初中生注意力不集中的原因有哪些怎么克服最有效

职业教育网 2025-12-27 15:55:13

很多初中生都有上课注意力不集中的现象，这非常影响学习，下面淘学网小编为大家总结了初中生注意力不集中的原因有哪些，怎么克服最有效，仅供大家参考。

注意力不集中的自身原因

①对学习的目的、意义认识不足。

缺乏学习的责任感和主动性,这就严重影响学生有意注意的发展,更难培养学生学习的随意后注意。

②学习上怕困难,没有一定的毅力。

在学习中遇到困难时,往往不肯动脑思考,遇难而退。

③不能自律,抗干扰能力差。

在嘈杂的环境中,易于受周围环境的影响,常左顾右盼,爱管“闲事”。因此,表面上看似在学习,实际上效果很差。久而久之,造成注意的品质差。

④注意的稳定性、持久性差。

注意的范围窄,不善于调节注意力的分配和转移。或称“感觉统合失调”

课前心理暗示

课程自我暗示对整个班级的学习状况和有效性有积极的影响.具体操作如下.

(1)铃声响起后,回到教室安静地坐着.

(2)深呼吸三次.吸气时,想象一下幸福和自信.当你呼气时,想象一下呼出的是疲劳、烦恼和焦虑.

(3)让你的肌肉紧张一会儿,然后慢慢放松和放松.

(4)重复上述第三步两次.

养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。

作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

带着心情去上课解决具体的问题.

当铃声响起时,有必要通过记忆力快速地将旧课与新课联系起来,以进入学习状态.学生可以提前预习课堂.由于课堂上迫切需要解决的问题和具体的学习任务,他们会积极地倾听和思考.当学习"兴奋"形成时,其他事物不易"入侵","分心"不易发生。

以上就是淘学网小编为大家总结的初中生注意力不集中的原因有哪些，怎么克服最有效，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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