我每天中午吃饭都特别犯困，想睡觉是怎么回事？

职业教育网 2025-12-29 20:38:04

我每天中午吃饭都特别犯困，想睡觉是怎么回事？

人体消化系统是由自主神经完成的神经调节，包括交感神经和副交感神经，双重支配消化管平滑肌的运动和消化腺的分泌。

1、交感神经可以合成、释放神经递质是去甲肾上腺素，它与消化管平滑肌上的α受体结合，使肌肉运动减慢；消化腺分泌减少，尤其是消化酶减少，消化能力减弱。

2、副交感神经，以迷走神经为例，它的神经末梢释放的神经递质是乙酰胆碱，它与消化管平滑肌和消化腺腺泡上的M受体结合，可以使平滑肌收缩力量加强，消化腺分泌消化液增多，消化能力增强。

午餐后，人体需消化食物，为了使平滑肌收缩力量增强，供给足够能量，消化酶分泌增多，所以血液重新分配，到达消化系统的血量增加，脑和心相对缺血，因此，人体就会瞌睡。同时副交感神经兴奋升高，脑兴奋性下降，人体也易瞌睡。

另外与食物成分有关，尤其是含糖的食物，吸收后血糖升高，引起睡意；食量大，对胃肠刺激作用，都可以引起瞌睡。所以，饭吃八分饱，混合搭配。

前几天我写的一篇头条里的主人公老申，白天和我聊天时老是打呵欠。我问他是不是昨晚没休息好？他说他有顽固性失眠二十年了，每天靠吃“安定”睡觉。

我以前也是晚上休息不好，二天上午犯困。原因是有时候吃的太饱，或者是有心事辗转难侧，再不然就是工作了一天浑身疼痛等等。现在做了保安，早八晚六，每天晚上坚持锻炼到十一点才睡，也不失眠了，休息很好。

我觉得你上午发困还是头晚缺觉引起的。

  • 姓名：
  • 专业：
  • 层次：
  • 电话：
  • 微信：
  • 备注：
文章标题：我每天中午吃饭都特别犯困，想睡觉是怎么回事？
本文地址：http://wap.55xw.net/show-426433.html
本文由合作方发布，不代表职业教育网立场，转载联系作者并注明出处：职业教育网
失血性贫血吃什么补血最快？
为什么我起早贪黑，却还是负债累累？

热门文档

推荐文档