初中生记忆力减退的原因和改善方法技巧大全

很多初中生会觉得自己的记忆力不好，而记忆力又是日常生活很重要的一个因素，下面淘学网小编为大家总结了初中生记忆力减退的原因和改善方法技巧大全，仅供大家参考。

1、 随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱;

2、 心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;

3、 失眠，睡眠质量不好;

4、 烟酒过量导致部分记忆的丧失。

提醒：

以上情况是大脑过度，身体疲劳导致的功能失调，是暂时性的、可治愈的。人体就像一台机器，需要好好保养，长期不停的工作，机器的工作效率就会由一个高峰值变到谷底，寿命会变得越来越短暂。所以，我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生，人体应该保持阴阳平衡，一旦失去相对平衡，就会出现各种疾病。

小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑

安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

以上就是淘学网小编为大家总结的初中生记忆力减退的原因和改善方法技巧大全，仅供参考，希望对大家有所帮助。