运动完后多久才可以洗澡呢？为什么？

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每次做完运动多久可以洗澡呢？

这个问题貌似是简单，实际不是一句两句能说得清的，不同的运动项目，不同的运动强度都应该有不同的适合时间。运动项目太多，我只能简单的说几点:

一，一般的快走.慢跑.室内游泳等有氧运动，没有出太多的汗，在运动后做做整理活动，1/20分钟后就可以洗澡了。

二，对长跑.马拉松.踢球等激烈比赛运动，以及激烈无氧运动出汗太多运动结束后不能立即洗浴，应该在运动结束多做做整理活动，让身体凉下来恢复到运动前的体温.心跳状态再去洗澡。如果在激烈运动后立即洗澡，等于在继续运动中，而且水温高低会对关节造成刺激，不利于运动后身体机能的恢复，甚至造成身体健康的伤害。

三，同样的运动项目，合适的运动后洗澡时间也不相同。比如游泳，在室内泳池恒温水中游泳后简单做做整理活动，马上就可去冲浴了。

我是一名冬泳爱好者，在水温14度以下的室外公共水域游泳就是冬泳。冬泳后不能立即洗澡，我们都是上岸后尽快穿好保暖衣服，就地进行跑步，或者推车回家，一般要一个小时后身体恢复到下水前的状态才能洗澡。如果冬泳后立即洗澡会伤害关节影响身体健康。

我每次健完身，差不多一个小时后洗澡

4年以后洗。

条件许可情况下运动完毕即可洗澡，说冲澡比较正确，时间不易过长，不提倡洗涤肥皂，以免破坏皮肤保护层，这里有个前缇需注意，根据季节变化和气温再结合自身习惯最好把水温调整好别激着，而引起神经鸡病。

这个问题很简单，等身体的汗干了就能洗澡了，因为出汗的时候，汗毛孔都处于张开的状态，洗澡容易受凉，还有每次锻炼完是身体免疫力最低下的时候，所以一定要注意。

你看看NBA下了球场一定穿上衣服或者披上毛巾。

希望能帮助你。

建议运动完后休息一会，具体时间就是身体放松到自然状态，不在出汗的时候。有些情况还是值得注意一下的。一，运动完后，身体处于一种亢奋状态，我们身体各项肌能都在集中做一样事，如果这个时候去洗澡，就是强制身体去适应另一种状态，不管是冷水澡还是热水澡，都是有刺激作用的，一些减肥人群，有高血压，心脏病史的人更要注意。二，运动本身是一个能量耗损的过程，身体里大量电解质缺失，洗一次热水澡相当于运动30分钟，就这就是我们有时候洗完澡很累的原因，适当的休息给身体一个恢复的时间。三，运动不要过量，根据自己身体状态慢慢调整，时间的选择上，有很多人喜欢早上，我个人不喜欢这种方式，早上运动把一整天的精力都耗掉了，白天工作学习这段时间最好还是养精蓄锐，晚饭一个小时后最好，其实跟大妈们跳广场舞差不多，对于晚餐吃得太好的人来说真的不错，晚上洗澡的时间睡前一个小时以上，太晚洗你会发现睡不着，因为身体又处于亢奋状态了。四，随身准备一些跌打损伤药物或喷剂，当遇到运动损伤时可以快速处理一下，另外一种是功能性饮料，快速度补充体力的比如什么补水液，葡萄糖水啊，运动或洗澡后喝一点好处多多。以上如有不对，欢迎指正。

谢邀，

健身完最好在消汗后，休息一下，体温正常了，心率恢复后，再去洗浴。

恢复时间因人而异，10～30分钟不等。根据自己的身体素质来决定。

水温和洗浴的步骤以前都有回答过，自己查看吧。

我个人一般都是睡前洗，很少训练后洗，一直都是冷水澡。

不建议做完运动就马上洗澡，因刚做完运动，皮肤毛孔张开、出汗，且血液循环和心跳会加快，体力消耗过大，如果马上洗澡(洗澡也会消耗身体能量)，水份会顺着毛孔进入体内，长时间的积聚，容易导致关节等疼痛，建议运动后，身体恢复到运动前的自然状态后再去洗澡

从中医的角度来说，人在运动后，身上的汗毛是开合的，这个时候最容易被风邪、湿邪、寒邪等等入侵。那有人会问，我在运动中汗毛也是开合的为什么不会得病呢？因为你在运动中，调动了身体里的阳气护卫着你全身，所以不会得病。可是等到你运动完后，你身体里的阳气会慢慢的回收，而这个时候，你身上的汗毛正处在半开半闭之间，在这个时间段里是最危险的。所以在运动完后，先让自己的五脏六腑平静下来，让全身的汗毛闭合住，在进行洗澡。有很多人呢又会问了，我经常是运动完后就冲凉，我为什么不会得病呢？原因也很简单，因为你年轻阳气旺，进入你身体病邪让阳气赶了出去，但是如果你长此以往的坚持你的坏习惯，等到老的时候，你年轻时候积攒的病邪就会全部找到你身上了！