直臂30，曲臂围33算什么水平？

很差的水平。

老实说33的臂围在人群中比比皆是，看不出强壮和训练痕迹。但是直臂30和曲臂33的3cm差，说明肌肉量还可以，正常是2cm左右，臂围和胸围都是显示男人强壮的标志。但不管怎么说，男人的臂围33cm在健身爱好者当中，还是最普通的。

有一条分水岭，男人臂围在40cm以上的基本都是专业运动员，或业余大神级的。健身爱好者一般练到38～40cm就相当不错了，普通的人都只在33～38之间。

所以当业余爱好者臂围能够练到40cm左右，那就代表他很强了，还绝不是一两年就能练出来的。

所以说33cm的臂围真不怎么样。不过，一个人不能仅仅从臂围上来来看他的健身效果，整体的协调和匀称才更重要。

有的人瘦、体脂低，胸围、臂围等大肌肉群没那么明显，但是脱衣之后肌肉线条清哳，轮廓分明，那样的身材也很完美。

所以我们不能单一地仅从臂围上判断一个人的健身效果，比例协调才重要。如果不是专业比赛需要，那些超大的上半身肌肉其实没有美感。

臂围和身高、胸围之间都有一定的比例，臂围的尺寸也和你的练习方法和练习时间有关。健身是对全身肌肉的一种训练，不必特别介意某一部位，只要坚持系统的训练，就一定会有提高和收获的。

假如一定要看臂围，那么33cm仅仅是入门，还有很大的训练空间，肱二头、肱三头肌的训练方法有很多，坚持练下去臂围会逐渐增长。

头条人均臂围50

小臂31，大臂35。体重66公斤。同级别扳手腕没输过，和大级别玩也很少输。

首先，臂围是要以身高、体重为参考。按照身高175cm的人做假设，33厘米如果体脂不高，应该是一般体育生的水平。 如果想普通人看起来比较粗，至少要38厘米。

如果想在健身房基友里看起来比较粗，至少要41厘米。

如果想让别人看起来觉得太粗了，至少要44cm以上。

我是180cm身高目前46 cm臂围（体脂偏高）。在健身房十个人中九个都没我粗，当然这是在爱好者范畴中，和职业健美运动员或者使用科技的人比，46cm是普通水平，体脂低而且手臂50cm以上的大神很多。

我39的臂围感觉都像是麻杆，33就别说了[捂脸]

一般，这个臂围应该是没什么健身经历。

比较喜欢体育的人

这个维度，无论体脂什么样，毫无训练痕迹的水平呗

男生的话，属于偏瘦的，如果有健身那可能需要补充热量和蛋白质，不然没啥训练痕迹，很尴尬。我右臂屈臂40，左臂39哈哈一般吧我觉得，42我觉得可以，也不要太大，我172cm.协调最帅

我健身16个月小臂31 你说啥水平

只看尺寸不能说明什么，如果体脂高的话就会影响整体感了，如果体脂低的话，这个纬度也还是可以的。

直臂38，曲臂40.5，在健身房一般水平吧，你这33就别提了

没过45曲臂的，在健身房都处于一般水平

我一米八二，体重84公斤，体脂20左右吧，直臂放松臂围32-34的样子，曲臂收缩下39-41左右，断断续续健身五年，算是比较差的。不过年纪较大，也很正常。

这个要跟结合身高、体脂率来说

还没我大[捂脸]

这女生很苗条。

细点了

1米4的话还不错

如果说是健身的话，40是入门水平

假如肌肉多，也不的了啊！或许也有神力！

直臂38，屈臂41。我都不敢去健身房。我73kg

普通人水平…要是会一些基础训练的，平均35到40的有的

太瘦了吧…………

我180 体脂率15 臂围43 体重82kg 都说我太粗了，不能再粗了。

我身高178体重74，直臂31曲臂36充血38，但是我骨架小看起来很瘦，只有露手臂穿紧身短袖才看起来有健身痕迹

够细的

比较初级，

这女生真壮