是睡觉不许托腮。按照宫里的规矩，睡觉托腮属于哭相，这也会得罪殿神，会让你走背运的，如果皇宫内都是走背运的人，那还了得？

讲清了这件事你一定好奇：殿神是什么神？为什么没有听过？

我国北方地区尤其是长城外的少数民族，很多都信奉萨满教，讲究万物有灵。满清入关之后，将这种信仰带入了关内。因此，皇宫内除了供奉儒、释、道众神外，还供奉一些说不上属于什么神的王爹爹、王妈妈、天地日月星辰等神祗。这些都是皇家供奉的神仙，对于底层民众来说，殿神就成了他们的专属保护神。

所谓“殿神”，就是蛇、狐狸、黄鼠狼和刺猬通过修炼修成了神，也就是东北地区的仙家。这在溥仪的《我的前半生》种有记载。

传说，这四种动物都是皇帝敕封的二品仙家。既然是皇帝封的，皇家肯定是不会祭拜的，但是宫内的太监宫女对此却深信不疑。

每月初一、十五以及逢年过节，皇宫内的太监宫女都会祭祀“殿神”，他们相信“殿神”时刻在看着他们，给予他们保护或惩罚。

这里我就有几个疑问了：既然太监宫女如此敬重殿神，为什么他们的睡觉姿势都能引起殿神的不高兴？这是找了个神仙当精神寄托还是找了个麻烦？就这心胸就能修炼成神？那神仙的标准真低。

这些宫女太监也是有意思，这些牛鬼蛇神努力修炼，无非就是为了修成人身，生而为人的自己却要去侍奉它们？

这个规矩如果放到今天倒很合适，百分之九十的年轻人入睡前状态都是侧卧，因为仰卧看手机的话会砸到脸。

在封建社会进宫选秀是一项大工程，不仅仅关系帝王的声誉和面子，还与子嗣相关。不过大家都认为选妃子是精挑细选，把关重重，而当宫女则不然，不需要精挑细选，其实错了，宫女也是需要经过海选，初检，复检层层把关入选的。

宫女不说是一定要多漂亮，但容貌一定要端庄秀丽，身材也要好，没准以后也有资格诞下龙嗣。而且留在皇帝、妃子身边的也必须是干干净净、香喷喷的，不能是又脏又臭的，并且还要懂礼仪、会来事。

礼仪培训是必须要有的，一般有老宫女和女官对新进来的宫女进行培训，她们走路不能发出声音，吃饭也要特别注意，甚至睡觉都必须侧卧，不能平躺。

那么问题来了，宫女睡觉为何不能平躺？

而且姿势还特别累人——“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”

在《清史》中记载，在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，所以宫女睡觉如果将腿岔开，容易亵渎神灵，对皇帝的运势也不好。

二是古代宫女都睡一个炕，侧躺有利于节约空间，能容纳更多的宫女在一张炕上休息，毕竟平躺会占据过大的空间，在寸土寸金的后宫，是不合适的。

三是方便皇帝随时临幸，如果平躺容易造成不方便，侧躺别的宫女可以不看，有助于皇帝顺利进行临幸。

宫女保持这么累的睡姿会不会崩溃？其实如果被虐待习惯了，肌肉就形成了记忆，一旦睡着就是侧卧蜷缩的姿势。加上宫女实行轮班制度，每个人一次睡得也不多，所以还没感觉到难受，就到下一个宫女休息了。

古代女人地位低，即使男女入睡，女人也有规矩，得侧躺睡在男人外面，侧躺是为了不打扰男人休息，睡在外面是为了方便半夜起来照顾男人，比如要喝水，洗脚，女人都得随时伺候着。

宫女最惨的是几乎不吃荤腥，为什么呢？《宫女谈往录》中记载宫女都没吃过鱼，也不能吃葱蒜，以免熏着主子，让主子不悦，这样会有被杖责甚至打死的危险。

古代女子的地位低，后宫女子的命运更惨，稍有不慎就粉身碎骨，而宫女则是惨中之更惨，基本没有自我，只是某个主子的奴隶，是附属品，必须小心谨慎，放弃自身很多欲望，生命完全属于主子，想想也是很可怜的。

俗话说管天管地，管不住睡觉出气。但是你到了皇宫里，就不能那么随意；里面有太多的规矩要遵守，连睡姿都非常讲究。宫女睡觉的时候不仅需要侧躺，而且还要两腿夹紧，这不是道听途说，而是事实。

上世纪九十年代初期，故宫出版社发行的一本名为《宫女谈往录》的图书风靡一时，引起热议。究其原因，是因为该书内容详实，记载的是一名宫女的亲身经历。

这个宫女名叫何荣儿，曾侍奉慈禧八年之久，所以书中的内容可信度非常高。在这本回忆录中，宫女何荣儿讲了很多历史书里看不到的事情，让人视野大开。比如说，珍妃被投井之前，并不畏惧，还高声叫道“你们爱逃跑不逃跑，但皇帝不应该跑！”“我罪不该死!”“皇上没让我死!”，说得慈禧哑口无言。

既然是宫女回忆录，关于宫女的生活叙述就非常全面。比如说，新的宫女入宫以后，对上一代的老宫女统称姑姑。新来的宫女不仅要伺候自己的主子，还要伺候“姑姑”的生活起居，从洗脸、梳头，到洗脚、洗身子。

小宫女往往是一天忙到晚，差不多都是深夜才能去休息。一天下来，累得腰酸背痛、东倒西歪，一挨上床就睡。但是睡到半夜，又被查夜的姑姑们叫醒，没头没脑一顿训斥。小宫女们被骂醒，揉着眼睛发呆，不知道发生了什么事。听了一会小宫女们才明白，原来是自己睡觉姿势不符合要求。

这一幕，电视剧《延禧攻略》也曾出现过。魏璎珞等人进宫当上了秀坊宫女，分得床位后的第一夜，便被姑姑上了一堂课，拿棍子“教会”她们睡觉姿势。宫里面虽然非常讲究睡姿，不过只针对宫女，皇上和妃子们怎么睡没有人敢管。

那么宫女还保持什么样的睡姿，才符合要求？《延禧攻略》里面，嬷嬷只是笼统地叫宫女们将腿蜷起来，朝同一个方向侧卧；其实对于睡姿的要求非常严格，不只是这些。

《宫女谈往录》记载得非常具体：“侧卧身子，两腿蜷伏，一手侧放身上，一手平伸。”总结起来，宫女睡觉的标准姿势是：侧身、腿要微微蜷缩、两腿上下重合，用手作枕。

为什么对宫女的睡姿要求这么严格？

一、迷信考虑

封建社会崇拜神灵，天子居住的故宫都有神灵庇佑，神无处不在。一到晚上，各个大殿的神都会出来察看，宫女睡觉姿势不规范的话，神灵就会觉得对他们不敬，就会降罪于她们，波及到皇上和国运。“另外，宫女睡觉不许托腮，说这是苦相，永远走不了时运。”资深宫女何荣儿如此回忆说。再说，如果一个宫女面朝上，双腿叉开，只有死人才会这么躺，农村叫“挺尸”，非常不吉利。如果哪个宫女违规，被巡夜的姑姑们发现，轻则张嘴，重则打板子，吃不了兜着

二、申明等级

封建社会等级森严，各级官员官服用什么布料，有什么图案都有严格规定。比如一品文官仙鹤补服、二品文官锦鸡补服、三品文官孔雀补服、四品文官鸳鸯补服、五品文官白鹇补服、六品文官鹭鸶补服、七品文官鸂鶒补服、八品文官鹌鹑补服、九品文官蓝雀补服等。

这样做的目的就在于时刻提醒大家，要明白自己的地位，要谨言慎行不能越轨。宫女到了皇宫，伺候皇上和后妃，如果不明白自己的身份，就会无意中冒犯皇上和后妃。而且历史上有些宫女，不注意自己言行，闹出不少荒唐事。如明朝嘉靖年间，十几个宫女差点将皇上朱厚熜害死。还有明朝的宪宗皇帝朱见深、天启皇帝朱由校，都跟自己奶妈和侍女发生过不该发生的事情，还怀了皇上的龙种，将后宫搞得乌烟瘴气。究其原因，还是宫女和其他下人忘记自己是身份，才跟皇上乱搞。

因此统治者认为，宫女必须记住自己身份，注意自己的言行，不能僭越宫里的规矩；只能老老实实，不能乱说乱动。在宫里皇上和妃子们想怎么睡就怎么睡，宫女只能侧身睡，这就是时刻提醒她们：我连睡觉都不能跟主子一样，因为我是奴才。

三、空间考虑

古代皇宫虽然很大，但大多都是留给皇帝和妃子们的。也就是说，后宫数千宫女们就寝的卧室面积非常有限；究其原因，还是宫女身份卑微。统治者认为，如果让她们舒舒服服睡在明亮的房间，宽敞的大床，她们就会忘乎所以。因此只能安排宫女睡大通铺，让她们不要忘记自己的奴才身份。大通铺里，空间非常小，不能横七竖八躺着，只能侧躺以节省空间。

结语：

其实从健康和舒服的角度讲，睡觉的最佳姿势也是侧身，这样最放松，睡得最香。大家可以回忆一下，现实中谁会脸朝上，平躺着睡觉，那样也睡不着。古人也告诉我们：“站似一棵松，卧如一张弓”，意思就是如此。不过睡觉姿势是个人的自由，谁都不能干涉，一个连睡觉姿势都干涉的政权，不灭亡天理不容。所以封建制度才会寿终正寝，被扫进历史垃圾堆。

一入皇宫深似海，不仅仅是皇宫曲曲折折，冷冷清清，幽幽深深。这里头的小小规矩也是深的！

睡觉必须侧卧，侧躺的姿势要牢记进肌肉，形成记忆，一旦睡着，必须保持侧躺姿势。否则就等着吃姑姑的板子吧。

这是为什么？

一，这里是紫禁城，全天下最神圣的地方，也是饱受天下人瞩目的地方

大门大户讲排场，后宫皇宫讲规矩，落实到宫里的角角落落。吃喝拉撒，行走坐卧，都需是遵循规矩。不容放肆！

就连笑也不准露齿，走路也不准回头……

二，仰卧姿势不美丽

仰卧睡觉，露出一小块肚皮，甚至嘴角流出一点哈喇子。多不雅观……

一个人这样，一群人呢？

犹如躺着一排排的癞蛤蟆……

丝毫没有紫禁城该有的庄重嘛……

整齐划一要比散乱随意更重要得多，这里是紫禁城。

三，老宫女所说

在《宫女往谈录》里，老宫女解释了。每当夜幕降临，各殿里的殿神都凶猛出来，保护皇上太后皇后，以及主子们。

大八字一趟，冲撞了殿神怎么办？

所以，得侧卧。

四，侧卧容易醒

绝大多数人睡觉的时候会选择仰卧，因为这样更加舒服。令人放松。而侧卧则是让人睡不着睡不稳，容易翻来覆去。

无论是晚上值夜班，还是早上早起，这都不允许你睡沉，睡沉似猪，这不是家里……你还有事情要做。

值夜班的时候，你更不得睡觉了，主子屋里一旦有动静，有一点响动，你的事就来了……据最后一位太监孙耀庭说，他值夜班时，总会打瞌睡，一瞌睡，就受罚。从一位老太监喝酒无意透露，脚底放苍耳，会不让人犯困。

犯困是宫里值夜班的忌讳……

五，空间不够

宫女睡觉总不会一人一张床吧？那是主子们的福利，几个甚至十几个宫女睡在狭窄的北方炕床上，一个个人仰卧，还怎么睡觉？

说到底，侧卧省空间。

这些都不是原因……总之一句话，姑姑让你睡觉侧卧，你就侧卧。因为这里是紫禁城。

在古代皇宫里挑选宫女有着非常严格的要求，年龄13岁以上20岁以下，长相秀美，五官端正，宫女们大多数都是普通百姓人家的女孩，并且必须不能是医生，也不能是巫师，也不可以是商贾之家的女孩。到了清朝之后，宫女全部是从八旗里面选出的少女，进宫之后还需要层层考察，合格的才会留在宫中。

表面看上去宫女住在皇宫之中，离皇上非常的近，如果运气好的话，有机会得到皇上的宠幸，那么从今以后自己包括家族都将会飞黄腾达。但是在古代，宫女是非常可怜的，因为宫女在皇宫里地位最低，受到所有人的欺负，并且皇宫里面里规矩众多，如果宫女不小心犯了错误，轻则打骂，重则有可能有性命之忧。宫女们晚上睡觉的时候都不能平躺着睡，必须侧着身体睡觉，那么这到底是为什么呢？

宫女们之所以要侧着睡觉，那是因为传说皇宫里的很多宫殿中都供奉着神灵，因为皇宫是真龙居住的地方，那么有龙气的地方就有神灵。晚上的时候神灵们会出来走动巡查，如果有宫女大大咧咧的躺在床上四仰八叉的，那么这是对神灵的不尊敬。所以为了表现尊重神灵，皇宫中规定宫女们睡觉必须侧着身睡，如有人违反这个规定，必将会受到严重的处罚。

新的宫女刚进皇宫的时候，需要有一名老宫女带领她们，包括晚上睡觉的时候也会纠正她们所犯的错误，如果发现有人平躺着睡觉，或者撅着腚睡觉，老宫女直接就会拿藤条抽打睡觉不规范的那个宫女，如果被第二次发现，那么直接就会不允许她睡觉，找一个角落里罚站，要不了十天半个月，新进来的宫女们都会被训得服服帖帖。

皇宫中的规矩非常的繁多，不光宫女们晚上睡觉要侧着身睡，就是宫女们吃饭的时候也不能吃的太饱，如果吃的太饱的话，也会被打骂责罚，因为吃的太饱，上厕所的次数就会频繁，这样就有可能会耽误自己本职工作，甚至有可能因为吃的太饱，在正规场合下，有可能会憋不住放一个屁，那么这都是不允许存在的，一经发现必将受到严重的惩罚，所以宫女们吃饭的时候只敢吃八分饱。

宫女们除了要遵守皇宫中大大小小所有的规定，有时候还会被一些人虐待，比如哪个妃子不开心了，就会找宫女们的麻烦，甚至有一些太监们也会欺负宫女。宫女如果在皇宫中受伤了，是没有医生给她们治疗的，也没有任何药品给宫女们用，受伤只能用自己的身体去硬扛，如果能扛过去，那么就等于捡了一条命，如果扛不过去，那么有可能就会死在深宫大院之中，每年死在皇宫中的宫女都有很多。

所以说古代的宫女们之所以要侧着睡觉，就是为了遵守皇宫中的规定，为了尊敬皇宫中所谓的神灵。一年到头长时间侧着睡觉，很多宫女身体或多或少都有一些疾病，即使以后离开了皇宫，很多宫女们也没办法融入普通人的生活中却，甚至很多宫女都没办法嫁人，因为离开皇宫基本上都是25岁以后，在古代25岁年龄属于偏大，再加上身体有疾病，所以很多宫女们都没办法生育，所以才没办法嫁人。由此可见，宫女们也是非常可怜的。

为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这个说法倒是很新鲜宫女虽然沾了一个宫字，看似高贵，实际上就是皇宫的女佣罢了。皇宫之中除了未成年的皇子之外还有皇帝，太后，三宫六院以及一大批格格公主之类的，这些都需要人照顾，于是皇帝才派人在民间选拔好看的秀女入宫干活，当然如果皇帝看上了这个宫女，麻雀变凤凰的事情也不是没有可能的但是总而言之，一般宫女的地位是不高的，这也是为何宫女连睡觉都会被人说三道四，没有自主的原因

封建时代古人很迷信，都信神，他们以为像宫女这种身份低等的人，假如晚上睡觉仰面朝上，鼻孔朝天对着神，是对神的不恭顺，是对神明的亵渎。也有一种说法是，皇宫的每一个宫殿里都有殿神，每晚人们入睡后都会出来巡视，假如看到宫女们脸朝上各种不雅观、丑恶的睡姿那成何体统，于是就有了宫女睡觉必须侧躺的规定

以上就是小编的看法，如有出入还请斧正

说古代的宫女都必须侧躺，这个说法很笼统，因为有很多朝代，就没有对宫女有着这样的要求。而真正严格要求宫女睡觉需要侧躺的，是清朝时期，满清统治者坚信有“殿神”，于是才有了这个规矩。

清朝时候的宫女选择，都是由上三旗中挑选，如此一来，就形成了满蒙出身的女子居多，她们大多都信奉满族一直以来所信仰的“萨满教”，如此一来，朝廷内部的禁忌自然开始多了起来。

“殿神”这个说法，正是基于这样的文化背景下。

要求宫女睡觉时侧躺，正是因为满清统治者，乃至宫女群体都相信殿中有神灵庇护，因此不能背躺在床上睡觉，背躺很容易造成睡姿不雅，双脚叉开呈“大”字型，这被认为是对“殿神”的亵渎。

所以说，不论是宫女还是满清统治者，她们都是在这样的潜意识下选择“侧躺”，其实侧躺的睡姿并不止是宫女，很多满清贵族一样是选择侧躺，区别只是在于强制性与否。

在“侧躺”这一个问题上，总会让人觉得清宫宫女的待遇很不好，可实际上，当这一种习惯基于信仰，这就不是“折磨”了，而且因为清宫宫女出身一般都是上三旗，属于当时满清社会的“上层人家”，她们的地位并不低，清朝之所以能诞生出“宫女退休制度”，原因就是因为这些宫女们的出身不俗。

而关于清宫宫女的选拔也是比较严格的，除了睡姿这一项以外，从年龄到一切生活细节，都是吹毛求疵。

一般来说，清宫宫女的选拔年龄在13岁左右。

每到皇宫召开选女的时候，大多数人家就会把自己的女儿送来宫中进行选女，因为让女儿进入皇宫，等于是谋求了一份好差事，作用不亚于嫁给了一个好夫家，甚至还要比嫁人更好。

这些妙龄少女一齐来到皇宫，就开始了进宫的考察考验。

首先是对她们身份的审查，这是必不可少的，完成了审查后，皇宫里会有专门的宫女和太监来安排各位“准宫女”完成一系列“审核”，从外貌到身体，一一记录，最终海选出一批达标的女子，而这些女子也不是成为正式宫女，她们还有“试用期”。

这个试用期的判断标准里，就包括了宫女们睡觉的睡姿问题。

比如让这些宫女进食，吃饭有一个额定的数量，这些宫女们不可以吃饱，要保持肚子有几分饿的状态，这样一来才能全心全意做事，如果是一下子就吃饱的宫女，也会在试用期被淘汰。

饮食问题是比较重要的一个问题，一般来说，能够通过这个考验的宫女，在接下来的能力考核上都会过关。

而最致命的考核，是“睡姿”问题，这是宫女们无法主观控制的，只能通过培养形成。

在晚上安排宫女入睡后，会有专门的太监和女官晚上会来巡查这些宫女们睡觉的“姿势”、“动作”。

例如有磨牙、说梦话等现象的，这些宫女都会被立即叫醒受罚，而喜欢平躺着睡的宫女，也是一样的待遇，这个考核可以说不淘汰人，但是却非常“折磨”人，这些宫女只能在这样高压的纠正下，才逐渐改变以往的睡眠习惯。

所以侧躺，这是一个宫女的“必修”项目，也不是说想要马上侧躺就能做到的，这种与本性相反的睡眠姿态，其实很难让人睡得踏实，宫女需要强大的意志力才能够“纠正”，不过清朝的皇宫，都被一致认为是有“神灵”守护的地方，所以在规矩、信仰的双重推动下，这些宫女经过一段时间都能转变过来。

虽然后来满清统治者逐渐淡化了萨满教，可是对于“殿神”的信仰却不从消失，就连末代皇帝溥仪都曾经说过他对殿神的敬畏。

在清宫，这个不存在的“殿神”威望很高，不管是宫女还是太监，它们每隔一段时间，特别是初一和十五，都会买来一些祭品供奉殿神。

为了保持这种敬畏，宫女们甚至都会受到“虐待”。

在睡觉时，除了侧躺以外，这些宫女们还需要握紧拳头，并拢双脚，仿佛僵硬似的入睡，这本来就是对她们的一种不合理要求，可是毕竟在封建皇宫中，讲究合理是不可能的。

一旦违背了这些规则，这些宫女就会遭到管理者的暴打，经过一次次暴打，自然而然就养成了这种习惯。

这些宫女习惯，贯穿了满清整个历史，特别是在慈禧摄政时期，她本人对宫女的要求那是更加地严格，宫女因为睡姿而被暴打的事情时常有之，一直到清朝末，清宫里的宫女过的都是这样的生活，侧躺，握紧拳头，这个姿势不像是在睡觉，而是在假装睡觉。

那么有人就会质疑了，这么“反人类”的清宫，咋还那么多人去？

清宫宫女的痛苦自然是有的，但是快乐和痛苦并存。

当宫女，首先最大的一个优势就是“近水楼台先得月”，只有进了皇宫，才有和皇帝接触的机会，一旦被皇帝宠幸，那么宫女自然是一改身份，飞黄腾达。

除了这个以外，清宫宫女的生活其实也是有些“丰富”的，她们的吃穿不用愁，偶尔还能跟着后宫参加玩乐，这确实要比民间的生活好上太多。

宫女除了侍奉皇帝以外，皇帝的后宫妃子也是这些宫女们的服务对象。

清朝皇宫里的妃嫔，其实她们的生活是比较丰富的，她们每天都有着一定的娱乐消遣的活动，因为朝廷每年都会给她们俸禄，她们偶尔会赏一些钱财和物品给这些宫女，这属于是宫女的额外收入。

而后宫妃嫔们会偶尔聚餐，聚餐之余，这些宫女也能吃到不错的饭菜，虽然她们来自上三旗，可是比起最顶尖的统治者生活，还是差了一个天和地。

所以这种良好的“工作福利”，是这些清宫女们趋之若鹜的根本因素，要说痛苦，当时世间大多数的工作都痛苦，而这种相对而言还可以接受。

所以别看这些宫女在日常生活中受尽了委屈，就连睡觉的姿势，都要被纠正为“侧躺”，可实际上，她们还是享受到了当时最为安逸的一份工作，在清宫里，虽然很多宫女侧睡了多年，因为不良姿势造成了身体疾病，可她们却也活了很多年，清宫里年纪大的宫女并不罕见。

也正是因为有着大龄宫女的存在，清朝皇帝开始弄出了史无前例的“宫女退休制度”，在清朝以前，宫女是不存在退休的问题的，一旦入宫，终身便只能在皇宫里，可是清朝不同，满清统治者允许大龄宫女进行退休，而且根据她们的年龄以及在宫里的时间，能获得一笔相应的白银补贴，这个制度可以说非常人性化。

当这些宫女退休后，她们可能会回到民间与人成亲，也有可能独居过完一生，清宫生活成为她们人生里最宝贵，最痛苦，也最深刻的记忆，离开了宫廷，她们可以不再侧卧睡眠，可以自由地摆弄睡姿，但也许，多年的习惯养成，她们也觉得侧卧睡眠或许会更好。

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本文原创自“纪元的尾声”

在古代，特别是明清两朝，在宫中侍奉妃子的宫女们，要讲究的礼仪是非常多的，也并不像我们在电视剧中看到的那样，给妃子们当当眼线，随意在各处走动，宫女们的生活是有很多的限制的。

在清朝宫女每年一选，通常是从内务府的包衣奴才家中选出，13岁以上的女孩都必须参加，落选之后才能订婚，被选中当宫女的女孩，先要由年长的宫女调教，之后才会根据需要分配。要成为一个合格的宫女是很不容易的，得时时刻刻注意谨言慎行，遵守规矩。

说到宫廷规矩，可能很多在我们今天看来都是莫名其妙的，但是在古代，制定这些规矩，常常都是为了符合礼仪，比如对宫女们就有一条要求，宫女睡觉必须侧卧，双腿闭拢。如果宫女睡觉时，被发现睡姿不规范，免不了受到严重责罚，为什么要制定这样的规矩呢？最初我看到这条规矩时，很自然而然的就联想到宫女卧床的睡姿，然后就想到了一个词，赏心悦目。鲜肤一何润，秀色若可餐。女性不同于男性，四仰八叉的躺着，有辱斯文，也不雅观，但是后来我才发现，原来宫廷之中，要求宫女们侧卧睡觉，还要双腿合拢，原来另有原因。

封建社会时期，古人们是非常迷信的，也许皇帝，贵族们并不信鬼神之说，但是多多少少都会学习点风水五行的内容，敬天法祖还是得讲究的，略有了解的人就知道，女性属阴，男性为阳，让宫女们睡觉时侧卧，有一个很重要的原因，就是这样的睡姿一条腿压着另外一条腿的，这样就不会像平躺着时，一不注意双腿就分开了，古人们就认为，宫女睡觉双腿分开，体内的阴气难免就会泄露，这样冲撞了神明，祖宗，会给皇室带来不好的事情，所以一旦发现宫女们睡姿不对，一顿打骂肯定就免不了了。

虽然这是封建迷行的说法，并不可信，但是侧卧对身体还是有一定的好处的，对于女性而言这也是个不错的睡姿，比如从正面不是谁都能展现身材的，但是侧卧，身材苗条的女性都会有不错的曲线，毕竟皇室也是要做表面工作的，另外侧卧一般不会睡得很沉，这样周围一旦有点什么动静，就比较容易更快的做出反应，宫女们始终只是佣人，虽然平时轮班服侍自己的主子，不用一整天守着，但是遇到事情的时候，轮休的宫女们也就不得清闲了。所以宫女们必须侧卧睡觉不只是姿势好看，也有迷行的讲究和工作的需要等原因。

上面说到的侧卧是宫女们睡觉时，强制性的规矩，其他关于睡觉，古代的宫女们还一些别的讲究，就比如说还不能用手枕着脸睡，据说这样也会给她们带来不好的运气，宫女们其实要遵守的规矩很多，比如不能吃过寒的食品，每餐也不能吃饱，行为要稳重，其实这些都只是为了让宫女们更好的给皇室服务，宫廷生活并没有电视剧里表现的那么光鲜亮丽。

这个问题有问题啊？本人睡觉只要没有被老婆命令抱着她睡，基本上是侧卧，基本上是向右。

抱着老婆睡是很舒服，但是时间不能太长，我喜欢从背后抱着老婆睡，可以触摸些柔软。

不喜欢面对面，二氧化碳太多，再说，面对面抱老婆睡，怎么抱手臂也不舒服，手会压麻的，时间长了，比朝天睡觉还累。

独自在床上摆个大字睡，看着感觉很好，有种王者霸者之气，只是本人不喜欢，累。

还是喜欢向右，团成虾米，舒服的一夜睡到大天亮，爽，比抱老婆睡还要爽。

清代的宫女们不仅有严格的睡姿要求，就连吃饭、上厕所都有各种非人的禁忌。怎么难受怎么来，说白了就是一部“苦命丫鬟”的血泪史。

故宫出版社发行的《宫女访谈录》中，就是以当年伺候慈禧的老宫女何荣儿的视角，细述了晚清时期的宫廷生活秘事。

从她的回忆录里，我们可以一窥真实的清宫生活。

一、宫女睡觉：姿势不对，起来重睡。

用那位老宫女的话说：“宫中最大的困难有三件，第一是睡觉。”

白天累了一天，好不容易熬到晚上，主子安歇了，宫女们可以放松睡个好觉了吗？

不，不，别做梦了。

睡梦中的宫女，是真的不敢做梦。一旦睡沉了，可就坏了规矩。

在宫中，有个特别严的规矩：宫女睡觉不许仰面朝天,必须侧着身子、蜷着腿。

其实，这个完全来自于封建王朝的迷信。

宫廷里的人都信神,而且还流传说每个宫殿都有殿神,便是这些殿神，保护着太后、皇上和各主子们。一到夜里，这些神就会出来，到殿里四处察看。

正是出于这个原因，宫女们睡觉不敢太随性，更别提那些睡觉时仰面朝天、四仰八叉，或者流口水的，都是犯了大忌讳，会冲撞得罪殿神的。

为了防止冲撞殿神影响主子，新入宫的宫女头等大事便是培养这种睡眠姿势。

每天夜里，到了睡觉时间，就会有专人巡逻看守，凡看到哪位宫女的睡姿不符合规矩，会立刻将其打醒，并责罚一番。

除了这个主流原因，宫女们私下也有一些小规矩。

在侧卧的睡姿基础之上，宫女们还给自己加了个要求：睡觉不许托腮。她们认为这是哭相,永远也走不了时运。

人进入睡眠状态后，精神意识自然不受自己控制。这就意味着，睡觉少不了挨打。

试想，本来正是酣睡之际，突然被一顿暴力打醒，挨一顿罚。然后再次准备入睡，睡着后，又因姿势问题被弄醒，这是一件何其痛苦的事儿啊！

老宫女何荣儿在《宫女访谈录》中的原话就是：“白天的差事还好伺候,一到夜晩,提心吊胆,我不知因为睡觉挨过多少次打,直到现在还是侧着身子睡,就是那时候打出来的。”

机器可以设定程序休眠、关机等程序，但人不是机器，给人设定机械化的规矩，就是一种硬生生的折磨。

睡觉本是一种放松惬意的自然规律事件，但在宫女的身上，感受到的只有无尽的痛苦和折磨。

二、不能吃饱，怕出虚恭。

除了睡觉是第一件难事儿，那么排第二和第三的，便是吃饭和出虚恭。

出虚恭是什么意思呢？通俗说，就是“放屁”。（这是什么道理，屁来了还能给憋回去？）

在慈禧身边当差的宫女实在不容易，老太后规矩多，要求干净、利落、整洁。从头到脚，一根头发丝儿都不能乱。

更“变态”的，是要求服侍的宫女身上不能有任何气味，包括饭菜鱼肉的味道，在她们眼里便是“邪味、脏味”。

为了不留任何味道，像那些鱼、虾、韭菜、葱、蒜，宫女都不能进口。不用说出虚恭不行，打饱嗝也是不行的。

如果打嗝或者出虚恭，被太后闻到不舒服的脏味儿,那叫是大不敬的罪，不仅丢了自己的差事，可能还会连累到姑姑和掌事儿的。

如果遇到被主子传唤，需要上前伺候的宫女，还得提前洗一下身子，也是害怕失敬。

所以，为了避免打嗝、出虚恭等不干净的气味，宫女们唯一的办法就是严格控制饮食,每顿饭只许吃八成饱。

到了晚上，宫女们还得轮流值夜班。

夜间值班还会有点福利，其实就是一顿点心(宫里叫加餐),但是宫女们谁也不敢吃,就这样饿着肚子从晚上饿到天亮。

而所谓的夜间福利，也是根据季节来。

比如说一到夏季，每个值夜班的宫女都会被赏赐一个西瓜。但是宫女又规矩多，忌生冷。谁也不敢多吃,就站在下房的石头台阶上,高高地扔下,把西瓜摔得粉碎。

这也是为了逗乐，毕竟夜间福利对宫女来说，完全就是个摆设。

在储秀宫当差的宫女们，都是十二三岁的年纪，放在现在，都还是孩子呢。她们承受着这个年纪不该承受的精神压迫，多年来，不敢吃饱，不敢睡沉。活得如履薄冰，战战兢兢。

三、行不回头,笑不露齿。

宫里头讲究多,当宫女要行不回头,笑不露齿。

借用荣宫女的话说就是：

“走路要安安详详地走,不许头左右乱摇,不许回头乱看;笑不许出声,不许露出牙来,多高兴的事,也只能抿嘴一笑。脸总是笑吟吟地带着喜气,多痛苦,也不许哭丧着脸,挨打更不许出声。不该问的不能问,不该说的话不能说,在宫里当差,谁和谁也不能说私话。”

自宫女进宫，就被管事的姑姑教导：不许离开宫门半步。

宫里也一直有一个人人犯怵的法则：“离开宫门,打死不论”。

日子久了，这个法则也成了宫女们的口头禅。有时候为了娱乐，也会编上几句段子：

谁在宫里乱串,左腿发,右腿杀；

迈进别的宫门一步,不是砍头就是发边疆。

这里的不准出宫，是指的不准离开自己待的宫殿，比如说，伺候太后的宫女，就只能老老实实待在储秀宫，不得串门、踏出储秀宫半步。

当然了，如果是奉主子的命令送东西，还是可以出自己宫门的。

在宫内行走，也有个规矩。那就是，宫女在宫里不许单人走。送东西、取东西,都是一对一对的，讲究个成双成对。

遇到宫女的家属来探亲，宫女也是由老太监领着一同前去，也不算单身行动。

四、最苦的差事。

对伺候慈禧的储秀宫里的宫女们来说，最苦的差事就是在冬天擦地。

宫里的地面可不像现在的大理石等瓷砖，故宫的地面都是用砖铺成,俗话叫金砖墁地。

作为皇家工程，地砖自然铺得十分完美，而且质量也十分过硬，不仅严密，连条砖缝也看不见。而且铺完砖以后,还要用蜡烫几遍,使砖的缝与缝连成一片,看起来就像一整块。

在夏天，这样的地面是不会起土的。但是到了冬天,屋内的砖下面一生火,砖就

发燥,浮土就会扬起来。

对于“事儿精”慈禧来说，这些尘土是不能入她的法眼的。

于是冬天的每个早晨，在慈禧起床之前，宫女们都要抓紧时间打扫地面。

她们必须等候宫里把装饰摆设都擦抹干净之后,才能进殿干活。

先由小太监担来两担清水准备着,然后八个人分为两组,先擦东西两个单间,再擦中间的明三间,凡是桌子腿以下的地方,都由她们负责。两个单间擦完以后,一组由东向西,一组由西向东,八个人轮流着擦明三间。擦完后退着出来,连脚印都不许留。又不许来回地擦抹,只能顺着一个方向有次序地擦。

这八个人分工配合得极好，真像是训练出来的。每组由两个人擦,另一个人用水涮苫布,另一个人奔跑着递,擦一段换一班。方法是从里到外退着擦,擦完也就退出来了,绝不留脚印。

目的只有一个，在老佛爷起床之时，殿里连一点尘土星都不许有。

五、责罚：许打不许骂，打人不打脸。

前面讲了不少规矩，那么对于不小心犯错的宫女，又将面对怎么样的惩罚呢？

宫中的责罚，也有其规矩。叫做：许打不许骂，打人不打脸。

宫女的出身并不低贱，她们都是旗人。

宫廷里选拔太监宫女的规矩是：太监全是汉人，而伺候太后、皇后、妃子格格等高贵主子的宫女，必须是旗人（应是上三旗包衣，无汉人宫女）。

旗人最要紧的是脸面，对她们而言，做错事了要打可以，骂人是极伤人情自尊的事情，那是万万不行的。

所以宫里的责罚规矩对宫女们而言，也算是一种恩典了。

因为不许骂,所以只能用打来出气了。

宫女们头上的暴栗子(疙瘩)也是经常不断的。先打后说话,这已经形成了规矩。

前面说了许打不许骂，那么，打人又要注意什么呢？

宫里还讲究一条：打人不打脸。

在她们看来，脸是女人的本钱,女人一生荣华富贵多半在脸上。

掌嘴在太监圈里很常见,但是在宫女这里就不行。除非做出“下贱”的事来。

当年慈禧太后让自己的侄女隆裕皇后打珍妃的嘴巴，就是给珍妃最大的羞辱。因为宫女都不会被掌嘴，这对珍妃来说，无疑是钉在耻辱柱上了。

宫女谁也不许被打脸,每个宫里都有一个执家法的老太监,也允许宫女去诉苦。不过谁也不去惹事。

宫廷的规矩多如牛毛，以上介绍的还只是冰山一角。

宫女这个压抑的群体，她们也会有自己的苦中作乐。比如说她们最大的喜事是接见家属，最新鲜的事儿是给水果换缸，最轻松的一天是七夕乞巧节。正是因为太苦了，所以一点点的快乐，就会让她们幸福感爆棚。

当然了，在当时的年代，这些苦楚都是不敢说出来的。得幸于如今的好时代，我们可以自由自在地做个“吃货、睡神”。而这些普通的生活权利，对曾经那些可怜的宫女们来说，却是梦里都梦不到的。

理科男答历史。

古代皇宫中规矩繁多，只要入了宫，就要学习宫中的规矩，犯了错，就会有惩罚，而且还极其的严重。有句话是”伴君如伴虎“，处在皇帝身边，一举一动，一言一行都要按照皇家规矩来办，宫女、太监中有不少就是因为规矩而身亡的。

他们走路、吃饭、上厕所、睡觉，每一样都有规矩，并且都很复杂。很多人挤破了头想入宫，因为在这里可以有足够的机遇，然而入宫的人却想出来，因在宫里实在太受罪，处处有牵绊，处处有规则。

在《宫女谈往录》中，讲述了宫女不可以吃鱼，或者是很少吃鱼。鱼身上带有腥味，如果这些腥味被皇帝或者主子闻到，很有可能会受罚，这是大不敬的事情。

在清朝时，入宫的女子分为两种，第一种叫秀女，这些人一般都是身份高贵的，八旗官员的女儿，大多都直接被选入妃嫔。还有一种便是宫女，进入内务府，供内廷差使。

选宫女一年两次，二月份和八月份，13岁以上的便可以参与备选。然后敬事房在带到皇上、妃嫔面前，让他们挑选。

宫女进入宫中第一件事便是理发，只有年纪大了才可以留头发。然后便会有嬷嬷，也就是老牌宫女，教她们各种规矩、礼仪。我们看过《还珠格格》里面的容嬷嬷，就是典型的例子，嬷嬷大多都是严厉的，因为如果她们教育出来的宫女以后犯错了，她们也会受到牵连。

有些比较聪明的，学东西学的快的，半年就可以上岗了。从她们入宫那一刻，就注定失去人生自由，年龄大了才可以出宫婚配，所以大多都是老处女。

明朝时，对宫女更为严格，她们不仅要做劳役，还要学习《女训》、《女孝经》等书，受罚还有好多种，比如”板著“，面向北站，伸直双臂摸到脚板，持续一两个小时。就算中途有头晕目眩的情况，也要继续。而且宫女生病了，也不会有医生给他们看病，就算死了，也是直接火葬，灰入枯井。

所以说宫中规矩非常多，最令宫女难以忍受的便是睡觉只能侧着身子睡。

入宫时，嬷嬷为了教育她们睡姿，每天晚上都要查房，有人违反了规矩，就会用鞭子抽打她们，有时一夜会被抽打数次。

为什么要侧着睡呢？原来宫中相信鬼神说，每个宫殿都有神明，侧着睡是对神明的尊敬。如果触犯了规矩，神明就会生气，便会惩罚这个宫殿的主人。所以宫女只能侧着睡。

馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

这里我们就说说清代宫廷，一来是因为清宫是规矩最多的，二来也是因为清廷距今最近，有不少宫廷内闻流传到现在。

侧睡

清代宫廷内苑对宫女们的睡觉是有约束规定的。

可能很多人会以为是规定宫女们几点睡觉几点起床这些，就类似我们现在学校里的宿管大妈那种管理。

错了！

管理的是宫女们的睡姿。

规定宫女们睡觉时必须侧睡。

这是为什么呢？

传说皇宫内院各殿都有殿神，一到夜间，这些殿神就会出来散步，顺便保护皇帝和他的家人们。而如果宫女们仰面朝天睡觉，就很可能冲撞到殿神，那样就不好了。

大家可能会奇怪为什么仰面朝天会冲撞殿神。

这里就反映出那个时代的等级森严了，宫女们的身份比较低，平时做事时都要习惯低着头，不能随便仰起头来，更何况是出来散步的神明了。

另外一方面，据说清廷的宫女长得大多比较丑，这是和宫女选拔制度相关的，长得不好看或许就不能面对神明吧。

蜷曲双腿

除了侧睡之外，宫女还要蜷曲起腿来，不能伸直双腿，更不能把双腿张开。

这是因为清代认为皇宫是聚集天下灵气的地方，毕竟真命天子住在这个大皇宫里嘛。

如果宫女们睡觉时张开双腿，就可能阴气外泄，这对灵气的聚集是很不好的，所以，宫女们睡觉时必须卷曲双腿。

在宫女们的睡姿这方面，不但予以严加规定，每晚入夜以后，还有资格较老的宫女进行巡查，一旦发现有宫女的睡姿不符合规定，是要惩罚这个宫女的。

但以上的约束仅限宫女，皇帝和他的嫔妃们是不受约束的，想怎么睡就怎么睡。

其实还是那个道理，就看你是站在权力金字塔的哪一层，越往上，受到的限制越少，最上面的人，就是制定规则的人，制定规则的人，自己都是不守规则的。

清代皇宫内的规矩比较多，除了睡姿外，还有诸如饮食之类的等等限制规定，有兴趣的朋友可以找找相关资料看看。

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無月文化，品读经典，品味文化

这个说法来自前些年紫禁城出版社出版的《宫女谈往录》，是由一个叫做何蓉儿的宫女叙述的，所以可信度还是比较高的。

紫禁城里的规矩很多，尤其是身份低微的宫女们，比如吃饭不能吃太饱，怕侍候主子的时候放屁；不得吃有气味如大蒜、大葱之类的食物，防止熏到侍奉的主子等等。

当真是管天管地！如果做不好，就会收到或轻或重的惩罚，有很多宫女被逼的自杀，但这还不算完，自杀是不是也惊到主子了？那宫女的家人也要受到惩罚。

所以，宫女连自杀的权力都没有的。

不仅如此，紫禁城连宫女们睡觉用什么姿势都规定好了，连休息都得按规矩来。

宫女的标准睡姿具体如下：首先是身体必须侧卧，然后双腿半曲起来，然后上面的一只手搭在身上，下面的手则要向前自然伸展。

喜欢这么睡的人自然没问题，像喜欢趴着睡，平躺睡的人可就惨了，睡不着不是，睡着了管不住自己还可能被巡查的人拍醒了重新摆好姿势睡，当真是苦不堪言。

因为大部分紫禁城的人都相信，到了夜晚，会有神明巡查各处，皇帝和后妃们是主子，是神明保护的对象，他们爱怎么睡就怎么睡，但宫女们就不一样了，要接受神明的监督，如果出现了睡姿不雅的人，是可能触怒神明的。

也不知道神明怎么这么多事情，连睡觉的姿势都管，但既然有这说法，宫女们也就只能遵守了。

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这里是不请自来的史河奇谈君，一壶浊酒喜相逢，古今那些事儿皆细谈献诸公。

封建王朝的深宫大院内藏着无尽心酸，尊贵的后宫妃子们尚有许多繁文缛节需要遵守，宫女作为服侍主子们的奴才，规矩就更多了。皇宫的宫女一般十来岁豆蔻年华就被选入宫中，在明朝的时候宫女有数万人，但因为人数太多频频有饿死的，到清朝康熙年间宫女的数量一般控制在两三千人。没有人天生就会伺候人，这些小宫女被带进宫中后，就需要由宫中的老宫女手把手地教她们学规矩，在衣食住行上都有许多严格的要求：

一、衣

宫女入宫后穿着就不能由着自己的性子来了，尊卑有别，宫女的服饰一般讲求干净整洁，不能邋遢，端庄典雅赏心悦目不能坠了主子的脸面，但也不能过于突出自己喧宾夺主，否则弄不好杀头的风险都有。

二、食

很多人觉得皇宫的伙食相比不差，其实那只是主子才有的待遇。宫女们一般能吃饱算不错了，大多数宫女经过训练后是不敢吃饱的，一个饱嗝、一个响屁在不当的场合都有可能招来无妄之灾。而其必须忌吃大蒜、海鲜等带有刺激性味道的食物。

三、住

所谓住，就是睡觉了。里面也有许多讲究，不但作息时间有着严格的制度，睡觉姿势也有着详细的规定。封建王朝信奉神灵，“奉天承运”，皇帝就有另外一个称呼“天子”，所以皇室认为宫殿内是有神灵的，日常中不得大声喧哗以免惊扰了神灵，宫女睡觉时也不能脸朝上，双脚八字打开，这是对神灵的不敬会引起神灵的恼怒，所以宫女的睡姿在入宫时便被教好定型了，必须侧躺身体，蜷缩着腿，一只手侧放，一直手平伸，这个姿势才不会触犯神灵，在学习的过程中，一个翻车都会招来老宫女的打骂，久而久之所有宫女便都如此睡觉了。

四、行

宫中讲究“行不回头，笑不露齿”，宫女在宫中行走时不能太快也不能太慢，更不能东张西望。走得快慌慌张张的要被责骂，走得太慢耽误了事情也要被责罚，而且一般去哪里都需要至少两个宫女同行，互相监督以避免手脚不干净的现象发生。

衣食住行是最日常的事宜尚有如此严格的规定，可见宫女地位有多低了，主子让你侧躺睡，当然也就只能侧躺着睡了，都是规矩。

古代宫女为什么要侧着睡，按照规矩，没侧睡是要打板子的，原因是冒犯神灵，真是见鬼，皇帝怎么睡就怎么不冒犯神灵，其实侧睡在民间也有说法，老人也有部分人讲究，但民间只属礼仪，比如去别人家做客，或者与家人以外人打通铺，就要注意这些，特别是新姑爷。

但在宫里面，这礼仪就非常重要，所以就有硬性要求，当然如果独立睡也没事，可宫女大多在一个房间，类似现在宿舍，没按礼仪睡姿，容易被好事者举报。所以为了保命宫女都会选择侧睡。

谢谢题主的提问。这是一个挺有意思的话题。宫廷文化中，宫女睡觉为何必须侧卧？在热播剧《延禧攻略》中有一个情节令自己印象深刻。女主刚进宫还在绣房的时候，一屋子宫女在半夜大多都仰面朝天的睡觉，此时姑姑进来后就打人。因为宫女睡觉不准正着身体，只能侧身睡觉。根据有资历宫女的描述，“宫里最大的困难有三件，这排在第一位的就是睡觉”，“晚上睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、拳着腿”。

实际上，这段描述还是比较真实的，然而却是腐朽宫廷文化的具体表现。宫女必须侧卧而眠的主要原因既不是有的人分析的“睡姿优雅”，也不是有的人猜测的“警觉便于履职”，更不是有的人推断的“有益身心健康”，而是一种迷信的说法。

据有关史料记载，宫廷之人往往都迷信所谓的“神灵”，认为宫中每座殿宇都有所谓的“殿神”。每到夜里“殿神”就到各处查看，以“护佑”皇帝和嫔妃。此时宫女若仰面睡觉，形象不成体统，“冲撞了殿神后果严重”。

由此可见，一些所谓的“宫廷文化”不仅长期迫害宫女，而且属于明显的糟粕。

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趣谈答案：这里面涉及到一个古老的传说，因为女性属阴，而在皇宫当中，皇帝他们本身是真龙天子，既然是真龙天子，就必须有阳刚之气。

阳刚之气的过度解读

首先说明一点，关于这一个理论其实是有一点点过度解读的嫌疑，我们不妨以现在的眼光来看这件事情，换句话来说我们不妨换一个思路，但是在换思路之前，这一点还是需要点一下的。

古代宫女在皇宫当中，她们的睡觉姿势非常特殊，必须保证自己的双脚不能够正面朝上，必须是侧面朝上。

与此同时她们必须盘在一起，而且不能够以一个正常人的睡姿进行睡觉。

大家千万不要以为这仅仅是说说而已，事实上在古代皇宫当中会有专门的太监和老宫女进行巡视的，一旦发现有宫女睡觉的姿势不对，则会直接喊醒，严重者会体罚，丢掉性命。

而根据这样的一种规则制度，我们不难想象，其实古代宫女在皇宫当中睡觉的姿势和胎儿睡觉的姿势相差不大。

只不过如果想要整宿整宿都保持这样的一种睡觉姿势，其实是非常困难的。

这一点和阴阳属性有着密切联系，古代的皇帝他们属于阳刚之气，阳气十分的旺盛。

而古代的宫女可能会消耗掉皇帝的阳刚之气，为了保证古代宫女的阴柔之气不会触犯皇帝，所以就发明了这样恶心人的睡姿。

侧躺的另一种原因

首先我们需要点明一点，古代的宫女其实远不如家里面的丫环仆人。

在古代皇宫当中，往往是尊卑有序，地位卑贱的人和蝼蚁相差不大，甚至上面的人稍微动一点小念头，就能够让宫女痛苦万分。

而这样的一种严格的约束，其实是上级对下级直接思想灌输，这样的一种思想灌输，更便于皇家进行控制。

我们没有办法去判定这样的睡姿是否有意为之，但是从诸多史料当中能够看到，在后宫当中如果没有当到嫔妃，如果没有和皇帝某种联系，宫女其实是非常悲惨的一个种类。

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皇权在古代至高无上，不论何事都要以皇权为尊，就连古代宫女睡觉时的姿势也有硬性的规定，在《清史》以及《宋史》中都有相关记载，说的是宫女在晚上睡觉时必须夹紧双腿，决不能叉开，若是在睡觉时叉开双腿被查房的老宫女们发现，轻则拖出去打上几个大板，重则直接砍头示众。

而且宫女在睡觉时还必须要蜷缩起来双腿，以手作枕，颇有大家闺秀夜寝时的模样。那么为什么宫中会严格要求宫女睡觉时的睡姿呢？因为在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，若女子睡觉时将两腿岔开，则阴气将泄露，或将冒犯神灵；而且若将两个脚丫子朝上睡觉，则是对神灵的一种不尊敬，在畏神敬神的古代，这种行为坚决要制止。

但也有特殊情况，后宫中母仪天下的皇后和贵妃大多都不会遵守如此严格的睡觉规则，该怎么睡还是怎么睡，而皇帝更是想趴着睡就趴着睡，想仰着面谁就仰着面谁，谁也不敢管教皇帝。而从这里也就反应出来了古代严格的等级和阶级制度，“刑不上大夫”的约定俗成让金字塔顶端的人成了特权阶级，而金字塔底部的劳苦大众就成了贫贱阶级。