防止上课犯困小妙招让初中生瞬间精神!

职业教育网 2025-12-27 09:11:30

初中生上课犯困的现象时有发生，下面淘学网小编为大家总结了防止上课犯困小妙招，让初中生瞬间精神的方法，仅供大家参考。

要有足够的睡眠

一些初中生有熬夜学习的习惯。其实，这真的不是一个好习惯。初中的知识，只要在课堂上认真听讲，提高课外学习效率，就不必熬夜学习。

一方面，初中生长身体期，熬夜学习对初中生的健康是很不好的，另一方面，熬夜往往使初中生的第二天上课效率降低，不值得提倡。因此，初中生必须保证自己有充足的睡眠，这样他们就不会总是在课堂上打瞌睡。

初中生适当的体育锻炼

有很多初中生为了掌握学习时间，而忽视了体育锻炼，其实，初中生的适当锻炼会大大提高他们的心理状态很多同学都有这样的经验，长时间学习，头昏脑涨，放下手中的练习，出去走一圈，休息一下，放松一下心情，在回来学习，学习效率更高。

所以建议初中生每天做适当的运动，你会发现运动后，不仅你的睡眠质量会得到提高，而且整个一天的精神也是很好的。

上课犯困瞬间清醒的方法

犯困时清醒的方法很多同学课堂上犯困，必须让自己在最短的时间内清醒，毕竟上课时间是很重要的。可以随身携带一瓶风油精。上课的时候犯困，在太阳穴上涂抹一点或者闻一下气味，这样就可以很快醒来。

如果这种方法很快就会困倦昏昏欲睡，初中生就可以站在课后，站起来引起老师和学生的注意，然后积极参与课堂，与老师互动，这样就不会再困了。

初中生要懂得张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

以上就是淘学网小编为大家总结的防止上课犯困小妙招，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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