养成好的记忆方法有哪五种最强大脑你也可以有

职业教育网 2025-12-20 19:06:54

这里有一些简单有效的记忆训练方法，你可以在睡觉之前做。下面淘学网小编就大家整理一下养成好的记忆方法有哪五种，仅供参考。

回顾你白天所经历的事

当一天结束的时候，你躺在床上，灯亮着，试着回顾这一整天所有的事情。试着去回忆你从早晨踩在地上那一刻到晚上躺在铺里你所做过的所有事情。当你按时间顺序回顾时，试着尽量视觉化，把你的生活当做是一部电影来看，尽量多地记起所有的细节。

重复记忆

从曲线中的出来，后期遗忘的速率减少了。这就是在告诉我们只要重复，加深对某个知识或者物体的记忆，我们就能尽大可能的记住它。

只要在对知识和事物的不断了解、深化和记忆之上，才会对它想成清晰、难忘的印象，才能达到长久的效果。

分组块

我们的短期记忆量是一次只能记住七个信息块儿，我们可以把要记忆的内容分解成大块的信息，这样就可以记住七个以上的组块儿。比如说记电话号码，我们并不是把十一个数字逐个记牢，而是以三个或四个为一个记忆单位。

视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

彼此间互问互答法

这一种方法在我看来是很有效果的。从我自己的亲身经历就可以得出，我之前在记忆一些文史知识，跟同学在互问互答。我发现两个人独立记忆的效果比不上互问互答，因为作为问者和答者都处于学习、交流的开放状态，很容易把知识点记住，不信你去试试。

以上就是淘学网小编为大家整理的养成好的记忆方法有哪五种。

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